Ivan.Gyn

Olá galera, boa noite. Tudo bem ?! Sim lek, esqueci de postar sobre minha TPC, ja esta tudo arrumado aqui para a mesma, so falta eu ir na loja comprar os Supplys pra TPC. Quanto a libido acho que nao em, ja foi minha 3º aplicação e ontem mesmo, foi 3 trepada seguida de boa, hauhauhaua. Mas voltando ao assunto do tópico. Hoje comprei 2 ampolas de Durateston ( 2 MLs ) da Landerlan ( mesma marca do Stano ) vou pesquisar mais sobre a mesma pra poder fazer aplicação. Quanto ao stano, vou continuar aplicando nas segundas e quintas, tem um amigo meu aqui que é fisiculturista( Sim, ele ganhou o Goiano sub19 ) e ele mesmo me disse pra tomar assim. @TOPIC Bom como eu disse hoje foi minha 3º aplicação, treino hoje de peito foi intenso. O Ombro pareçia que tava explodindo pra fora de tao massa que tava. Galera nao sei se é o psicologico agindo mas pareçe que ja ta danu uma diferença no Shape (Depois vou postar fotos ), mas ta muito massa já. Dieta to seguindo tranquilo tudo uma beleza. Uma questão, quando eu aplico no ombro esquerdo eu nao sinto nem a agulha entrando, sem falar que nao sinto nem um incomodo. Mas a historia ja e diferente quando aplico no braço direito, pqp doi muito hauauha, sem falar que fica doendo uns 2 dias depois. Como eu havia falado galera, criticas e sugestoes sao bem vindas. Obrigado a todos!

Hoje vai ser a primeira aplicação... Quando eu chegar do trampo e treinar eu posto pra galera. Ninguém? =x

Fala galera, primeiramente um "Oi pra vocês, me chamo Ivan e esse será meu primeiro CICLO. Idade: 19 Anos Treino: 1 ano 2 meses Peso: 93Kg Altura: 183cm BF% : Não sei, julguem pelas fotos. Medidas: Braço: 41 Quente, 39 Frio. Objetivo: Máximo ganho de massa magra, com qualidade sem retenção. Bom galera como é o meu primeiro Ciclo, aceito criticas avontade. TREINO: ABCDA Seg: Peito/Triceps - Supino reto com halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Supino inclinado halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Peck Deck Fly 3 séries de 8-10 repetições. - Crossover 3 séries 8-10 repetições e Super Série no final. - Triceps Testa 3 séries de 8-10 repetições. - Triceps Pulley 3 séries de 8-10 repetições. - Triceps Corda 3 séries de 8-10 repetições. - Barra Paralela com caneleiras de 10kg 3 séries de 8-10 repetições, Super Série sem caneleiras. - Abdominais Terça: Costas/Biceps/Panturrilha - Barra Fixa 3 séries. - Remada inclinada 3 séries de 8-10 repetições. - Pulley com puxador 3 séries de 8-10 repetições. - Levantamento Terra 5 séries de 6 repetições. - Panturrilha na Smith 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no bancos gemêos 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no Legs Press 3 séries de 8-10 repetições. - Rosca alternada halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Rosca com barra supino 3 séries de 8-10 repetições. - Rosca scoth 3 séries de 8-10 repetições. - Rosca Arnold 3 séris de 10 repetições. - Obliquos. Quarta : Ombro/Trapezio - Desenvolvimento no Smith 3 séries de 8-10 repetições. - Elevação lateral halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Elevação lateral na polia para posterior do ombro 3 séries de 8-10 repetições. - Crucifixo Inverso 3 séries de 10 repetições. - Flexor Trapezio com Rotação 3 séries de 10 repetições. Quinta: Pernas - Agachamento 3 séries de 8-10 repetições. - Leg Press 3 séries de 8-10 repetições. - Banco Extensor 3 séries de 8-10 repetições. - Banco Flexor 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha na Smith 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no bancos gemêos 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no Legs Press 3 séries de 8-10 repetições. - Obliquo Sex: Peito/Triceps - Supino reto com halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Supino inclinado halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Peck Deck Fly 3 séries de 8-10 repetições. - Crossover 3 séries 8-10 repetições e Super Série no final. - Triceps Testa 3 séries de 8-10 repetições. - Triceps Pulley 3 séries de 8-10 repetições. - Triceps Corda 3 séries de 8-10 repetições. - Barra Paralela com caneleiras de 10kg 3 séries de 8-10 repetições, Super Série sem caneleiras. - Abdominais CICLO: Stanozolol + Animal Pak + OxyElite PRO + Básicos. Stanozolol: 1º Semana, 100Mg na Segunda, 100Mg na Quinta. 2º Semana, 150Mg na Segunda, 150Mg na Quinta. 3º-8º Semana, 200Mg na Segunda, 200Mg na Quinta. Supplys: OxyElite PRO, 2 cáp ao dia. 1º 07:00 e a outra as 13:00. Animal PAK, 1 pak antes de ir pra academia. Whey Protein, logo após o treino. Dieta, não vou postar, mas podem ter certeza que estou seguindo a risca, estou fazendo básicamente 5-6 refeições/dia de uma dieta HIPERPROTEICA. Segue mais o menos os horarios: 07:00Hrs 10:30Hrs 13:00Hrs 15:40Hrs 19:00Hrs 21:00Hrs. Como sou novo no assunto dos esteroides anabolizantes, queria sim, criticas e sugestoes sobre meu relato. Ps: Estou vendo a possibilidade de mandar um durateston, estou com o dinheiro em mãos já e meu amigo tbém tem Dura pra vender. Vou ver quanto a isso ainda. Fotos: Antes do Ciclo:

É mano, so mudou de nome agora é Stanozolol Lander, saca... se puder me responder a duvida ae, agradeço. =D

Hauhauhuah, Winstrol, coloquei 2 L's =D. Comprei hoje amanha meu amigo vai levar pra mim saka.. =D

Galera, primeirametne ja vou pedir desculpar por ta ressucitando o topico... Minha Winstroll chega amanha ( primeira aplicação na vida ) gostaria de saber se eu mesmo posso fazer essas aplicações seguindo as instruções deste site ou é melhor eu ir em uma farmacia e pedir um farmaceutico pra aplicar... Primeira aplicação to achando tenso, bate aquele medo saka, acho que todo mundo passou por isso sei la. Agradeço desde já pela ajuda ai galera. Vlw!

Ae lek, tudo blz? Seguinte to acompanhando aqui, e estou pensando de comprar o Hemo Rage UC, até porque o treinador da academia tomou ele e disse que e MEGAPUTAQUEPARIVELMENTEBOM auhauahuaha, so perguntar uma coisa pra você. Ele tem 1,3dmaa? Quantas doses ele rende(dias?). Estou na duvida ainda se eu compro o Hemo Rage UC, o 1M.R ou o Mesomorph. Abraços e bons ganhos! Quanto você pagou no seu Hemo Rage UC?

Opa lek, tenho 19 anos, como em média 10 ovos por dia, necessidade de comer ovo tomando albumina não tem, mas aconteçe que estou sem grana pra comprar Whey, entao como ovos pra aumentar as prots..

Fala Galera, desculpe não estar postando diariamente, estou sem internet, então vou estar vindo aqui só para atualizar nos FDS provavelmente. Bom, estou seguindo a minha Dieta normalmente, o treino eu mudei galera, estou fazendo uma treino para hipertrofia muscular, juntamente com essa dieta vai acelerar os ganhos de massa e queima de gordura. 5º Dia tomando Franol, estou tomando 45Mg por dia, 1 cáp de 6 em 6 hrs pra n pesar muito. Hoje eu pesei, nesse 5º dia ja sequei muita gorduraa galera ( e e claro agua tbm ) estou pesando 91,3Kg, ainda bem. Antes do meu treino acabar vou estar com internet novamente, entao vou postar fotos para vcs verem, estou mt feliz com as percas e "ganhos" Sério, o treino esta muito cabuloso, vascularização esta a mil , o pump entao caraca, dessa vez tenho que admitir o treino que o "Treinador" passou esta mt cabuloso. Continuem postando galera, estou disposto a receber criticas para melhorar meu desempenho. Obrigado. Abss

Treino de hoje: Costas - Barra Fixa 3 séries. - Remada inclinada 3 séries de 8-10 repetições. - Pulley com puxador 3 séries de 8-10 repetições. - Levantamento Terra 5 séries de 6 repetições. - Panturrilha na Smith 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no bancos gemêos 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no Legs Press 3 séries de 8-10 repetições. - Abdominais. Obs: Treino muito intenso hoje galera, botei pra quebrar mesmo, tava treinando costas com toda intensidade suei igual uma tampa de marmita. Nos abdominais então mandei 3x25 pro superior e 3x25 pros inferiores, com muita intensidade e fazendo lento bem lentinho. Obs²: No pré mandei 1Cáp de Franol( 15 mg de Efedrina ) , 500ml de Chá Verde, 5g de Creatina. No pós quando cheguei em casa, mandei a refeição 4 e por volta de 17:30 mandei mais 1 Cáp de Franol. Obs³: Galera não sei oque está aconteçendo comigo, a uns 8 meses atrás quando eu treinava, eu mandava 1 cáp de Franol e ja sentia os efeitos colaterais ( Temperatura corporal alta, enjoos, tremedeira, suadeira). E por incrivel que pareça com essas 2 Cáps. de hoje ( 30 mg) não senti nadaa disso. Oque será que pode estar aconteçendo? Obs²*²: O Déficit calorico hoje não vou saber informar, porque estava chovendo MUITOO, caiu até raio na academia ( Serio mesmo ) e por medidas de segurança os Treinadores desligaram as Esteiras, Bicicletas, Transpot. Então não fiz a básica corridinha de 8Km. Dieta quase 100%, dei uma pequena exagerada no almoço mas queimei com certeza no treino porque foi muito intenso. Pois é lek, o Madolios também falou pra eu aumentar os carbs e é isso que vou fazer, vou aumentar os carbs tomando + Albumina, uma vez que minha albumina é de sabor então tem muito carboidrato também. Obrigado a todos que estão acompanhando e fiquem sabendo que eu aceito criticas e sugestoes. Abraços!

Blz então vou da uma acrescentada nas refeições com o Azeite, e sobre aumentar os carbos vou colocar algumas gramas de Albumina a mais, que a minha não é isolada ( é aquela de sabor ) ou seja tem quase a msm quantidade de carb a proteina. Vlw! Ps: Hoje almoçei umas 13:00Hrs, e 13:40 tomei 15mg de Efedrina ( 1 comp ) com 500 ML de Chá Verde + Chá de Oliveira( nao tomei a cafeina pq acabou) e não senti nenhum colateral da Efedrina ( Alta temperatura, tremedeira, stress ( as vezes enjoou)), sera que foi a falta da cafeina ou por ter tomado 40min após o almoço? Abraços, aceito dicas suas e criticas. Vlw!

Fala galera, beleza? Depois de quase 6 meses parados e voltando a 1 semana pra academia, resolvi fazer um Cutting pra dar uma queimada na gordura adquirida nesse tempo. Vou fazer o relato do EC + AEJ durante 1 mês com 15 On/ 15 Off da Efedrina. Depois desse primeiro mês ( todos sabem que no primeiro mês o corpo está mais propicio a perder gordura e liquidos mais rapidamente ) vou entrar com uma suplementação: OxyElite Pro - Animal Pak - Whey. Minhas medidas : Altura : 183 cm Peso : 93 Kg BF : +- 21% ( No olho, não fiz nenhum teste ( sem grana )) Objetivo : Chegar aos 82 Kg ( Preservando a massa magra e baixando o bf pra uns 15% ) OBS¹ : Dieta e Tópico baseados no do Madolios ( que tbém fez uma dieta parecida ) OBS² : As 110g de Ovo se referem a 2 ovos inteiros. OBS³ : Estou comendo esses ovos por falta de grana pra comprar um Whey Dieta 1º Semana - Modelo – Gramas / Proteína / Carboidrato / Gorduras / Kcal 1° Refeição 07h00min Gramas Proteína Carboidratos Gordura Kcal Aveia 15 5 8 2 50 Albumina 30 15 10 0 100 Ovos 110 14 2 11 180 Subtotal 155 34 20 13 330 2° Refeição 09h30min Gramas Proteína Carboidratos Gordura Kcal Pão Integral 50 5,2 24 0 125 Peito de Peru 20 30 0 0 0 Ovos 110 14 2 11 180 Subtotal 180 50 26 11 305 3° Refeição 12h30min Gramas Proteína Carboidratos Gordura Kcal Carne/Peixe/Frango 200 36 0 6 300 Arroz 50 0 12 0 65 Salada 0 0 0 12 100 Ovos 110 14 2 11 180 Subtotal 360 50 14 29 645 4° Refeição 16h00min Gramas Proteína Carboidratos Gordura Kcal Malto 20 0 20 0 90 Frango 150 36 0 6 150 Ovos 110 14 2 11 180 Subtotal 280 50 22 17 420 5° Refeição 19h30min Gramas Proteína Carboidratos Gordura Kcal Albumina 30 15 10 0 100 Ovos 110 14 2 11 180 Subtotal 180 29 12 11 280 6° Refeição 21h00min Gramas Proteína Carboidratos Gordura Kcal Carne/Peixe/Frango 150 36 0 0 220 Salada 0 0 0 12 100 Subtotal 150 36 0 12 320 Total Gramas Proteína Carboidratos Gordura Kcal Total diário 815 278 95 42 1720 OBS : Se tiver algum erro de cálculo vão me desculpando ai., kkkkkkkkkkkk! TMB = 66,47 + (13,75 . P*) + ( 5,00 . A*) - (6,76 . I*), que no meu caso fica : TMB = 66,47 + (13,75 . 93) + ( 5,00 . 183) - (6,76 . 19) = 2131,78 e nesse mesmo site fala pra adicionar 20% + o Gasto calorico da atividade fisica que no total fica : 2986,78. O Deficit será postado quando eu att o tópico com os treinos. Bom, vamos falar do treinamento. Esse treino eu montei a alguns meses atrás com a ajuda de um usuario aqui do forum. Treino : ABCD(repetindo quando sobrar dias), Segunda, Terça, Quarta, Quinta, Sexta, Sabado AEJ : Segundas, Quintas, Domingos Peito/Ombro/Trapezio - Supino reto com halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Supino inclinado halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Peck Deck Fly 3 séries de 8-10 repetições. - Crossover 3 séries 8-10 repetições e Super Série no final. - Desenvolvimento no Smith 3 séries de 8-10 repetições. - Elevação lateral halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Elevação lateral na polia para posterior do ombro 3 séries de 8-10 repetições. - Obliquos. Costas/Panturrilha - Barra Fixa 3 séries. - Remada inclinada 3 séries de 8-10 repetições. - Pulley com puxador 3 séries de 8-10 repetições. - Levantamento Terra 5 séries de 6 repetições. - Panturrilha na Smith 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no bancos gemêos 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no Legs Press 3 séries de 8-10 repetições. - Abdominais. Braços/Anti Braço - Rosca alternada halteres 3 séries de 8-10 repetições. - Rosca com barra supino 3 séries de 8-10 repetições. - Rosca scoth 3 séries de 8-10 repetições. - Triceps Testa 3 séries de 8-10 repetições. - Triceps Pulley 3 séries de 8-10 repetições. - Triceps Corda 3 séries de 8-10 repetições. - Barra Paralela com caneleiras de 10kg 3 séries de 8-10 repetições, Super Série sem caneleiras. - Abdominais Pernas/Panturrilhas - Agachamento 3 séries de 8-10 repetições. - Leg Press 3 séries de 8-10 repetições. - Banco Extensor 3 séries de 8-10 repetições. - Banco Flexor 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha na Smith 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no bancos gemêos 3 séries de 8-10 repetições. - Panturrilha no Legs Press 3 séries de 8-10 repetições. - Obliquo Suplementação: Creatina - EC - Malto - Albumina AEJ = pré 500ml de água com Franol + Cafeína, pós 500ml de água com, aguardo uns 30 min. Mando a 1º Refeição. EC 1º ao 3º dia Entre 06h00min e 07h00min = 7,5mg Efedrina + 70mg de Cafeína 11h30min = 7,5mg Efedrina + 70mg de Cafeína 16h00min = 7,5mg Efedrina + 70mg de Cafeína 4º ao 6º dia Entre 06h00min e 07h00min = 15mg Efedrina + 150mg de Cafeína 11h30min = 7,5mg Efedrina + 70mg de Cafeína 16h00min = 7,5mg Efedrina + 70mg de Cafeína 7º ao 10º dia Entre 06h00min e 07h00min = 15mg Efedrina + 150mg de Cafeína 11h30min = 15mg Efedrina + 150mg de Cafeína 16h00min = 7,5mg Efedrina + 70mg de Cafeína 11º ao 15º dia Entre 06h00min e 07h00min = 15mg Efedrina + 150mg de Cafeína 11h30min = 15mg Efedrina + 150mg de Cafeína 16h00min = 15mg Efedrina + 150mg de Cafeína Como eu disse Tópico baseado no Tópico do Madolios: http://www.hipertrof...on18off12on-34/ Fotos Atuais : http://imageshack.us...15/barriga.jpg/ http://imageshack.us...13/costasp.jpg/ http://imageshack.us.../814/lomba.jpg/ http://imageshack.us...totrapezio.jpg/ http://imageshack.us...plementosx.jpg/

Fala mano, blz? Seguinte, andei acompanhando teu tópico e gostei dos teus resultados. Hoje comprei 2 Cartelas de Franol ( 40 comp ), vou fazer a mesma dieta que você so que sem a Whey Protein ( já substitui por várias claras de ovos ) Pretendo sair dos 92Kg aos 85Kg nesse tempo, respeitando sempre o treinamento e a Dieta. Tenho 183cm de Altura e peso 92, devo estar com uns 20%. Tenho uma pergunta ( tosca ). baseado em que vc sabe o seu Deficit de calorias? Pq tipo, eu tenho o controle de qnts calorias vou ingerir no dia, mas nao sei quantas vou perder. =x. Abss EDITED : Fiz um cálculo que achei na net, que é a seguinte : HOMENS: TMB = 66,47 + (13,75 . P*) + ( 5,00 . A*) - (6,76 . I*), que no meu caso fica : HOMENS: TMB = 66,47 + (13,75 . 93) + ( 5,00 . 183) - (6,76 . 19) = 2131,78 e nesse mesmo site fala pra adicionar 20% + o Gasto calorico da atividade fisica que no total fica : 2986,78. Se eu estiver certo me avise, obrigado.

Creatina não causa essa falta de ar que você está sentindo, essa colher de sobremesa da mais o menos umas 8g? A unica coisa que eu senti tomando a Creatina Harcore + GH da Integral Médica foi que sobre-carregou o Fígado, sim ela sobre-carrega ele. O que pode causar, ardência em algumas pessoas ao urinar e até mesmo diarréia, mas tirando isso até onde eu sei não causa esse problema na respiração. @TOPIC Pow lek, vai com fé guerreiro, acompanhando aqui, estou juntando minha graninha e vou fazer praticamente oque você fez. Vou comprar 1 pote do HEMO RAGE e tomar pra bulk juntamente com uma Dieta rica em Carbs + Fibras e logo depois mandar Whey + OxyElite PRO mais uma Dieta rica em Proteina e pobre em Carbs ( Quase uma cetogenica ) pra dar aquele cult. Bons ganhos e não esqueça de postar as medidas e fotos pra galera qui. So umas perguntas : Aqui em Goiânia eu achei o HEMO RAGE por 220R$ e o OxyElite PRO por 180R$, quanto você pagou neles ai ? Abraços!!