felipe_brad

i ae rapaziada, queria saber se vc conhecem esse hiper aqui, se eh aconselhavel, como eh o sabor etc?/ Gainers Mass 1000 - IntegralMedica Porção Diária = 120g c/3 copos de leite integral Peso Líquido: 800g Proteínas 42 g Carboidratos 130 g eh esse ai, valeuu

ai Rapaziada essa medida de 5g de creatina eh mais ou menos qunto??....uma colher daquelas de sobremesa ou a colher normal mesmo??? valeuu

Fala ai Rapaziada, po pelo que eu vi aqui aconselham a tomar o hiper logo pela manha, mas o seguinte eu acordo 6:00 e 6:30 ja to na academia, teria algum problema tomar logo qndo acordo??? e outra coisa, sei que vai muito de gosto de cada um, mas ql o melhor sabor da mass 3200??...agradeço, abç.

entendi, mas essa alimentaçao q eh o problema, da 13 hrs da tarde as 11 da noite, fica ,meio dificil estar comendo bem, o que seria bom nesse periodo??

i ae rapaziada seguinte, comecei a malhar faz 1 semana, to afim de fazer esse pos treino com whey, dextrose, e creatina , seria melhor esperar mais um tempo de treino, afinal soh tenho 1 semana ou ja posso tomar agora? e outra coisa, vou treinar as 6:30 da manha, logo ao terminar umas 7:30 tomo esse shake, a 12:00 almoço, depois fico um longo periodo sem comer pq ao sair do trampo vou ´pra facul e chego em casa soh as 11:00, nesse intevalo do almoço ateh as 11:00 da noite oq seria melhor pra suprir, comer umas barrinhas as 4 hrs e tomar mais um shake de whey as 7 da noite, isso seria errado?...se for, e se for possivel me aconselhem algo pois esse periodo eh dificil de me alimentar corretamente agradeço...abraços