WhitePump

Safoto ai ta gigantesca, quase não cabe na página cara !!! Tem cheiro de T R E I N O...B OM A I... F E LL A.

Admiro muito você e não é de hoje, é das antigas. Meus parabéns marombeiro, você tem futuro nesse mundo fitness se um dia quiser seguir alguma carreira. Abs

ABD DSDN. ABCDE precisa ter tempo de treino, força, etc... nesse caso é válido, caso contrário, iniciante se da mal em ABCDE pelo longo tempo de descanso.

Claro: A - Peito/Ombro/Triceps B - Pernas (Quadriceps/Posterior/Panturrilha) C - Costas/Biceps

Poderia dividir melhor para descansar os músculos. O ombro no meio vai atrapalhar o seu descanso já que o peito será treinado no dia anterior. Faça Peito/Ombro/Triceps, Pernas, Costas/Biceps.

Esse Eduardo Correio não curto muito o shape dele não! O Fabio Rezende é foda mesmo, já vi uns vídeos dele no canal do 4fit club do felipe frango ! Top mesmo, o cara é giga ! Eu me desanimo as vezes quando vejo esses caras e descubro que não serei nem 10% deles hauhauuhauhauh pois irei crescer igual uma planta, natureba !!! Mas vamos que vamos, não irei duvidar da mãe natureza nunca!

Nunca tinha visto esse bixo na vida, agora que vi e ainda vi que é Brasileiro ... Shape phoda, me lembrou muito o frank mcgrath! PQP...

Da pra chegar natural? https://www.facebook.com/brunomoraes.cunha Tipo, metadinha?

Mano achei um frank Mcgrath brasileiro, claro que não é bem ele né mas olha o tamanho do cara: https://www.facebook.com/brunomoraes.cunha

Vai ficar agora me xingando, to tentando te ajudar caralho!! Ta vendo o que o ciclo de dorgas fez com vc ???? Ta vendo ??? dorgas mano!!! VSF seu verme, vai fazer PILATES mano. Piiiiiii..... Piiiilaaaaaaaaaa..... Pilaaaaaaaaaaaaaaaatessssssssssss manooooo......

Anabol Norris no sangue!

Queimação pode ser simples alimentos que tu consome e mal sabe (por serem saudáveis). Como o usuário ai em cima postou sobre a aveia, eu suspeito dela também me causar queimação pois sempre quando tenho é um pouco após eu comer minhas bananas amassadas c/ aveia, sempre suspeitei mas nunca evitei pois pra mim é a melhor fonte de fibras.

O problema da seca é a creatina, muitos estão tomando ela e bebendo mais água do que o ideal. A água do mundo está sendo roubada pelos músculos alheios, isso ta complicado. Aqui em casa falta água as vezes, da até medo do fim do mundo.

Chuto que tenha 39~40cm de braço ai no máximo pois não parece ser alto mas o bf ta bem baixo. Acho que muita dedicação e muito tempo de treino só com BC e alguns cutt dê sim.

É mole!!! Até o cara que ta tirando a foto ta sentindo o cheiro de bosta, olha a cara.... Com regata: Sem regata: Sem calça: Resultado final pra mamãe lavar:

Faz caseiro: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50602-hipercalorico-caseiro-aprenda-a-fazer-brotomagic/ Toma 3x/dia e pronto.

Geralmente testo bate da quarta semana pra frente, mas tudo depende, maioria sente algo a "mais" antes do tempo, principalmente "força" começa a subir devido a relatos por ai. Mas eu não serei o melhor a responder pois nunca usei testo, mas devido a amizades que tenho é sempre assim. Resultados no shape sempre vem da quarta semana pra frente, mas força/explosão/recuperação vem bem antes.

É verdade, até o rapaz forte da academia tava de rolo/surubão com ele onde rolou motelZ, champanhe, vinho e bcaa azulinho!!! porque viu o shape dele grande. O cara ta sendo paparicado até por homem!

Sou da "era antiga" e gosto de divisões maiores. Eu sempre preferi em treino de peitorais: Dois supinos (de preferência o reto e inclinado/declinado), 1 crucifixo (reto/inclinado) e (pack deck ou cross) polia média ou alta.

Acompanharei man! Abs

Eu também to sempre um lixo mano! Mas nada que um treino atrás do outro pra motivar, nada vem sem esforço e olha como tu ta novo! Fala sério, eu com meus 26 pra 27 anos quase um idoso to treinando na natureba acreditando virar um ogro do caralho daqui + uns 3 anos e você ai, novo pra caralho e desanimado assim. Cara eu tava treinando esses 3 anos passados desanimado, não valeu a pena desanimar vai por mim! Hoje voltei e vou continuar, pois nunca me senti tão bem treinando assim (lembrando do meus tempos antigos). Eu era paparicado mano, todos perguntava se eu tomava bomba, etc... era uma dúvida sem fim! Era legal cara, eu me destacava e o pessoal me reconhecia, só assim mesmo! Vai na fé irmão, treina hoje igual um BOI porra!

Mano que desanimo é esse? To te conhecendo não costas largas! Vai no espelho caralho, olha sua costas e seu cabelo ! Ta igualzinho em \_/ seu triângulo invertido! Ai tu pega e vê suas fotos antigas de quando tu era um retângulo fininho [] porra !!!!! E se motiveee!