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WhitePump

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Tudo que WhitePump postou

  1. WhitePump
    Os apressados sim, quem não tem pressa não precisaria necessariamente disso pra ter um shape bom.
  2. WhitePump
    Cara pode ter certeza que a diferença no decorrer dos anos terá, não de imediato. Não é que sou contra, só não concordo em vocês fazer dessa maneira achando que isso poderia ser algo melhor, é só uma opinião própria. Mas de boa, sem inimizades, vou parar de discutir pois tudo já foi dito e isso vai ficar uma discussão sem fim. abraço
  3. WhitePump
    Faço o dia do lixo (1 misero dia) pra não gerar nenhum costume no corpo, porque se for pra comer certinho TODOS os dias sem nenhuma porcaria 1 dia sequer, ai sim acho errado, pois o corpo precisa também de (alimentos anti-saudáveis) mas não concordo que precisa deles sempre, ou quando quiser, mesmo que em poucas quantidades. Não condenei nenhum alimento, simplesmente não concordo com algumas coisas do IIFYM, e só pelo fato de eu ter o dia do lixo quer dizer que não os condeno da forma que você disse. E não é porque faço dia do lixo que eu deveria ser a favor do iifym né? Isso NO ECSISTE. E do que adianta o cara treinar a 2~3 anos, saber o que precisa comer, comer certinho e fazer essas metodologias todas, treinar com low reps 5x5/iifym e no quarto ano partir pra um ciclo de testo pois vê que o shape não desenvolve naturalmente e aos 7 anos de treino estar normalzão com shape de natural? Ou precisar de 3/4 ciclos pra adquirir um shape de "fortão"?
  4. WhitePump
    Postar aqui é pedir guerra ahaheuaheuhehaeauh... O dia do lixo pra mim sempre será mais importante pro corpo se acostumar com alimentos melhores no decorrer da semana e ter um dia "diferente" pro corpo automaticamente se assustar com tudo que vir pra dentro e não ficar na mesmisse (a variação eu encontro aqui e não comendo merda todo dia). Não sou cientista, não sou médico/farmacêutico mas garanto que sei o que to falando pelo que sempre presenciei na musculação. A maioria aqui é novatos ainda, mas com o tempo vão aprender, depois de uns 6~7 anos que essas coisas não são muito válidas. Vocês vivem de teorias e quando alguém fala algo porque tem prova na prática é outros 500. Só pra finalizar: Falar é fácil, mas queria ver um 5x5 - iifym com um shape aceitável no meio de vocês que fazem isso a um bom tempo, sem contar com hormonizados. E sabe porque não entrei no mundo de vocês até hoje? Justamente por isso, nunca vi uma prova viva disso, nunca em meus 7 ou mais anos de treino que tenho, se não eu mudaria minha cabeça, talvez. Sem mais, boa sorte.
  5. WhitePump
    Você tem o pensamento diferente de muitas pessoas, como eu também tenho e aqui temos liberdade de expressão, tanto eu como você e como todos, sendo um cara que treina a 1 dia, 2 anos, 5 anos, etc, não importa o tempo de treino, o que faz, o que pensa, a idade, o nível de inteligência, enfim é pra todos o forum e ele nos permite a discutir. Não to passando uma imagem de "fake" ou coisa do tipo, eu comento pois não to só falando "a isso não funciona" e sim mencionando a real, porém a realidade aqui não é aceita por todos infelizmente. Agora te pergunto: O que você fala é verdade? Ou o que eu falo é verdade? Eis a questão, o forum ta aqui pra isso, fui corajoso de postar no tópico de vocês, mas foi um pitaco e não acho que errei e não me arrependo em momento algum, não é atoa que to aqui até agora. To poluindo o post? De forma alguma, não estou, estou agregando conhecimento pra membros que visitam aqui, pensa por um lado, se eu estiver errado (o que não acho) o pessoal irá ver a resposta da "manada de iifym" e irá seguir esse conceito, mas pode ter um cabeça dura (como eu, como vocês pensam...) que também irá ler meus posts e irá seguir (o errado) talvez pra vocês, mas não para todos que sabe o que faz. Enfim, é isso. E sobre assinatura, tem muitas por aqui engraçadas e essa ficou legal, eu gostei, não ofendi ninguém só usei uma imagem/mensagem engraçada ao meu ponto de vista devido ao desfoque que a musculação teve no decorrer dos anos. Abraço.
  6. WhitePump
    Se basear em números comendo bobeiras pensando que o resultado será o mesmo de uma pessoa que não se baseia nisso e escolhe melhores alimentos, estão um pouco enganado com isso. A sujeira de um bulk é as 2 coisas, tanto o excedente calórico como bobeiras no meio da dieta também, uma dieta pode ser muito bem feita e se limitar nos números e ter no meio porcariadas que logo irá "engordar". Esse lance de numeração para resultado não tem muito a ver com quem sabe escolher o que se come. Mas quem aqui ta falando em comer somente "arroz, frango e batata doce?" Assim você parte pra apelação pois ninguém veio aqui falar de comer só 1, 2 ou 3 alimentos diários. Não falei em momento algum sobre "não focar em saúde", simplesmente disse sobre escolher o que comer (e isso é o oposto, pois visa saúde) e é melhor do que fugir e viver alguns dias em free no que comer.
  7. WhitePump
    É tudo baseado em números, bateu os números diários você fez o que deveria. Tanto você pode fazer ela limpa como suja (Isso é praticamente uma dieta free e você que escolhe, porém se limita nos números diários. O que acho errado é aconselhar e dizer que é funcional como uma dieta mais bem elaborada e saudável onde prioriza os alimentos pois essas variações de alimentos causa resultados diferente no nosso corpo, não são as mesmas coisas só porque tenha números iguais ou parecidos. A longo prazo terá resultado inferior, não adianta falar que será a mesma coisa pois não será.
  8. WhitePump
    Treino top irmão! Po tem muita gente mandando 2 elevação lateral ! Eh nozes, tamo na mesma turma! É foda, aqui se tu não for amigo dos 5x5 e iifym já vira merda!
  9. WhitePump
    Vc sabe oq é pelo menos? já leu alguma coisa sobre, que não seja algum post de um desinformado do fórum? Qualquer um sabe o que é, basta ter internet e pesquisar que você terá a melhor resposta do mundo, alias, não só uma como várias inclusive videos bem relatados e indicados por muitos para a visualização. O pior de tudo é ver que, mesmo gente que faz IIFYM de VERDADE vindo aqui falar que não é só comer besteira, vcs continuam com a mesma ladainha... Não é bom por ai, no fundo da lei iifym é que se pode comer porcarias se encaixando nas macros/diárias, até ai tudo bem mas causar uma impressão de que os resultados será semelhante ao que se comer outros alimentos mais saudáveis? Não funcionam assim, em iifym se permite fugir do regrado pro bulk-sujo (tá, eu sei que não é sempre, mas tem permissões) e dependendo do que se come acarretará mudanças no seu shape do que se manter algo mais saudável, então porque afirmam tanto que é o melhor? Mesmo quem faz, e gosta de colocar alguma besteirinha na dieta, é coisa minima( eu passo o dia comendo "limpo", vai ser menos de 100g de sorvete que vai me matar?). Nada vai matar ninguém, já ta levando pra outro lado a discussão. Mas pode ter certeza que a longo prazo essas 100g de sorvetinho vai te deixar inferior se você é do tipo que curte um shape-modelético, ainda mais se for "natural" o que o esforço é bi-dobrado pra se ter qualidade e um shape digno tanto em dieta como em treino. E eu não sei porque vocês ficam tão bravos quando chega alguém e comenta aqui... pode procurar em vários tópicos pelo forum, tem muitas coisas que muitos são a favor e outros não e se expressam, forum foi feito pra discutir/aprender e deve-se postar as opiniões pois ninguém ta xingando/ofendendo ninguém.
  10. WhitePump
    Foi a suzaah que passou? By suzaah então ...... gif top! Ainda mais tu vem e mete esse mito aqui no meu diário, claro que eu ia por na ass....
  11. WhitePump
    ahuAHUHAUHuhAauhAUHAUH top esse vídeo mano ! Transformei em gif/redimensionei e meti na assinatura .. não aguentei uhuhUHAAUHAUH
  12. WhitePump
    Faço a dieta do Junior Kyle.... Ou responde a bendita charada lá no meu diário, tu ta pensando ainda na resposta é? auhauhauhauhauhauhauhauhauh
  13. WhitePump

    Debew

    um tópico respondeu WhitePump em Lixeira

    Vai aparecer mais os músculo né brow! Troca gordura/retenção por aparência de músculo, em alguns casos dá impressão de maior sim, mas não poderia perder tanta MM, agora se perder muita vai ficar com shape mais de definido e não tanto volumoso, já que é natural a escolha é : Ficar definido e um pouco menor ou ficar grande + retido.
  14. WhitePump
    Mano na onde que eu tenho retenção.... tu não viu a foto da minha assinatura, eu faço 5x5 iifym a 7 anos já e to "seco" definido, tenho tanquinho! Não tenho interesse em crescer, apenas em levantar peso! Já to fazendo 1x1 com 300kg no supino, treino insano meirmão! Pump? Que isso? Não conheço.... mas força, essa sim eu conheço! To conseguindo até levantar o spacefox do meu pai, faço 1 rep com ele todo dia pra começar o dia!
  15. WhitePump
    auhUHAAUHAUHAUHAUHAUAUUHAAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHuhAAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH AHAUHAAUHAUHAUHAUHAuhAUHAUHAuhAuhAuhAUHAUHAUHAUHAUHAuhAuhaAUHuhAauhUHAAUHAUHAUH auhUHAAUHAUHAUHAUHaUHAUHAUHAuhAUHAUHAUHAUHUHAAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH Não murcha manolo ? Tem ctz ? E essa depressão ai com os seus 32,5cm de braço contraido pós treino de triceps/biceps ???? ein ein ? Me explica? auhUHUHAUHAAUHAUHAUHHU To ligado que tu ta fazendo a dieta das fezes pra engordar.. Engolindo caroço de azeitona pra entupir o fiofó..... e fica ai segurando as fezes ai pra ficar mais pesado na hora de subir na balança achando que o coco vai pros músculo, vai bobão .. vai ! O bagui vai é aumentar sua barriga AUHAHHUHAHUUHUHuhAuhauhA.... e esses caroço de azeitona vão ficar preso dentro de vc.... Te aconselho ler as matérias do forum....
  16. WhitePump

    Debew

    um tópico respondeu WhitePump em Lixeira

    Se tu ta igual na foto praticamente, tem um shape ogro e digno pra natural, melhorar ele vai ficar animal! Boa sorte man! Valeu por responder. Abs, sorte ae.
  17. WhitePump

    Debew

    um tópico respondeu WhitePump em Lixeira

    Eu devo ter o mesmo BF que você. Você é encarnado em bf? Pretende abaixar até quanto +/-? Não liga de perder MM ?
  18. WhitePump
    Bixa louca ! To de volta na ativa para por fogo na fogueira !!!!! Seu 5x5....
  19. WhitePump
    Penso nos tempos antigos, onde não havia esses nomes que hoje em dia tem na musculação e quando o cara tava com fome ele simplesmente (se alimentava) e não chamava isso nem ao menos de "dieta", não tinha regras e não existia um caminho exato a se seguir a não ser o caminho de comer, treinar e foda-se o resto. Hoje o mundo ta mais enfeitado do que sério, é um nome aqui, é outro nome ali, é outra coisa lá e por ai vai. Você vai no youtube e vê vários vídeos falando de tudo que é coisa, ensinando (ou tentando ensinar) os outros fazer o que uma pessoa estudou e provou em um papel que funciona, igual um dia que um cara (mal sei quem foi) que foi condenar o ovo como o mais maléfico para o colesterol e até hoje isso persiste na boca de médicos/users/etc... É engraçado, o tempo passa e as coisas só pioram ou viram modinha. Iifym pode funcionar sim (mas porque esse nome?), então vou lhes responder: O que é Iifym? R: É simplesmente um nome bobo em Inglês com uma abreviatura sem sentido, que faz você pensar que está fazendo alguma coisa interessante, mas na verdade ta vivendo como qualquer um aqui.
  20. WhitePump
    Esses pesos são totais ? Cargas lixo ? Como assim, se a carga não ta tão alta faz a movimentação lentamente que você vai sentir bem mais o músculo do que elevar um peso maior e fazer a movimentação meia-boca.
  21. WhitePump
    Fella tu tem bunda de panicat e quer melhorar ainda mais? tu é uma bixonaaaa!!!!!! auhauhauhauhauhauhahauh
  22. WhitePump
    Arrume um namorado chato que corra, que ele vai te obrigar a correr! Um cachorro? É, pode ser o mesmo que namorado dependendo do que escolher aHUHUAUAHAUAHUAHUAU Bom treino !!!! TOP!!! Cintura afinando ? Da hora ein! É sinal de dedicação, por isso tu nao deve se desanimar nunca.
  23. WhitePump
  24. WhitePump
    De fato irei testar algo do gironda pela frente, deu vontade aqui! hahahaahahah Eh nozes amigão, treino fella! Leg tu deu uma diminuída porque o agacho foi animal? Abs
  25. WhitePump
    Sumida que reapareceu ! 2015 vai com tudo Fa?
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