WhitePump

Tu parou de postar, ta em recuperação ainda Born? Abs

30seg é TOP cara ! FST-7 ta ai no mesmo nível ! Hoje sofri mas o negócio deixa o peitoral queimando igual fogo, faz uns 4 anos que eu não fazia o fst ... Para de chorar ahuhauhuahuaha, vamo por volume nessa porra ! Curti seu treino e cada dia que passa to querendo virar um girondaman também ! Logo mais irei tentar a bagaça ! Abs

RDL c/ 80kg ! Wtf .... boa... Man você ta mantendo as cargas no 8x8 ? Abs

Sério ? Eu não sabia... Eu acreditava ser natural pelo shape..... Mas de qualquer forma, o objetivo do vídeo foi passar a execução, uma maneira que eu considero (particularmente) melhor e correta, comecei dessa maneira e os resultados foram melhores p/ ombro.

Apesar de 1 ser hormonizado, pra mim tem conhecimento, o outro tem bastante conhecimento e é naty. São 2 opiniões valiosas.

Na embalagem tem a forma correta de tomar, tem packs que tem que tomar em conjunto, enfim, isso é muita enganação pelo valor mas (se comprou manda sem medo). Não tem problema em toma-lo hoje, porém seria melhor começar tudo no começo da semana.

Tu nunca ficou 1 dia sem postar boribildo! Que ta acontecendo rapá ? Ta de depre ? Sai dessa, volta ae! Abs

Pack no final é bem melhor, termina de moer o músculo! Recomendaria também.

Afinal você ta no mundo e não em sonhos, a realidade é que existe no mundo pessoas que fazem tudo errado e tem resultados enquanto muitos se matam e não ganham nada mesmo hormonizando, to mentindo? Então o que tem de diferente em alguém ter genética melhor que do outro? Não desmereci seu shape pra tu ficar bravinho, calma lá, fiz uma pergunta por suspeitar devido a ter lido posts seus por ai que provam isso por duvidar de outras pessoas, não posso? Mas não falarei mais nada referente a isso ok. E não nego, porém ele que se intrometeu querendo mostrar e a moral de ninguém caiu aqui, nem mesmo a dele, isso pode servir de aprendizado para o mesmo ou para outros. Padrão baixo por discutir? Que coisa ein... melhor eu nem comentar se não isso vai ficar assim até amanhã.

Achei que aqui ele tava bem da hora: Será que foi em que época ? Postado em 2013...

Qualquer um pode ter sim, porém acompanho o tópico "chega natural?" e você (mesmo) comenta com suspeita em shapes com pouco bf e um pouco de volume que desconfia pelo fato do BF, por isso comentei isso. Não duvido de nada nesse mundo, se você viu postagem minha até defendo shapes naturais o que já gerou muita briga por aqui mas eu não me importo com isso, agora o meu comentário foi porque já vi você duvidando de shapes "parecidos - não iguais" em chegar natural. Outra coisa, porque fica meio bravo? Quem ta ofendendo quem? Eu te chamar de hormonizado ou "perguntar se é" é ofender a ponto de você ficar bravo? Calma cara. E outra, se você leu meus posts nesse tópico eu disse que hoje ou amanhã vocês irão engordar? Você acha que vivo em que mundo? Vivo nesse mundo que sempre vemos pessoas que comem de tudo e não engordam, onde tem pessoas que pouco come e vira uma bola de neve, onde tem de "TUDO" e se realmente esse é seu shape, você foi privilegiado como os que "comem de tudo e não engorda", mas lembre-se que isso não afeta 50% do mundo, e comer porcaria todo dia vai trazer sim um resultado inferior ao longo dos tempos, se não for hoje pode ser daqui 1~2 anos ou seja lá quando for e eu tenho certeza que você sabe disso, só não se preocupa porque você não teve esse problema. Agora olha o outro cara que postou o ombro, o que o shape dele virou em 3 meses? O que você poderia opinar? Acreditou, se ferrou.

Ele postou dizendo que foi uma evolução devido a iifym você leu? Ele não deve fazer "merda" já que ele se prontificou a mostrar. Mudou alguma coisa? Não percebi porque em uma foto você ta relaxado e no depois ta forçando, mas você tem um shape seco digno de hormonizado, inclusive no tópico dos naturais muitos postam shapes parecido e você mesmo diz que que o bf é suspeito de naty, no final o que te privilegiou em um shape assim? iifym ou hormônios ? Alias, shape muito bom, é de respeito se for você mesmo mas não muda a minha opinião pelo bf baixo, e você mesmo - discordar de shapes c/ bf baixo chegar naturalmente no topico de chegar natural).

Mas se doeu e quebrou ta valendo.

Ai já basta o cara estruturar o melhor treino se for intermediário, mas no começo isso nem muda muito pois a pessoa mal levanta peso então o treino que é pra ser intenso/volumoso (como peito/ombro/triceps) fica um treino (mais ou menos) de acordo com as cargas leves e não fica tão "volumoso" em questão de intensidade de carga pela falta de força. Mas de forma alguma, iria falar: Há faça peito/ombro/triceps tudo junto pois você é novato e faça 4 exerc, mas por incrível que pareça eu não duvido que possa dar resultado pelo fato de eu curtir volume e desde quando eu era magrelo fiz volumosos e consegui virar outra pessoa, foi algo do tipo: água pro vinho. Mas no caso que eu citei é melhor fazer no máximo um peito/triceps, ou até mesmo peito/ombro (já fiz e deu certo mesmo com esses volumes). Dividindo bem e dando os descansos necessários um treino volumoso é eficaz mesmo sendo um músculo pequeno. Abs

Posso ser sincero? Seu shape antes do IIFYM estava muito melhor que o depois. Se for levar em conta essas fotos, tu ganhou barriga, perdeu peitoral no meio da "retida" e não mudou nada do ombro, apenas o ângulo da foto. Na boa, penso eu, que se em 3 meses você detonou seu shape assim, imagina daqui alguns anos? [ é disso que eu sempre falo aqui e ninguém entende ] Isso é a maior prova pra pensarem em tudo que eu falei, mas eu entendo que não dão a mínima pois o negócio é pizza, burger king, mc donald's. Mas valeu pela contribuição, você foi muito sincero em postar uma desvolução. Abs

Engraçado, pessoal comendo burger king de pré-treino, mc donald's durante o dia, sorvete de pós treino ou todo dia uma lasquinha de porcariada, melhorando o shape cada vez mais e postando aqui apenas palavras e não provas. Será que vocês não entende que os 'cabeças duras' querem ver uma prova que isso é eficaz amigavelmente? E só por querer isso e achar o contrário de muitos, pois tudo se encaixa em: falta de resultado ou um resultado oculto que afeta 100% dos membros que segue essa rotina, vocês já apelam? Digitar é fácil, basta ter só um teclado e já era, agora provar ta parecendo mais difícil do que ter esse teclado.

Vê se volta cah ! Tu sumiu do nada e não avisou, deixou até um pouco preocupado. Ah esse peso é MM! hahaha...

Tu postou uma foto das costas no forum um dia? Fiquei sabendo que o seu bf era acima de 20%, então se for isso mesmo, considere que bastante volume de sua perna é volume gordo.

+ 5% de BF e + volume no shape, barriga um pouco mais embaçada porém aparentando gomos, certamente chega naty! Só que pra que colocar a mão no saco pra sair na foto? Apertar ainda? Da + vascularização será?

Hoje eu sigo praticamente este treino (porém faço ombro/traps sem perna no mesmo dia) mas faço drop-set no lateral com halter, chega a ser estressante pro músculo mas querendo ou não ele ta desenvolvendo. Acho interessante quem tem dificuldade em desenvolver deltoides, dar uma chance pra um volume maior e moer eles, pois se estamos falando de natural: Tem que entender que não precisa ser hormonizado pra treinar em volume grande, natural eu ainda boto mais fé que tenha que treinar bem hardcore pra se ter resultados, não é atoa que indicam abc2x pra maioria de naturais e é um dos treinos que o pessoal mais curte. Virar um "I" é complicado ein! hahahaha, tenho um amigo que se hormoniza de tudo que é jeito e ele é um izão, nem com hormônios ele desenvolve os ombros, genética as vezes também atrapalha uma pessoa, é complicado, tem que ser mente "aberta" pra coisas que hoje é errada, testar não custa nada.

Deltoide é músculo pequeno? Sim, mas desenvolve com mais exercícios também, não só com poucos. Não, eu não estou falando besteira. Já treinei muito com poucos exercícios e não foi nada eficaz pra mim, só passou a melhorar quando eu li no blog do betão sobre usar 2 elevações laterais (cross + halter) e segui na sorte mesmo pensando que seria exagerado, e com um passe de mágina: Meus ombros melhoraram perfeitamente, não fiquei OMBRUDO, mas em comparação do antes/depois foi satisfação total, levando em conta que não tomei nada a mais que pré-treino na época, nada de ciclo, enfim, o treino de ombro foi basicamente esse: - Desenvolvimento frontal - Elevação frontal/Martelo ou normal - variações nos treinos - Elevação lateral no cross - Elevação lateral halter (consideração hoje para membros: volumoso) Fazia o treino junto com perna + traps, ou seja, desgastante e além de tudo era ABC2x (seg a sábado) e os resultados vieram a médio/prazo. Se hoje alguém ver isso ou eu postar isso como um treinamento: Vão falar, é isso não funciona e bláblá... Tudo bem, na lógica é uma coisa mas na prática foi outra, ao menos em meu corpo que sempre foi ruim pra desenvolver, mas consegui muito do que eu tenho fazendo os treinos olds/convencionais. Hoje o mundo é mais voltado na teoria, muitos sabem que sou "chato" pra caramba com isso pois não concordo com muitas coisas por ai, pois presenciei em minha vida algo que hoje é titulado (como coisa boba) e na verdade não foi pra muitos, pois os melhores shapes que vejo na gym são dos que fazem treino old/convencionais.

Eu acho que homem tem mais facilidade pra ficar "olhando pra uma mulher" dando na cara e liga o foda-se, mulher na maioria das vezes eu acho que é mais "discreta", as vezes pra manter o nível (não ser paga pau, não ter fama de assanhada, não ser vassourinha, etc..). Eu também pago um pau pra uma mina que faz as coisas erradas e não to admirando ela, por dentro to me perguntando "WTF?", olho novamente pra confirmar e ter certeza e reolho +1x. Mas admiração por pessoas bonitas sempre existe e muitos olham mesmo. Mas pelo que você disse, por ela ter te conhecido "pequeno" e te ver "maior", realmente pode ser que ela esteja pensando na cabeça: "Tomou bomba!" tem muita mente assim no mundo, e no final, pode nem ta admirando e sim afirmando por dentro dela uma coisa que não é real que pra ela não é lá grandes coisas, porque para nós (ouvir isso de um amigo é até legal ...) mas de uma mulher pode ser meio constrangedor, pois elas já vão pensar em "brochar" sem ao menos entender, principalmente se ela não souber muito de academia. Mas não duvido que ela tenha te achado "mais bonito", isso é um caso também. Muitas mulheres me olham na academia quando faço stiff ou RDL, tenho certeza que elas pensam: Iiiiih, esse é gay! Porque na minha gym só tem gente que faz supino e rosca direita e pronto, não existe nada de diferente. É uma opção também, o povo hoje é muito bobo.

Programa em qual linguagem ? Abs

Eu gosto de visitar seu diário, mas fico perdidão nos seus treinos hahahahahahahahha Então passei pra te dar boa noite !!!

Da hora manin! Bem diferenciado o treino, o teu like é 8x8 !!! Go go Gironda ! Boto fé que esse lance vai ser TOP, pois é algo que pra mim é válido na musculação (volumoso) e desgastante. Porra ! Pajé com bi-set, deve detonar não ? heuhuaehuaheauheaheh Eu faria o inverso, inversa com pajé, pois ela me quebra todo ! No circuito eu to saindo morto praticamente com os 30seg de tudo sem descanso. Abs