WhitePump

Claro, você mesmo mencionou sobre "erro" no seu treino, se você fizesse da forma correta e soubesse o que estaria fazendo poderia mudar. Não que o que você faz hoje é melhor, mas teria um resultado melhor "antigamente". Não é errando que se conquista, é sabendo o que ta fazendo e ir acertando até ficar 100%.

O irmão se ta louco ? hueaehuaheuahueaheuaheu sai do meu diário porra !

É bem por ai Luis. Já testei muitas coisas mas desde então parei de me prender a estudos/artigos e partir pra uma prática só minha que eu e meu corpo entrasse em uma comunicação entre o espelho e foi assim que fui me modelando e ajeitando as coisas na musculação, fui tirando o que seria melhor, no que acreditar, no que melhorar, sem ler tanto (porém já li muito, inclusive a técnica fst-7, drop-set e tudo isso fui aprendendo lendo)...Mas hoje sou assim, chato para grande parte aqui do forum (pois sou mente fechada as 9dades que tem por ai) - não consigo ver o dia de hoje como o ontem, pra mim o ontem sempre foi melhor, fisiculturistas passados tiveram shapes melhores que hoje, sem contar que antes das drogas existiram BB's com shape que hoje não se acha em nenhum natural (por mais que eles façam de tudo).... mesmo levando em conta a evolução da musculação/artigos/treinamentos, então fico preso nas técnicas/treinos volumosos e convencionais, pois foi deles que tirei o melhor proveito dos meus anos de musculação. Mas é isso, abs.

Então, se o cara entrar hoje na academia e querer fazer isso eu realmente acho uma tremenda merda, caso contrário se tem um pouco de conhecimento não teria problema em tentar renovar. Eu digo isso porque eu até hoje não tomei nenhuma testo, enfim, já entrei em cara no mdrol como a maioria que me conhece de tempos atrás sabe e foi só isso e já tive um shape (antes de mdrol) bem legal sem ter uma boa genética, sei que é possível conseguir um corpo bom e bem desenvolvido explorando técnicas novas (sendo natural) pois já experimentei muito isso em minha vida e só melhorei, já fui chamado de anabolizado por todos que me conhecia e eu gostava porque me sentia "chamativo", mas nunca usei pra poder afirmar pra ninguém que estavam certos. De qualquer forma, no forum peguei uma certa birra de 5x5 porque não vi ninguém tendo desenvolvimento e afirmarem que "tem resultado" sem provas até hoje, tentei 5x5 uma época e foi perca de tempo, aumentei minhas cargas e foi só isso (nada de 9dade) além do que menos REPS = + carga de qualquer jeito. Mas cada um aqui tem um ponto de vista, você o seu e eu o meu, não que eu esteja certo e nem você. Podemos estar errados ou também certos, mas de qualquer forma temos os nossos conhecimentos referente ao nosso corpo, não no do "criador" então ele tem que se explorar, veja bem, você acha perca de tempo (nós meros mortais) terem um fst-7 em nossa rotina, eu não hormonizei e tive resultado de hormonizado uma época e usei essas técnicas, então fica um "?" né? Serve para alguns, talvez para outros não. No mais, abs

Entendo seu lado, no meu primeiro post eu disse que pode ser aplicado para intermediário até avançados. Mas no caso de você dizer que é "iludir" ta bem enganado, dessa forma da a entender que é algo ineficaz, uma coisa que não é. Como você tem seus anos de treino, tenho os meus também e muitos outros também e tenho certeza que você já viu por ai muitos fazendo essa técnica (porém poucos - a conhecem) e tem coragem de iniciar por medo de catabolismo, etc... mas sabendo o que é, o conceito e como aplica-la terá benefício sim. Existe artigos, inclusive aqui no blog do hipertrofia, então isso não é sempre visto em "fisiculturista" e sim em muitos locais. Mas de qualquer forma, a recomendação é pra quem sabe, mas se estudar um pouco sobre e ter um tempo "mediano" de academia pode aplicar sem problemas que será efetivo e fará corretamente. Afinal no mundo tem mais pessoas frangas do que fortes, a minoria conhece o que é melhor por isso que é assim.

Segundo a lenda ..... é bem por ai ! Que coisa né meirmão! Se seu irmão fizesse chin up apenas ao invés dos isoladores ele teria 50cm de biceps! eahuehauehauehueaeuhaeuhaeuhaeuhuaehaeuheuaehaeu

Inteligentes seria 5x5 ou treinos sem volume? Não me leve a mal, mas estímulos maiores levam a uma hipertrofia melhor em alguns casos pois rompe fibras que um treininho "meia-boca" não consegue romper. De qualquer modo, ele fez e ficou satisfeito então devemos respeitar a opinião dele, só acho errado afirmar que ele será um iludido, pois existe vários "iludidos" no forum tendo bons resultado com esse tipo de "desgaste muscular" que vocês pensam ser. Agora achei interessante a parte de "TODOS" que fizeram se arrependeram, como isso? Pegou pesado aí, bem pesado.

A palavra certa seria "inteligente" por estar testando novos métodos no seu corpo, que eu saiba não existe leis de treinamento. Se tiver, me desculpe.

heauehuahauehuaheauehahuehaeahehaheuehue TOP! Mano, queria te perguntar uma coisa. Lembra dessa imagem? Cara, essa img detona o diário ! Imagina se algum usuário ta lendo na casa dele, trabalho ,etc... Ai o amigo ou (pai e mãe) ta perto e vê que ele está em site com foto de um homem fazendo pilates ? Mas o pior nem eh o pilates, muitos fazem, o problema é a pose que esse cara fez pra tirar a foto e a cara de b....... ehauehauheuhaeuheheau O cara sai fora do seu diário na hora man! Pensei nisso, será? + uma vez:

Se vai voltar, pode apostar que terá um resultado sem se preocupar com "frescuras". Apenas se alimente bem e escolha bem o que comer e em quais horários encaixar: Frango, peixes, batata doce, leite, ovos, etc... você deve ter uma noção do que se é bom comer. Quando tem retorno, os resultados são rápidos e você chega no que "foi um dia" em um curto tempo, pode ficar despreocupado. Agora se quer mesmo montar uma dieta, tem tópicos aqui ensinando ou com várias dicas/ajuda para outros membros.

É, e parece que esse negócio funciona para cabelo também ? To com entradas heauheauheaueh, vou comprar!

Po mydrera feleceu do forum ! É tenso heauheauehaueha ... É pra treinar força tem que fazer treino de moça mesmo ehauhaeuhaueh pra sobrar força pra todos exerc.

hahah no seu é o mesmo, só fico avaliando pois não entendo nada. Velha nada, você é nova ! Já vi suas fotos, tem estrutura de novinha ! ahahahah

Ótimo artigo. Mas se isso realmente for verdade, mais cedo ou mais tarde terá algum suplementos que tenham as dosagens "mais altas". Achei aqui alguns medicamentos que já tem ela: http://www.bioderm.com.br/produto/capsula-para-pernas-cansadas-e-com-caimbras-diosminahesperidina151 Já este parece ter 100mg: http://www.farmaciadoleme.com.br/medicamentos/vitaminas-e-suplementos/complexo-vitaminico/dactil-ob-cloridrato-de-piperidolato-100mg-hesperidina-complexo-50mg-acido-ascorbico-revestido-50mg-uso-adulto-contem-30-drageas-sanofi-aventis.html

Ta de zoação? Tem que tomar com água, se tomar com café tu vai é cagar toda sua massa (ironicamente) na privada e nem treinar vai, isso é uma possível situação que possa passar pois a glicerina pode ficar concentrada no seu intestino e puxar toda água pra lá causando diarreia, ela tem efeito de "laxante" se for usada em dose alta e sem água, agora se quiser "testar" a vontade, depois relata pra gente. Eu indicaria tomar ela com 1LT de água, o café pode ser tomado depois.

Faz o que seu corpo pedir. Quanto ao pré, é tranquilo, meu pré usa bastante orgânicos e não vai afetar nada do SNC, enfim, é mais saudável e não sai tão caro dependendo de onde comprar. Ninguém nunca morreu com ele não kkk, só na hora de beber, quando é o primeiro shake com alho! É horrível, tirando isso o resto é tranquilo. Abs

Me embolei nos posts e postei aqui o que era pra postar no diário do squat ! haha Ah man concordo com essa contração não total, sempre faço isso, em todos exercícios : No supino não sempre, porém em roscas, polia, etc nunca faço 100% contraído pois o músculo descansa e isso não é nada efetivo pra manter o músculo em trabalho total até o final das reps.

Valeu fellas, é que como eu fiz o 8x8 fiquei detonado até o final do treino na ombrola e se eu mandasse o encolhimento por ex: Acho que pegaria pesado demais e ficaria algo 2x + volumoso. Enfim, irei testar essa técnica de pouco em pouco nos exercícios e ver qualé que é ! Vou jogar a técnica em um exercício no meio ao invés de ser no início ou no final pra ver qualé que é! haha abs

+ um glicerina man ! ahAHHAUHUHAuhAUHA Eh topppppp! Treino phoda man ! Deve ter saido + que giga da gym...

Vocês falam inglês ? ehauehauehuehu Sou acostumado com aquelas ladainhas de muitos users, treino com supino, crucifixo, rosca, etc.... papo de dia do lixo, lasanha, pizza, etc... e aqui só papo sério ! tigger, tke, etc.. ehaehuehau Fico perdido ;@ Segue firme ai Born! Valeu a dica no meu diário. Abs

Também não curto usar máquina, na verdade pra nada, quando faço é porque os livres ta muito ocupado ou coisa do tipo. Já usei a técnica, recruta menos o triceps e o peitoral fica sempre forçado, é TOP, mas como o phelipe disse, se não tiver parceiro é complicado as vezes elevar as cargas.

Valeu pelas dicas brother. Vou segui-las, vou ver o que faço e buscar uma definição melhor pois é o que falta. Como não penso em ciclar, vou me ajeitar e ralar muito ! Mas estamos ai, acredito no impossível que pra muitos é, menos pra mim e para poucos. Vou levar essa frase comigo que tu disse: "Dieta nos surpreende" e realmente ela tem essa capacidade. Abs

Sumiu de novo ?

Mano treino top, mas porque não faz 5 reps pra panturrilha? Elas irão desenvolver e você irá criar uma batata nela e quando olhar para elas você vai lembrar daquela velha música: "Apesar de colher as batatas da terra, com essa mulher vou até pra guerra" - Guerra das 5 reps, Hamilton Neves Sansão. Abs

Essa pergunta não seria melhor perguntar para o seu médico? Não deveria usar o forum como tira-dúvidas em relação a saúde amigo.