WhitePump

Seja curto e diga que quer seguir o treino que o seu "personal" passou, mais peça ajuda para os instrutores nas execuções para não se lesionar, diga que você paga um personal para montar sua dieta/treino e quer que os instrutores da academia auxilie na execução correta dos exercícios.

Porque ta foda ? Nem fala isso no nosso vocabulário amigão! Vamos por animo nisso ai, quero ver você chegando onde está querendo! Vamos animar isso, o fds foi ótimo pra mim porque vi alguns videos de motivação, pensei positivo e agora eu to disposto a fazer de tudo pra provar pra mim mesmo que não preciso de anabolizante pra mim ter o shape fodástico! Se levar tempo, não me preocupo o importante é eu buscar o resultado, e vou! Alias, vamos né? Você tem que caminhar comigo nisso também com o animo lá em cima! Não vai ser uma dorzinha, um soninho que vai nos destruir! Olha o nosso tamanho aHUAHUAHUAHUAHUAHU! Abraço cara, segue firme!

Gco O whey é top sim! Tanto optimum como dymatize são TOPS! Probiótica da linha "professional" também são tops, o whey sempre será matéria prima importada mesmo sendo de marca nacional. O melhor whey é o que tem melhor custo pra você.. claro que tem muitos ruins por ai como por ex: Body whey, entre outros que são mais carbo que proteina, ou muito carbo por dose... ai é outros 500. Mais eu não sei porque muitos ficam tão do lado da optimum e falam que probiótica, athletica seja ruim... Optimum é bom como probiótica aqui no Brasil, a diferença é que ele é o mais relatado lá fora e por isso o pessoa aqui 'compram' ele, é o mesmo pra dymatize. Se o preço ta bom, vale a pena sim qualquer um.

Alface

Você disse massa? ? Você disse definição ? Você quer relacionar o treino com a construção de massa? Os exercícios? - Totalmente errado. O que comanda isso é o que você come, ja ouviu o dito: Você é o que você come? Se você come porcarias em excesso, etc... você será "gordo", se você come pouco você será "magro".... e por ai vai! Se você comer "certo" e treinar "normal, sem exagero e segredo" você terá um shape digno (sem esquecer do descanso). Então pra começar ninguém aqui tem que ficar monstro, tem que ter um corpo "legal..." e isso você consegue somente treinando normalmente com o treino que qualquer personal conceituado te passar... e se alimentando corretamente. Procure se informar mais sobre nutrição e o treino vai seguindo de boa.

Tá. Mais qual o problema dos nuggets? Acredito que se os nuggets fossem em formato de abdomem, biceps, triceps todos iriam comer. Eu como e curto pra caramba, não são alguns nuggets que vão fuder meu shape, as vezes é bom variar! Nunca vai ser 100% a sua dieta, uma hora ou outra ela vai estraviar mesmo que seja um pouco só, se não for por bem vai ser por mal.

Valeu brother =)

Cara no começo pra mim foi estranho, mais agora eu nem me importo com elas.... é dificil alguém reparar e quando repara pensa que é alguma cicatriz de cirurgia o que é a minoria das pessoas... passou o tempo ela ficou mais na coloração da pele. Valeu!

Obrigado pessoal!

Panda que fotos são essas? E essa raposinha ai? Tira ela, poe um touro que combina mais com o shape! Ta muito gay essa raposa! huAHAHUAHUA Poxa, o shape ta legal cara! Lembra o meu shape (Não é aquele shapaço definidão....) nota alguma definição mais não muita... porém o volume ta legal! Continua firme, vamos destruir essas gym! Agora eu to voltando com tudo também! abraços

Obrigado pela parabenização. Eu concordo com você em alguns pontos, eu acho que o tópico ta muito bem explicado e quem ler ele realmente vai saber o que fazer. Eu também as vezes fico meio indignado quando o cara posta "Bom, mais eu posso usar 2-2-2?" sendo que ali ta a dica inicial, isso me deixa meio assim.. mais eu ainda repito e respondo pra pelo menos a pessoa entender e fazer o certo, se não fizer e ter algum problema o problema ja não seria nosso a dica foi dada.... mais é complicado né brother, sempre vai ter pessoas por ai buscando o exagero para melhores resultados e no final o que acontecer de mal é a resposta que ele não deveria seguir a mente dele... isso o tempo resolve para os leigos que teimam. Abraço

Pandinha, com o uso da citrulina você notou um aumento consideravel em vascularização no treino e em dias off? abraço.

Pra mim qualquer um é ótimo. Nesse caso eu tiraria no impar ou par.

O 4 da athlética é bom sim. Se o valor compensar pra você pode pegar.

Sou de ribeirão, em que loja encontra ele? Quando eu estiver com um tempinho dou uma passada pra dar uma analisada.

Deveria ser padronizado, se não for fica um pouco suspeito. Mais eu acho que com essa grana você consegue algo melhor, mesmo que seja um da ON concentrado que é confiável. Whey isolado/hidrolizado não vai fazer aquela diferença não, pelo contrário para nós um concentrado ja ta de bom tamanho. Se o frete da growth compensar pra você (as vezes compensa) da até pra pegar 2 wheys e sair +/- o mesmo valor.

Bom a tabela é chamativa, mais aqui diz que ele tem 1.2gr de carbo: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Isotech_Atlhetica_Evolution De qualquer forma, não atrapalha ser um ótimo produto (aparentemente).

Analisa bem as tabelas, tem whey com 32gr de proteina por porção de "50gr" e as 32gr é chamativa na propaganda dele. Um whey geralmente vem com uma porção de 30gr totais, sendo que a proteina pode ser (70% (21gr), 80% (24gr) e 90% (27gr) dessas 30gr. Agora o detalhe, se em um blend tem dito que o whey tem 24gr de proteina ele não pode ter mais que 6gr de carbo. *(mais existe os benditos que colocam um whey lindo todo enfeitado com 24gr de proteina e 15gr de carbo) em uma porção de 30gr (como isso?) então, pergunte ao fabricante, ja ve que não é sincera a tabela, por isso é bom recorrer a wheys conhecidos (não que eles sejam os melhores, mais são mais reais) Talvez exista muitos wheys bons ai que a galera não provou e é bom, então se a tabela aparentemente fala a verdade valeria a pena experimentar pra ver se realmente ele vai ser bom ou não dependo do seu preço. Não tem muito segredo na hora de comprar um whey, é só ficar atento e não ouvir muito os vendedores pois eles querem vender pra ganhar o $$ ou acabar com o produto e pode te jogar um lixo que ninguém compra. Veja a tabela desses que você citou e tira suas conclusões Funaz.

Melhores wheys ou melhor "mais conhecidos/usados/conceituados" lá fora são da dymatize e ON > Mais isso não significa que os outros são ruins, apenas saiba ler as tabelas nutricionais antes de comprar pra saber se presta ou não. Aqui no brasil tem marcas ótimas e conhecidas como probiótica (Linha profissional) e Athlética (vendidos nas lojas) detalhe: existe wheys ruins da prob e athletica mais existe os "bons" que são praticamente como os importados, pois é a mesma matéria prima. OBS: tem a linha growth também que é muito boa, se compensar o frete pra vocês, sai bem mais em conta que vários wheys em lojas ai...

Melhor comprar a creatina importada e o whey nacional, até porque o whey é materia prima importada aqui no BRASIL, só muda a marca. Growth, probiótica, athlética (são bons) sabendo qual escolher (claro.) Creatina pode ser universal, on, dymatize, etc... só não pegue nacional, não faz muito tempo que liberou então duvido muito que seja pura como as importadas com selo Creapure garantindo a pureza e confiabilidade na mesma.

Engolir.

Olá. ... o preço do produto é baixo, porém vale mais a pena investir em algo melhor. Em uma porção de 60gr você vai encontrar 32gr de proteina pra 15gr de carbo. Vamos dizer que ele tem 50% (praticamente) de proteina nessa porção, enquanto se você pegar um whey de melhor qualidade você vai encontrar em 30gr (23-24gr de proteina) pra 1 ou 2 de carboidrato. Mais isso vai de cada um, não que seja algo ruim..... mais é como se fosse uma albumina + nescau 2.0. Eu compraria algo melhor...

Eu não vejo necessidade de saturação com creatina em nenhum momento pelo fato de ser 'mijada' fora o excesso, mais se você quiser fazer pode usar tranquilamente.

Você compra um cigarro e no próprio 'rótulo' ou na propaganda do mesmo fala quantas substâncias contém nele que é prejudicial a saúde né? Sendo assim, tiramos a conclusão que em alguns indivíduos ele pode ser pior que a bebida, em outros não. Não é bom fumar e nem beber durante nenhum ciclo, alias, se possivel cortar pra sempre (o que é dificil) é bem melhor pra sua saude e seu crescimento, mais se não vem ao caso, pense no seu desenvolvimento que será durante um ciclo apenas e corte essas porcarias.

Seria melhor fazer um protocolo mais correto e não pensar que entrar logo de cara tomando a mais vai resultar em algo (Pode apostar que não vai te deixar maior do que iniciando com 1/sem). Mais fica tranquilo, pode comer. Obrigado.