WhitePump

Boa man! É realmente PW vicia e eu sou um ex-viciado, na verdade não vivo sem nada pré-treino e por isso conheci a tão desconhecida glicerina que é usada para fazer sabão ou passar na pele, e algumas glicerinas usadas em coberturas de bolo pelo que andei vendo, mas no corpo tem uma ação muito TOP e pra mim substituiu os pré-treinos que tomei, todos importados desde o jack3d até o shotgun que foi um dos que mais gostei, embora tenha tomado de tudo nessa vida. Se um dia tiver a oportunidade, e você for um cara que curte "pump" e uma boa energia/recuperação, vale a pena ler sobre ela e aplicar em seus treinos, não garanto que vai melhorar a vascularização mas pump/energia/recuperação terá, isso é praticamente comprovado por "quase todos...." abs e bons treinos. obs: Seu shape ta TOP mesmo, exemplo.

6 pajezonas ? Até a falha ? Deve ter sofrido na 6ª não? heauheauheauheu... Top o treino, me diz uma coisa, vejo que muitos fazem facepull de uma forma diferenciada, ninguém é igual, pra ter 16 placas ai fiquei curioso como você faz, tem como postar um vídeo ? Da maneira que eu faço (polia reta no rumo do peito) não consigo fazer com mais de 35kg (7 placas), se faço é "cagada do dia". hahahah Abs e parabéns pelo treina girondaman!

Se conseguir comprar tudo. Faça com: Beta Alanina, Arginina, creatina, L-citrulina, cafeina e pronto está ótimo. Pode usar no max 9gr de arginina, mas menos também (claro) usando talvez 2gr de (cada) e creatina 3~5gr ficaria show, sobre cafeina tem as "MG" corretas por ai, pode por 300mg enfim, tem "n" variáveis pra fazer um pré-treino TOP. Agora se permite te dar uma sugestão, da uma olhada na minha assinatura (ensinando fazer um pré-treino TOP) porém diferente, faça o teste se quiser você não vai gastar muito.

Iniciante até com flexão tem resultado, imagina aplicando uma técnica? (claro, sabendo usa-la). O que mais se vê em academias é pessoas fazendo treinos totalmente errado e crescendo mais que os que fazem certo, afinal, o corpo humano precisa de variedades e não de treinos leves como muitos fazem, aqui no forum ta cheio de pessoas treinando certinho sem evolução alguma a não ser nas "cargas" e olhe lá.

Enfim, talvez essas cargas maiores deles não é devido a eles treinarem em uma academia e ter mais variações que você ai ?

Top o treino man! Só esse drop ai que não aconselharia pois ele queima o biceps, queima a massa, ta ligado nos artigos ? ehauehauehauehauehauhauhaehauheuahuaheuhaeuheuaheuahaeuhaeuheua No mais, treino TOP man! Braços é top ! Curto demais, sexta sou eu! gogo man! Ta + animado agora pros treinos ?

http://www.treinomestre.com.br/hmb-o-que-e-como-tomar-e-todos-os-seus-beneficios/

O ideal no drop-set é você fazer até a fadiga, reduzir e novamente fazer até a fadiga. Não se baseie nos números, coloque uma carga que você se aproxime + ou - nas 12 reps e faça até falhar, falhou? Tire uma porcentagem da carga (20~50%) e faça novamente até a falha, pronto o dever foi cumprido.

Mano esse Danilo Z é o ZEUS da musculação, o cara sempre ta certo. Nem vou comentar mais pra não desvirtuar o diário da Cah. _ Cah, Porque você ta sumida? Do nada você sumiu. você vai voltar a relatar como antes novamente agora em 2015 ?

Faz o martelo como segundo de biceps e faça um bi-set de extensão+flexão de punho. Outra coisa, coloca a flexora depois da extensora em pernas, se quiser colocar o stiff também e fazer bi-set em flexora + stiff é ótimo. Eu já deixei minha perna pra trás no começo, hoje me arrependo, elas são uma merda e meu tronco é enorme (fica muito feio) vai por mim, pode maltratar elas que elas precisam de estímulos ainda mais se a genética nelas não for boa.

Rosca inversa pega antebraço. Melhor jogar o rosca martelo (que pega bem antebraço) ou rosca alternada dando um foco no biceps maior. Do resto, eu diria que está maravilhoso.

Pode melhorar o treino de pernas. Poderia adicionar + 1 p/ triceps/biceps. Enfim, mas se esta de acordo com o que quer seguir é só mandar bala.

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Eu aposto 10,00 reais que ele não irá crescer "como talvez queira" e os amigos dele que treina "errado" e com bastante volume nos treinos terá mais resultado que ele, mas garanto que ele terá mais força que seus amigos e ganhará na queda de braço quando eles estiverem maior que você, porém você será tipo um frango no shape. Vai ser POP pela força e não pelo shape. Enfim, é isso ai 5x5. => Foco em força e baixas reps.

Jack é estimulante, e não é grande coisa. Whey é suplemento que não vai substtuir alimentação mas vai ganhar em praticidade e ajudar em "partes". Usando nos horários corretos terá benefício sim, mas nada milagroso.

É isso ai! Quando eu fiz drop no triceps corda (c/ drop duplo na última rep) meu amigo, nunca vi um braço maior dentro daquela academia eahuehuaehuaeh. Se você curtir pump, investe em drop 1 dia pra ver... hahaha

Eu faria 4 p/ grandes e 3 p/ pequenos - Mas a dica acima do endo também é válida p/ abc2x. (Já fiz isso inicialmente ABC2x e tive bons ganhos, como também conheço muitos que tiveram que moram por aqui). 4 pra pequeno acho exagero, mas não duvido da individualidade biológica de cada 1 (Sim, acredito nisso) pode ter certeza que de 100% de pessoas, 2% terá resultado com algo mais volumoso : Tipo extremo e totalmente fora dos padrões, pois não existe leis para o corpo e o teste é o melhor a se fazer. Abs

Treino bom ! Pack com +100kg é uma carga excelente! O triceps com os pés na mesma linha e bundinha arribitada pega bem mais o triceps do que 1 pé na frente e outro atrás, as vezes pensa que não mas uma simples postura faz com que o exercício vire outro. Como que foi o pump no triceps? Parecia que tinha uma manga atrás do braço?

Os shape dos antigos era fudedoso mesmo! Mas o segredo era que naquela época além de não ter drogas, não existia frescuras de treinos e essas porcarias que hoje sempre tem - como regra para crescimento/força, etc... Old provavelmente fazia o que vinha na cabeça e já era, acreditam que o desgaste gerava resultado e pronto. Veja o exemplo do Arnold, eu pelo menos nunca vi um shape melhor que o dele mesmo nos dias de hoje (2015) com tanta droga nova, treinos, etc... Hoje o negócio é treino sem volume e pronto, infelizmente isso ta errado más...... Mas ninguém acredita que essas coisas no dia de hoje estão piorando a vida de muitos, pensam que estão melhorando porque um conhecido falou e afirmou, etc... Percebo que só o peitoral deles não era tão forte, mas de qualquer forma ganha de alguns hormonizados de hoje.

Os cara antigo tem shape 10x melhor que todos natural no forum, ainda não descobriram o segredo dos antigos. Mesmo hoje tendo esse tanto de artigo, estudos e o caralho a 4 ninguém pega o shape desses monstros nem FU!!!! Acredito mais que eles treinavam com bastante volume, hoje emdia tem essas merdas de 5x5, dieta bestas de iifym c/ burger king de pré treino e sorvete cascão de pós que não leva nesse caminho nunca, tenho certeza mas é opinião própria. Hoje em dia vejo naturais com shapes volumosos, mas de fato sempre são os que treinam igual um condenado e fazem bastante exercícios e come igual um boi, num vi um 5x5 que faz iifym com shape bom sem ser hormonizado. Queria dar meus parabéns para esses OLD's porque eles detonam qualquer um do dia de hoje que tem frescuras e frescuras na cabeça achando que irão ser alguém treinando leve.

Opa, como tu mencionou sobre pré-treino, eu sempre fui viciado neles já tomei vários e consegui criar um "caseiro" de acordo com pesquisas que possa ser válido a você caso um dia falte grana, pois é barato e eu to achando superior a todos esses comprados em lojas. Tem na minha assinatura (pré-treino caseiro TOP) lá explica certinho. São 2 shakes (usando produtos naturais) e a outra etapa é tomar glicerina c/ bastante água, muito bom e recomendadíssimo se quiser um dia experimentar, a glicerina custa 3,50 R$ nessa faixa e vale muito a pena. Abs

Próximo to de lateral, sempre curti aplicar técnicas na lateral, igual sempre faço drop nela c/ halter. Mas no caso de ontem nem tinha jeito, próximo treino estarei recuperado dessa merda de torci e da-lhe gironda! hahahah abs

Pesos bons Born! Essa cadeira abdutora sempre ouvi falar que não ajuda em nada, você já leu algo sobre isso? E essas cargas são totais? Abs

Fala, treino monstro ein ! Curtiu o 8x8 na elevação lateral ? Pois vou usar no próximo treino, na verdade ia usar ontem mas como tu falou do desenvolvimento e como to com torcicolo (de um lado) optei por fazer, mas no lateral acho que o negócio é mais hard ein? O que tu achou? Parabéns pelo treino, tu me evangelizou pro 8x8. Estratégias é o que há de melhor para aplicar nos treinos. Abs