WhitePump

Uma vez eu fiz um circuito de antebraços que tinha essa rosca pajé, e eu falo, o negócio pegava pra "caralho!". Se quiser ver o vídeo: Eu curti demais, e que bom que eu li ela no seu diário, fez com que eu procurasse o circuito novamente e achei, talvez irei faze-lo novamente. Bons treinos.

Faz um caseiro que vale muito mais a pena! Mais resultado e mais barato. Agora se realmente quer gastar pelo pote bonito, pode comprar qualquer um que além de caro só tem carbo que é "barato", ou seja, "enganação pelo valor'. Malto é 10 reais.

O corpo praticamente tem um efeito-memória, basicamente é algo do tipo: Perdeu, depois volta fácil e rápido. Mas se você é "natural", não se preocupe tanto com o peso, mantenha uma dieta sem tantos lixos ou modere-os que talvez nem perder peso você perde. Mas depende de cada um, e outra, as vezes descansar (um tempo de treinos) faz bem pro corpo, não pense que isso é um bicho de 7 cabeças, 20 dias é menos que 3 semanas.

É Juliana ou Nathy? oO =) Que pesinho bom! Treinou bem, deve ter saído realizada da academia!

Mas essa "vontade" com o passar do tempo vai se acumulando e quando você for pra academia com ele recuperado vai ser melhor que tudo, você vai senti-lo até mais que hoje devido a essa vontade acumulada, pode apostar, é bem assim se o animo sempre se manter em alto nível.

Ah sim entendi! O lance nos treinos é testar os exercícios mesmo e não dar muito ouvido pra "teorias" que dizem que isoladores não "fazem nada!" enfim era isso mesmo que perguntei por "curiosidade". A albumina é tenso mesmo, no começo eu fazia isso mas com o passar do tempo (a albumina se tornou gostosa e eu comecei a beber com gosto sem tapar o nariz).

Que bom que vocês treinam em academia que dá pra "tomar" dos supostos frangos os aparelhos auhAUHUHAUHUHAH. Se for pra mim ter o tempo certo eu tenho que ficar sentado no aparelho e não beber água até o fim! Olha a foto que tirei da minha academia: É quase isso, sabe? Mááááis ou meeeeeeeNóós!

Tu prefere fazer o pulley antes do testa? Faz pra alguma progressão de carga? Sempre dei preferência ao pulley no final para poder "matar" o triceps e o testa de inicio para poder progredir e deixa-lo prontinho pro fim. E tapar nariz pra tomar whey?! Pô! Imagina se você tomasse o shake que eu mando com alho auhHUUHuhHAHAAHAUH. Abs

Santo comentário. Comi meu lanche da manhã e esqueci de dar uma golada no meu leite que ta na geladeira do serviço. Vou lá mandar umas 150ml agora! Obrigado por me lembrar sem saber/por acaso.

auhAUHAUHAUHAUHAAUHAUH Bem que eu queria que na minha fosse assim. Não tem como nem com reza braba! Se você faz um bi-set perdeu! Senta alguma mina lá e faz 30 execuções sem peso sem nada, tudo errado, quando não é, é um frango que senta lá e fica fazendo tudo errado. Agora a parte boa é chegar e por "muito peso", porque ai os frangos nem chega perto mas isso é RARAMENTE, é muita gente, ainda mais nessa época... no mínimo é 2min de descanso dependendo do dia.

Mãe também faz isso e o bagulho fica bom pra C@@@@@ralhO. Como praticamente TSD.

Queria eu descansar 30seg (na minha academia) Mas academia que se consiga descansar 30seg (sem frangos e cocotas) é só academia de "Rico" ou ir em horário diferente. Samuca, tu é rico?

Provavelmente você terá um obstáculo pela frente, pois no início mesmo fazendo "tudo errado" o resultado vem e é rápido, não é lento não. Facilmente (muitos, não digo todos) ganhariam até mais de 10kg em 6 meses, eu fui um caso assim inicialmente me alimentando mal (porém comia muito - porcarias/chocolates/bolachas/doces/etc...) e treinava "meia boca" e o resultado foi excelente inicialmente, depois de uns 20kg ganhos (que empaquei) e não sai. Agora depende muito o que é se alimentar mal pra você. É comer "1- pouco?" ou "2 - muito e errado?" Se for a opção 2, estranho seu travamento (pois querendo ou não virá massa/gordura e aumentará de peso fácil, agora se for o numero 1 é um pouco complicado, talvez sua genética é daquelas que comem o mundo e não engorda, por um lado é bom (pode abusar) e por outro é ruim (justamente o acontecimento com você). Mas não espere que se você comer 3 bolachas de água e sal "durante o dia todo" você terá ganhos significativos, dieta é fundamental! Pode comer errado, inicialmente todos erram e tem resultados. Abuse e mete peso no shape ai! Melhora alimentação que terá um resultado bom, não precisa se preocupar em "contas e números TMB, etc..." preocupe-se em encher a carcaça pra depois se preocupar em "detalhes". Bons ganhos.

Se quer eficácia no tribulus tem que tomar no mínimo 1500mg. Mas eu creio que ele não vai ajudar nisso pois a ação dele não é funcional como um remédio p/ isso. Procure um médico faça exames e faça o "correto", não se medique.

Bem isso! O pior é que muitos vão pra conversar, paparicar algumas ninas e tu tem que se deparar com esses seres na hora que você vai fazer ou no pós-descanso.

Tu vai curtir frank! Ai brow, sexta vou ver se tiro uma foto com o braço pumpado! Deu vontade vendo essa sua! Rumo aos 50!!! kkk Abs

A melhor coisa em um treino é a dor nos dias seguintes! Se doer mais de 3 dias, melhor ainda! To torcendo pra mim ficar detonado essa semana inteira e só melhorar a dor semana que vem, pois to num ABCDE que precisa ser assim ou algo do tipo. Já que não treinou, descansou, o músculo provavelmente agradeceu e muito o descanso já que manteve a dieta! É nesse período mesmo que ele hipertrofia melhor, agora volta com tudo e arregaça eles novamente a todo vapor. Bons treinos.

Pô, Cah! Se não teve evolução (nas cargas) os pesos estão ótimos! Parabéns ai pelo treino e as cargas! To gostando de ver, ta animada ! E isso é perfeito! Vamo que vamo, e provavelmente o manguito vai ajudar muito o problema do ombro, vai de leve (sempre).

Já mandei o treino e alguns comentários explicando por MP. Qualquer coisa você pode falar que te respondo por lá.

Porra, foi quase ontem que criaram esse tópico e tinha 1 página. Passou-se pouco tempo, tem mais páginas que os diários AUAHUHAUHAUHA... O cara ta ficando famoso! Também vou ficar... Vou postar meu vídeo ensinando engordar ficando sem cagar.

Utam!

+1 Realmente concentrado já é top e tem o melhor CxB pra (nós). Isolado só com Intolerância ou se for um "competidor" fodástico que usa do corpo para fazer dinheiro/viver/trabalhar pois 1 diferença mínima faz a vitória no palco.

Provavelmente isso vai variar de organismo para organismo, como qualquer tipo de substância. Então aos que não tiveram efeito, simplesmente "Não deu....", o jeito é partirem para Biotônico Fontoura! Esse sim tem nome .. Interessante saber que cobavital pode influenciar em algo (relacionando peso) pois eu nunca vi um cutt na vida e sempre ficarei em bulk! To pra pensar em pegar um desses dependendo do seu parecer final sobre o produto. Terei paciência em esperar, pois to numa mistureba que só Deus sabe.... Segue firme, vamo que vamo! Bons ganhos

Eu sugeria você passar em nos diários femininos, avaliar o perfil de cada moça e analisar os treinos (e seguir o que preferir). Você pode acompanhar até fotos de antes/depois. Eu no caso acho legal um treino feminino do tipo: A1, B1, off, A2, B2 c/ aeros. Inclusive passei pra minha namorada e ela está gostando, mas isso é relativo, inicialmente na academia você terá resultado com a maioria dos treinos. Mas segue a dica do povo ai que são excelentes também.