WhitePump

Depois do BBB será maior que 50%.

Esse Danilo Z diz que tudo é impossível, meu Deus do céu, nem Jesus salva. Nem ao menos médicos consegue desvendar os mistérios do corpo humano as vezes, quem diria o Danilo Zorba. E eu venho mais uma vez dizer sobre "Individualidade" existir na terra, ninguém é igual a ninguém, você ta no tópico certo cara! Tem muitos naturais com o shape bom por aqui, a única coisa que "peca" as vezes é o peitoral, mas eu ainda acredito que dependendo do que se fazer consiga melhorar bem eles sem hormonizar. Quer uma resposta boa? Genética boa = resultado bom e pronto, agora se não tiver genética vai dizer que é impossível? Não é, tem a determinação acima de tudo.

Vamos saber com o tempo, quando terminar o BBB (se ele ficar um bom tempo) e ele murchar muito (sim rolou), se murchar pouco (talvez rolou)... auhauhauhauh O shape dele é bom, mas nem tão foda assim.

Resumidamente, gente sem noção de entender as coisas, não não, eu não estou me referindo a "mim" como logo irão julgar e sim a vocês ateus. A base de tudo é (reação do corpo de fulano e ciclano) e não de um TODO, ninguém ta falando sobre os estudos científicos feito em ratos>humanos (maioria), alias, ninguém ta teoricamente falando, apenas vocês que estão, eu apenas contestei algo relacionado a "meu corpo" que não é igual ao de ninguém que postou, nem ao mesmo a quem esteve do meu lado no inicio da discussão em 2011. Se alguém tirar um tempo pra "ler - tudo" vai entender meu ponto de vista e o que eu me refiro até "AGORA". E torno a repetir, existe a individualidade sim.

Vídeo top, essas mina pirava no arnold ! ahUUHHUAHUA em 1:59 é impressão minha ou a mina olhou pro beroulo do arnold!? Top o vídeo ! Animou-me no treino de costas, vendo essa remada sentada dos cara fazendo vou até mandar uma hoje! o/ haha

uhaHUHUHUA 5:20 não é nada, fiquei 1 semestre inteiro levantando 4:45 da manhã ouvindo o galo cantar e indo dormir mais de 00:00. Ta precisando de uma cafeina extra ae pra aguentar o tranco, 5:20 é mole! haHUAHUAHUAHUA

Não tem nada de errado em treinar 3 musculaturas. Veja que "Peito/Ombro/Triceps" são praticamente os mesmos grupamentos pois um usa o outro como sinergista, esta técnica de treina-los juntos é muito boa pois "fadiga" tudo de uma vez, sendo assim a recuperação é de todos juntos nos dias seguintes sem nenhum tipo de treinamento para atrapalhar na recuperação novamente. Alguns treinos ABC2x usa bastante essa divisão. Na musculação não existe regras e sim variações, e todas são válidas.

Tome ela, analisa se ela está boa ou não pelo "gosto", é simples. Abs

Boa sorte man! Mantenha a gente informado. Abs

Melhorou muito bruno, parabéns. Agora vai socar peso na carcaça com qualidade ou vai definir mais ainda? abs

Voltei hoje das postagens, tomei um ban bonito! Mas cheguei e to vendo que as coisas melhoraram ! hahahaha É isso ai prih, força! xD

Eu já me perco o equilíbrio logo de inicio se eu mandar passada, imagina no final. 6édoido!... uahhuahuahuahua

1 - Existe sim a individualidade, tanto existe como existe pessoas diferentes no mundo, é o que mais vemos no dia-a-dia. 2 - Sobre você ter treinado como BB; Você treinando como BB? Mas que "sem noção você ein?", se você não tem a mesma rotina dos BB (alimentação fora do comum, descanso 100%, viver disso para $$ e ser hormonizado) que diabos fez você querer treinar igual eles? Percebeu que a discussão não é essa e sim sobre "isoladores"? A percebeu também que o que foi dito, é que, hoje em dia embora tenha mais teorias que antes e estudos o mundo ta com shapes bem piores que antes? Então, não entendi porque você veio falar sobre treinar igual um BB sendo que eu mencionei somente a parte de "Antes os shapes eram 1000x melhores que hoje e isso não tem como negar", sem contar que, não existia tantas REGRAS como existe hoje." E outra, se você teve um resultado melhor assim você esquece que o que mais "conta" no resultado é a dieta né? Vai saber se você se alimentou bem desde o início, outra coisa é, seu corpo se adaptou melhor assim (também) como existe quem se adapta mais em treinos (volumosos). Existe individualidade e sempre vai existir, queira você sim ou não, e também ninguém ta dizendo: Faça somente um tipo de treino/exercício e sim "varie". 3 - E outra: Natural precisa é de variação isso sim, como me explica aqueles que tem resultado simplesmente com treinos tipo P90x? Nessa parte não to defendendo somente isoladores, to falando de mais "barras, flexões, etc.." porém não tem nenhuma dessas progressões que vocês tanto fala "carga, etc" ... Acho importante usar uma carga mais alta, desde que você consiga, caso contrário se você focar em "concentração" pode ter certeza que terá resultado, e será dos melhores pela forma que o músculo irá trabalhar. Resumo: Eu não estou defendendo nem um lado e nem o outro lado, simplesmente no inicio do post eu disse minha opinião e tive uma em cima da minha que nem ao menos perguntei, e a resposta foi como se "conhecesse" meu corpo como o "dele" e isso virou uma discussão sem fim, então depois de 4 anos voltei e postei: Se realmente era verdade aquilo, hoje eu acreditaria que o mundo seria totalmente diferenciado em corpos o que não é o caso e pra mim ta piorado. Mas veja bem, eu faço tanto exercícios compostos como isolados, eu junto os 2 lados e gosto assim porém não descarto isolados como "dizem" que deve, ninguém tem que falar mal de uma coisa sem saber como vai se comportar no corpo de outro. E digo e afirmo que cada um tem seu corpo (é seu, é seu) e com ele faz o que quiser: testes são bem vindos e as vezes o que menos se "pensa" é a realidade que vai te resultar em alguma coisa. Já entrei no mundo de stronglift (só com compostos + progressões) não achei ruim, porém não é "tudo isso não", no meu caso, a melhor adaptação foi a "antiga" e se você está contente com suas medidas, estou também com as minhas porém sempre querendo mais. Enfim, temos opiniões diferentes e não iremos pensar igual nem hoje e amanhã. Sua rotina é diferente da minha, meus resultados são diferentes dos seus, enfim, no geral, somos diferentes. Mas vamos parar com isso, pois já tomei 1 ban e voltei a postar só hoje, então não vou correr mais o risco já que qualquer coisa em tópicos antigos ta gerando ban. No mais, adeus ateus.

Tu ta desanimando jovem ? Para com isso, não se decepcione ! Se não vai ficar assim:

Vix born, o jeito vai ter que repousar as pernas mesmo. Melhoras brow, abs.

Obrigado pela resposta, muito bem dada. Porque não é bem vindo? Ninguém disse isso até o momento, e sobre sermos "técnicos", não precisa exagerar proxy, não é porque falamos algumas coisas que somos técnicos ou algo do tipo, simplesmente as vezes "utilizamos os nossos corpos" seja para dieta, treinamentos e fugimos um pouco da teoria para saber o que pode ser bom pra gente e isso não quer dizer que somos técnicos, ou sabemos mais que os outros, serve simplesmente para compartilhar. No mais, tu é bem vindo sim. Abs

Tu deu uma caidinha no inclinado c/ halter? ou to me confundindo com o reto que tu mandou com 42kg ? Zerou o pack .... TOP! eu zero o meu, mas vai até 80kg sáporra ! Ai nem rola meter uns halter ou anilha no bagulho, é mó podrera e frágil! O max relato meu será mesmo no 80ntinha. 120kg é pesopraporra ! isso mesmo monstro ! Abs

106kg! Peso pra caramba! - ta atualizado o peso/medidas na página inicial? Tu ja ciclou debew ou é natureba mesmo ? Abs

Mas o ponto "chave" é esse mesmo, se você tem força aumente-a, se não tem mantenha e sempre concentre na execução que o resultado vai vir, comigo isso sempre funcionou e eu nunca precisei ficar aumentando os pesos drasticamente, outro ponto é variar exercícios e buscar progressões em outros alvos. Mas no geral é isso, o que você falou se resume no que eu estou falando também. Mas falando no dia de hoje isso que você (nós) disse, vai levar um tapa na cara dos "sabixões" aqui, ou seja, o que falamos se baseia em prática (algo do nosso corpo) e o que eles "impõe" são regras que se diz ser verdade em acontecer no corpo de "todos no geral - até nos ratos/coelhos/etc", o que eu não concordo e acho tremenda baboseira. Mas no principal eu destaco (estimular bem o músculo) e acho treinos "com pouco volume" - errado pra quem é natural ou próximo disso e não vive hormonizado. Tive hoje uma resposta de um BB aqui do forum que eu acho TOP e tem um shape de respeito (talvez o único) é hormonizado e disse isso mencionado aos hormonizado(s), mas aqui nada mais é que, regra compostos apenas - o necessário para o AUGE tanto de um natural como hormonizado, a diferença é que um tem resultado mais rápido (hormo) e outro demorado pra caramba (natural), enfim, estímulos são estímulos pra qualquer um. Enfim ta aqui a resposta: EmmanuelMartyres IFBB Postado as Hoje, 15:27 WhitePump, on 16 Jan 2015 - 15:41, said: obrigado por me acompanhar e pelos elogios man! entao,eu sou a favor de dar todo o tipo de estimulo possivel ao treino..nao curto exercicios compostos simplesmente pelo fato de que BB é lapidaçao de shape e voce nao consegue isso com exercicios que dao estimulos superficiais a varios grupamentos.. no BB voce tme que conseguir romper cada fibra possivel,treinar os subgrumanetos como um grupo muscular isolado,ai sim voce consegue lapidaçao de shape..senao vai ter um shape basico,sem detalhes Pra mim essa resposta foi super-válida, e eu gostaria de dizer: Entendam mentes fechadas, não querendo ofender ninguém mas to apimentando mais minha opinião com sábias palavras de quem entende mais que qualquer um que postou até o momento.

Tópico perfeito. Hormonizados vão ficar bravo com isso, o shape dos cara é top, no tópico dos "chegar natural?" tem shapes bem piores e o povo falando que não tem como chegar. O forum já foi melhor, hoje ta bem poluído com pessoas que pensam que não tem como ficar "forte" naturalmente.

Pra mim a maioria dos resultados vem do que a gente sabe, do que a gente com o tempo entendeu o que o corpo diz pra nós, pois ninguém é igual. Independente de low ou high reps, o que é mais válido em minha opinião (em mim e em muitos) é você taxar um peso que tu aguenta (sem pensar que o peso vai fazer diferença) e fazer o exercício concentrado porém sem contar e até a falha, mas a princípio (Se tu é natural) tem que estimular bem o músculo (nesse caso entra o que eu quis dizer as vezes em usar compostos como isolados também e um treino volumoso - a nível da pessoa - trás bons resultados), seguindo isso nota-se que os resultados são bem maior do que a maioria que se tem por aqui que fazem treinos sem volume. Se carga fosse sinônimo de resultado (na hipertrofia) o que mais teria aqui seria 5x5 grandes, mas na maior parte eu vejo o contrário. Opiniões sempre serão diferentes, respeito também a opinião sua, mas o que falei não é "obrigando ninguém a crêr", na verdade fiz uma pergunta no meu post que abri depois de 4 anos e ninguém respondeu até agora. Sobre progressão, até concordo que progredir é bom e pode levar em algum lugar, como concentração também te leva e da melhor forma possível (maior qualidade). Só que se realmente as cargas tivessem a ver com isso, a maioria dos 5x5 do forum seriam mais "respeito" aqui, mas pelo que vejo os mais errados tem um mérito bem maior.

Pra você ver, e acho que esse tópico vai dar muitos post pelo tanto de pessoas visualizando. Quero só ver! hahauauhuahau Acho que agora vou comer man! To com fome, vou dar uma saida daqui e amanhã ou segunda volto a postar. Abs, bom fds ae! T+

Eu acho que vale a pena cosmic, Eu mal lembrava desse tópico mas lembrei hoje. Pensei que um dia o mundo iria mudar com toda essa teoria de antes que prevalece até hoje (que envolveram tantos estudos), mas o que digo é que, nenhum shape de hoje é igual o de "antes" mesmo que diremos 2010, 2011 onde o pessoal do forum era bem mais mente aberta e fazia treinos com volumes (maiores que hoje, e usavam tanto compostos como isoladores) mesmo em maiores quantias do que é recomendado hoje. Hoje virou tipo uma regra fazer uma coisa "x" e antes não existia essas regras, hoje os resultados vem "de pouco em pouco" antes vinha bem maior. Não é um tópico pra gerar briga e sim para postar as opiniões, e eu achei muito válido isso porque se passou muitos anos e muitos antes defendia o errado, e hoje a menor parte defende o "errado - sou um deles até hoje e não mudo", mas o engraçado é que pra mim o "certo" não ta sendo eficaz como o pessoal pensava que seria, vejo muitos desanimados com os resultados, inclusive recebo muitas "Mp's" por aqui de pessoas falando isso. O pessoal fala que não tem como ficar "grande" sem hormônios. Eu sou grande e não tomo hormônios (porém sempre treinei como quis) vejo shapes no tópico dos "é possível chegar natural??" que o meu chega a ser maior e todos falando que não é possível, veja bem, não sou nada lá essas coisas mas sou taxado como "hormonizado" na academia e em todo lugar que vou as vezes, mas o que penso é, todos mudaram seus hábitos, e com esses novos hábitos vindo de estudos (pensam que não é possível chegar em um shape digno) sem tomar nada, sendo que é se abrissem a mente e voltasse um pouco como "antes" porque aqui o que mais tinha era pessoal grande e sem hormônios, nada exagerado claro, mas tinha muitos. Hoje os treinos estão sem volume, poucas repetições, com regras 5x5 e bláblá, antes era bem diferente. Abraços

Claro que o Arnold era fortemente hormonizado, como os outros BB antigos eram e os shapes era melhor do que qualquer um de hoje (mesmo estando fortemente hormonizado). Hoje temos vários shapes hormonizados levando em conta os treinamentos impostos como os melhores (na teoria dos estudos) e ninguém conseguiu alcançar um shape de respeito como o Arnold, ou como de qualquer BB da antiga. Eu sendo natural ou eu não sendo natural tenho que dar estímulo no meu músculo como ele "pede", e levando em conta tudo que é dito hoje no forum que virou motivo de "piada", esses estudos que tomaram conta da mente de todos, o mundo era pra estar diferente: Melhor que antigamente, mas não é, ta bem pior e todos sabem disso, custe o que custar existe quem tem a mente aberta e aceita o mundo de hoje. Você é um membro antigo, inclusive até postou aqui e o antichrist te meteu o fumo falando do rosca direta (volte os tópicos) - pag.2, ou seja, você é errado em pensar no que já deu certo em você. Hoje o mundo virou como está nos "estudos" que ele me passou, mas os shapes são bem pior do que os de 2011, estamos em 2015 e mesmo que o cara cicla eu vejo um shape "ruim", procure outros foruns também como o fisiculturismo, veja o shape do pessoal antigo como era "TOP" e veja hoje como esta, isso porque, os estudo tomou conta de todos os seres e fez com que piorassem ao invés de melhorar seguindo o "certo" que pra muitos é "errado" hoje. Não concordo e não concordarei em que os melhores shapes é dos que movem mais pesos, pelo contrário, os melhores shapes que vi até hoje são dos que fazem com menos carga e mais concentração pois trabalha melhor os músculos.

1 dia a menos na academia não mata ninguém, mantenha a alimentação ok e falte, no final, faz bem pois dará descanso também ao músculo. Não seja nóia e entenda que 1 dia a menos vai te trazer perda, no real, pode te trazer mais ganhos ainda.