WhitePump

Natural chega assim fácil, go go pegar esse shape fodástico galera.... Afinal óleo soya é natural! Em quase tudo que comemos tem.

O que eu acho legal é treinar braços em um dia só (Triceps/Biceps/Ante) ou o inverso (Biceps/Triceps/Ante) se quer dar um foco no treinamento de braços é só fazer assim pois você tem força de sobra e aumenta bruscamente as cargas e tem uma recuperação 100% melhor, porém os treinos devem ser distantes tanto de costas como peito para recuperar. Uma divisão que acho bacana, mas pra entrar nela é bom ter uma boa força: Peito/Ombro Costas/Trapz Perna Biceps/Triceps Off Se bem que, cansa demais fazer perna em um dia e costas no outro (pra mim..) mas de qualquer forma quando fiz assim os braços melhoraram e muito pelo foco dado neles, sem contar que, não compromete nenhum músculo por usar sinergista, só um pouco do ombro pelo peito ser antecessor no treino. abs

Aee giga d+ ! Ta top! Teu braço me faz lembrar um pouco o meu, já o antebraço não ! O meu é bem mais fraco.... Agora a peitola ta fraca mesmo, tmj nisso ae ! O meu é foda, mas da pra melhorar sim ! Eu ja tive o meu pior do que tenho hoje e hoje melhorou bemmm!!! Treinar braço isolado é TOP mesmo !!! Eu tava fazendo, agora ja mudei de novo pra variar... Abssss gogo gigantear!

Porque esses médicos brasileiro é foda! Eles odeiam até meu whey e malto, ainda tem a cara de pau falar que "faz mal, mata, etc..", agora imagina os cubanos?????? Nem comento....

Pelos "números" e seus objetivos não deve ser tão difícil alcança-los, 2 kilinhos a menos e 1,5cm a menos pra mim é fácil "teoricamente" na minha mente haHUAHU, já no seu corpo não sei, na verdade nem no meu eu sei, mas vamos lá brow! Bom descanso ! Abs

Isso significa coisa boa, o treino pegou! Boa recuperação...

Boa sorte Faa! Manuseie esse peso ai ! Que ta TOP!!!

Faz esse aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50602-hipercalorico-caseiro-aprenda-a-fazer-brotomagic/ Caseiro é melhor e sai mais barato, pode ter certeza que terá vitaminas que um hiper comprado não tem.

Mas na sua cabeça por algum momento não pensa que "barras" pode ser relativamente as que encontra em qualquer lugar? Tipo em um parque, praia, no geral : Cidade ? Ninguém joga as barras lá embaixo até porque veja esse vídeo: Barras é um treinamento também e se tiver vontade se faz sem pagar uma academia e consegue perfeitamente um shape "aceitável" na população que é o caso do Cauã ou vai me dizer que o shape dele é de quem pega mais pesado? Não é.

Pode ser que venha uma barriguinha sim, mas faça aeróbicos e se alimente bem evitando as porcariadas da vida que vai "amenizar". O seu pensamento hoje com esse peso é engordar, então precisa engordar, o que vim é lucro e faz parte mas relaxa, não fica com noia com isso não todos passam por isso um dia.

Qualquer hipercalórico engorda, não importa a marca é puro carbo/kcals. Pode tomar todo dia pra jogar peso na carcaça sem medo.

Mano dei um review no seu diário agora nas paginas anteriores e vi que tu sentiu pumpão no treino de ombro braço asuhshuashua continuou tomando ela? sáporra parece que ta dando menos pump nos treinos de braços mas em peito/ombro ta FODA d+++++ ainda, sei lá se isso é efeito cabeça fraca ou ela mesmo! auhauhauhauh Manoooo Só pra poluir seu diário ! Vi esse cara aqui e lembrei de vc cara Os shapes são parecidos mannn!!! Eh isso ai fella, absssssssssssssssss biebeeeerrr motherfuckeeerr 3>

Realmente melhora muito, por isso que eu disse resultado rápido e TOP, mas pra começar nessa vida tem que continuar sem parar se não vira outra pessoa e fica relaxado. Pra você ver, um amigo meu de trabalho ta ciclando trembo + alguma coisa, ele deu uma "crescidinha", pegou férias no final do ano e foi pra praia e tals, voltou pro trampo esses dias bem mais magro, e agora? Vai ter que ciclar de novo. Todo final de ano eu vou pra MG e as vezes pra praia, nada de treino, dieta desregulada em horários porém como algumas porcarias mas como coisas bacanas também, volto do mesmo jeito e "maior" devido a retenção, algo do gênero, passa 1 semana treinando e eu estou novo de novo, acho que vale a pena ciclar só se o cara for sempre fazer isso, pois se for só pra "testar" é complicado, não mantém. Uma época eu pensei em ciclar, relatei no diário e tudo (comprei o começo das drogas ia fazer diana+dura+stano) comprei o diana+dura (porém o diana chegou e as duras ficaram de ser enviada) e por problemas lá em casa na descoberta de minha mãe, tive que jogar fora o que tinha, infelizmente minha mãe teve problemas só de saber que eu iria ciclar, pensando nela nunca mais pensei em ciclar algo, na verdade vontade até dá de crescer rápido mas pelo que to hoje vejo que se consegue mais do que o que pensamos naturalmente, porém tem que ter paciência, enfim, vejo hoje que ciclo é bom, mas é algo VICIANTE, se eu entrasse nesse mundo eu não ia parar nunca, imagina só que coisa, eu sou viciado em pré-treino, não vivia sem, hoje eu faço de tudo pra substitui-los (to tomando até glicerina) pra largar esse vício, consegui me libertar um pouco, mas sofro se eu ficar sem a glicerina agora, enfim, é foda essa vida. abs

Acabei de fazer no Paint, estou sem criatividade hoje.

E sempre levantam a camisa e olham o "tanquinho" no espelho com aqueles bracinhos de moça, quando notam o tanquinho dão uma risadinha e todos vê! Na minha rola isso todo DIA.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23064-teste-para-descobrir-seu-biotipo/

Mas é a pura verdade Rafa, existe a possibilidade sim, mas nunca de ficar como um BB (claro), porém muitos shapes hormonizados de academia você pode até conseguir dependendo de quem você for e quanta paciência você tem de sobra. É um quebra-cabeça da vida, bem difícil mas da pra se superar em tudo nesse mundo. Eu vejo uma vantagem e desvantagem nos 2 lados: Lado Hormonizado: Vantagem: Resultado rápido e TOP. Desvantagem: Se você ficar pouco tempo sem treinar, grande parte vai embora (é o que mais vejo com amigos meus). No geral o pessoal que vai pra praia vai grande e volta bem menor. Lado Natural: Vantagem: Pode ficar sem treinar que mantém por muito tempo a MM. Desvantagem: Resultado muito lento, porém bom. Se unir os 2 lados tem vantagem, porém o mais rápido se você reparar no dia-a-dia percebe que vai embora mais rápido também e o mais lento, vai mais lentamente. Não conheci ninguém até hoje que conseguiu manter bem o que ganhou com ciclos, mas conheço muitos que ciclam e vivem disso pois vicia e pra manter e melhorar precisa sempre de drogas novas no corpo. Se o objetivo é ficar grande e (meio definido) é possível demais naturalmente, caso contrário é bem difícil.

Ninguém nunca vai saber se atingiu o limite natural, pois ele simplesmente não te conta que foi atingido. Tanto existe gordo como existe magro e nenhum dos 2 lados tem limites (você pode ficar no puro osso, ou na pura gordura e pesar mais de 300kg). Músculo também é assim, mas o que mais vale nisso é o tempo de "espera" e dedicação para abrir a mente a novas variações. Eu não digo que sou totalmente "natural" pois carrego comigo 3 ciclos de m-drol (o que ganhei, perdi) não foi nada "de mais" a não ser uma força-extra, uma retençãozinha porém nem aparentava e um volume de "líquidos" porém deu a notar no espelho uma boa qualidade, mas é coisa de 1 piscar de olhos que tudo vai embora, resumidamente: Não valeu a pena, mas valeu o erro. Se eu tivesse feito um ciclo com anabol de verdade mesmo sem ser ph metilado, os resultados poderiam ser melhores e "mantidos" talvez com uma testo, etc... e como não teve (não tive nenhum resultado mantido até hoje), ou seja, hoje sou taxado como "anabolizado" pelo tamanho/volume do shape, não sou "definido" mas sou grande e meu corpo não é dos melhores genéticos existentes. Enfim percebo que sempre quando uso "variações/treinos" alcanço algo satisfatório, é algo sem fim, porém tem que ter muita paciência pra "viver crescendo". Minha meta é acreditar que, daqui 10 anos estarei "gigante" pois não vou mandar nada no corpo, mas a minha meta é longa pois preciso de tempo e quem é natural precisa dele, o erro é o pessoal ser apressado e usar AE por falta de paciência por pensar que você não consegue ficar grande naturalmente. Mas eu concordo quando dizem que naturalmente é "complicado" ficar com shapes de revista ou de competição, até ai sim é verdade, mas um shape ogro e monstro naturalmente é possível sim (existe poucas provas disso mas existe) só que é muito difícil ser muito detalhado e muito definido com uma carga de MM alta, não acho impossível, pois pra mim nada é, mas acho difícil e não vi nenhum até hoje, mas como existe a primeira vez pra TUDO, talvez um dia apareça algum e eu torço pra ser EU. Eis uma foto minha da época que eu me entupia de pré-treino mas não tinha nada de mais no meio além de pw:

O shape do Cauã da pra se conseguir somente correndo e fazendo barras. Já o do cara do BBB precisa suar mais a camisa e treinar bem certo, treininho e dieta meia - boca também tu pegou pesado ^ ai de cima. Concordo que naturalmente se chega, eu particularmente dou risada as vezes desse tópico porque aparece tantos shapes "sem noção" e o pessoal perguntando se chega. Pra mim da pra chegar natural muito além do que imaginamos, o que conta é o cara continuar no caminho longos anos, o que as vezes é difícil e o pessoal ao invés de ter paciência, cai no mundo dos AE's, então nunca vai saber o limite de ninguém, tendo em vista que, não basta apenas ter paciência e sim quebrar a cabeça pra descobrir novos caminhos, variações, treinos, etc... o que leva anos e anos. O pessoal prefere treinar 5 anos ou menos e ficar grande com AE's, do que ter paciência e esperar 15 anos sem Ae's. É complicado.

Não fala em OMELETE veios!!! Curto demais, mó bom ! todo dia mando pra dentro 2 ou 1 omeletão !!! Só que faço com 2 ovo, um dia fiz com 3 e na penelinha da minha mãe ficou uma merda AUHUHAAUHAH, tive que fazer ovo mexido.

FST-7 é muito TOP cara, porém desgasta um pouco, eu fiz na época do "mdrol" huaHUAHAHU, só não faço hoje porque o horário que vou é horrível e tem muita gente e no fst-7 tu tem que aposentar alguns aparelhos só pra você. Você vai gostar, mas vai fadigar legal ! Bora botar esse bcaa pra recuperar o muke!!! Abs

Não duvido que ele seja natural nessa época não, os shapes antigos eram excelentes por menos teorias/estudos/treinamentos que existia, era bem melhor que hoje em dia e se hoje achamos shapes "bons" naturais, imagina antes. Esse Bruce era bem giga.

Halter é bom as vezes pra corrigir uma compensação de desequilíbrio, as vezes é mais válido tu fazer só com halter mesmo e depois de um tempo partir pra barra pra ver se melhorou o equilíbrio. Treino TOP, pesos relativamente altos principalmente no desenvolvimento ! Cada vez que vejo seu relato me sinto mais frango hauAHUHAUAHUHU Abs man!

Ninguém ta irritadinho por aqui, simplesmente to dizendo que pra você praticamente tudo é impossível vejo isso em seus posts. Debater pra você é o que? Concordar com você? Desculpe, mas eu tenho minha opinião e você a sua, e a minha opinião é que você coloca obstáculo a tudo e não aceita uma opinião própria que seja contrária da sua. Me desculpe se deixei você chateado ou algo do tipo com meus posts (repetitivos), mas é a realidade amigão, aceite minha opinião pois eu aceito a sua porém te acho muito "negativo", principalmente por duvidar de individualidade de nós seres humanos.