WhitePump
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massa cara parabens ta massa msm, eu tou primeiro secando, jah foram 4% BF em 1 mês, to com 16 agora, baixando pra 13 poraí vou começar um bulk massa pra conseguir peso, o esquema dos NO que vc diz, seria mais os pré-treino shotgun etc ou aqueles tpw yok3d, plasmajet? no caso dos pré, vc acha que influenciou no ganho de massa?
