SabioFrango

eh melhor mesmo frutose somente!

nao eh frutose?!

VOu acompanhar, mais creatina nao é aconselhavel em perca de gordura? mesmo assim boa sortee! Abraços

ja tinha visto, mais eh a verdade muito top

concordo com o Joao Felipe

Vlw Amigo abraços!

Ok vlw ,mais por exemplo posso misturar carboidrato de baixo indice glicemico com gorduras boas (gemas)??

OK, intendi Obrigadoo mais pq oq fato de ter dieta para dias off?

Altura:1.76 Peso:71 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: (bulking Limpo) DIETA: Uploaded with ImageShack.us Minha Duvida é o Seguinte, acho que a Dieta da boa só falta mais umas 300Calorias e pelo Fato de ser 12 Ovos por dis(nao me refiro todos inteiro) queria saber se tbm dá pra substituir os Ovos por Outra coisa pra nao ficar comprando Ovos todo dia, pelo menos tirar os ovos do lanche!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk concordo manoo oaksausaksaus

pelo que li no forum as pessoas dizem pra fazer AEj(aerobico em Jejum) de baixa intensidade para nao perder massa magra.

Cara na boa se nao tem 10% de bf nao viu!! faz um cutting. Abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk li tudo perdi meu tempo seu emo

PO cara sinceramente adorei a sua dieta, Boa Sorte!! pra min ta ok

Cara tem varios POst falando sobre isso em nutriçao,etc.

cade?

Cara Tira esses Ovos inteiro no pré Treino se quiser deicha só as claras mais adicione mais proteina no pré treino se precisar um poko de aveia tbm no pós treino tire esse queijo esse leite mande arroz branco com carne branca, tem muito o que arruma!

coloca uma foto ae!

pelo que eu sei no cutting tbm pode tomar whey e mato pós treino sem problemas!

tbm acho cara, tira uma foto ae pra gente dessa monstra . Abraço

eu concordo sim, tudo oqeu eçe falou eu concordo!

muito bom kra, boa sorte nos treinos