GCastro

hsuahsuhauhssahsuhau, maldito troll

galera, é o seguinte, to precisado ganhar 5kg de músculo, pois estou querendo emagrecer (para perder a barriga), e ai não queria ficar sem músculo, então qual suplemento vocês me indicam para ganhar músculo rápido? Já to suplementando com malto + whey. ( tenho 1 mês e meio de academia)

Esperando as novidades da Growth

vlw pela dica, vou participar

é como já disseram varia de organismo pra organismo, mas com certeza é impossível perder gordura de apenas um local.

se alimentando legal, da sim,tranquilo.

olá, sou novo por aqui, então não sei se estou postando na área certa, desculpa ai qualque coisa, mas to com uma duvida, to treinando a poko mais de 1 mês, e suplementado com malto e whey, e estou com um pouco de gordura localizada na barriga,e não estou conseguindo definir por causa disso, então quero emagrecer, mas sem perder muita massa magra, queria saber o seguinte, se eu tomar glutamina, durante esse processo a perda de massa magra será menor? pode ser glutamina manipulada?