Idade:19
Altura:1,75
Peso:61kg
Objetivo do treino: hipertrofia
Estrutura: ABC2X
Número de repetições. 79
Número de série 4x
aí galera meu professor me passou este treino, queria saber se estar bom
TREINO A
SUPINO RETO
SUPINO INCLINADO
CRUCIFIXO
DESEN. FRENTE
ENCOLHIMENTO
TRICEPS CROSS INVERSO
TESTA COM ALTERES
TRICEPS CORDA
TREINO B
PUXADOR FRENTE
PUXADOR FEIXADO
REMADA SENTADA
SERROTE
ROSCA DIRETA COM ALTERES
BANCO SCOTT
ROSCA INVERSA
TREINO C
AGACHAMENTO
LEG PRESS
HACK
EXTENSORA
ADUÇÃO
PANTURRILHA
Iai tá bom o treino?