nuk3r

Não exagere amigão! Alcance seus objetivos, mas com saúde! Abraços

Bom mesmo esse tuto!!!

Putz "pilot". Se vc estiver disposto a ouvir conselhos, ouça o meu: Treine pelo menos 3 meses (para se adaptar à atividade física), depois conforme sua performance corra atrás de queimadores de gordura. Abraços

Fumei por mais de 20 anos e digo com conhecimento de causa "Fumar não é opção".... É uma questão médica.... Evidentemente, dependendo do organismo de cada um, parar dispende mais ou menos esforço psicológico, força de vontade e consultas médicas. Parei de fumar e engordei 30 kilos, comecei a treinar em ago/08 e perdi até hoje 24 kilos dos que ganhei (já era meio gordinho quando fumava). Pra parar foi um "Deus nos acuda", mudei hábitos de trajeto (para ir ao trabalho, ir até a padaria, praticamente todos), evitei passar por aqueles pontos onde eu tinha costume de acender o cigarro. Parei de tomar cerveja, diminui o café, passei a tomar muita água depois das refeições (horário onde o corpo solicita o cigarro). Sem querer ser arrogante seguem dois links para aqueles que querem entender o motivo de ser tão difícil parar de fumar. http://www.xenicare.com.br/pc/obesidade/xe...mo&AREA=SAU http://pt.wikipedia.org/wiki/Serotonina Abraços

Emagrecer num primeiro momento!!!

Votei em "Nunca usei Nacional" pq não existe como opção o Ripped Extreme - Athletica Evolution que me trouxe bons resultados. Comecei a utilizar o lipo6 há dois dias e fiquei impressionado com o "gás" que ele me deu para fazer aeróbicos. Apesar da enquete dar opção do Lipo6x votei como se fosse Lipo6. O Lipo6 não me deu nenhum efeito colateral como taquicardia, palpitação, tremedeira nada nada. Só mesmo um gás ferrado.... precebi uma boa aumentada na força tb. Abraços

Tranquilo Hitch! É pra isso que estamos aqui.... expressando nossas opniões!

Bem legal a idéia.... Compraria com certeza!

Véio desculpe discordar! Mas a galerinha não tem o costume de perguntar qual o melhor termogênico /queimador pq 99% (dos que gostariam de perguntar) são iniciantes no forum ( e até nos treinamentos) e ou tem medo de serem zoados ou ainda não perderam a timidez. Os experientes já tem noção de quais são os melhores queimadores. Eu mesmo já sou cadastrado a algum tempo e só criei "coragem" de postar recentemente. Acho que uma enquete sobre melhor queimador / termogênico vai ajudar os "gordinhos" como eu que estão entrando com vontade nesse mundo do treinamento físico. Dá pra achar pelo fórum recomendações, exemplos de uso e relatos dos termogênicos mas com uma enquete pode-se conseguir concentrar todas as informações úteis que os gordinhos querem achar. PS: Desculpem falar sempre em gordinhos. Não só gordinhos utilizam termogênicos. Estou me baseando em mim. Abraços

É isso ae.... falow tudo! Além do mais, ele comentou estar treinando para uma competição e ainda estar sob orientação de profissional de nutrição.... quem sou eu para discutir!

Na boa! Na minha opnião esse é o melhor tópico do fórum. Principalmente para pessoas como eu, iniciantes, pode-se aprender com cada uma das situações relatadas por cada indivíduo em cada post relacionado! Fantástico.

Amigão, Essa tal protuberância não é exatamente no hiato, e como se fosse um músculo (macio) por toda extensão da barriga, exatamente no meio.

Amigos, Acontece comigo uma coisa muito estranha quando faço abdominais. Tenho 97 kilos com 1,69 de altura, estou treinando há 2 meses e meio, e perdi 10 kilos. Quando faço abdominais acontece a flexão normal dos músculos e também a exibição de uma protuberância perpendicular aos musculos abdominais. Essa protuberância começa no umbigo e vai até a altura do hiato, a largura disso é de uns 3 cm e é macio como se fosse gordura. É possível, que ao fazer a flexão, alguma quantidade de gordura abdominal se contraia e acumule nessa área citada???? Obrigado