gferraz

Olá, faço musculação de segunda a sexta com intuito de ganhar massa, agora estava querendo definir a perna e ganhar um fôlego extra ... estava pensando em todo dia antes de começar a musculação dar uma corridinha de 15 minutos na esteira, o que vocês acham ? Ou seria melhor depois da musculação ? Outra coisa, to tomando o 1M.R o certo dele é tomar, dar uns 15/20 minutos e ir treinar, se eu fizesse a corrida antes, tomaria o 1M.R correria os 15 minutos e logo após a corrida ja iniciaria a musculação certo ? Outra coisa, se todo dia eu desse essa corrida de 15 minutos afetaria no objetivo de ganho de massa muscular, seria melhor correr os 15 minutos umas 3 vezes por semana ao invés de todo dia ? Obrigado ...

Eh o whey e caseina da ON tem 30g cada um ... vo manda meio-a-meio então ....

como eu faria, 1 scoop de whey + 1 scoop e caseina no pós ? Ou meio scoop whey e meio scoop caseina ? vlw

então no meu shake pós treino eu colocaria meio scoop de whey e meio scoop de caseina ? ou 1 de whey e 1 de caseina ? vlw

Vlw cara vo faze isso mesmo, to com o 1M.R e Jack3d lacrado, vo começa com 1M.R no pré-treino em junho agora pós treino whey ON, Creatina Universal e a dextrose da intregalmedica a caseina vou mandar antes de dormir e no pós treino junto com whey talvez. Vou procurar me informar da caseina junto com whey no pós. poderia mandar o link da discussão da caseina com whey ? abss e bom treino ... Vlw car vo faze isso mesmo abss e bons treinos ...

outra coisa o 1mr e jack3d pode tomar junto com creatina, dextrose e whey no pós e a caseina da optimun antes de dormir e ao acordar neh ?

aproveitando o topico, alguem saberia me dizer como tomar o real gains da universal ? seria meia dose entre as refeições e meia dose ao dormir certo ?

to comprando o 1M.R e o optimun platinum hydrowhey que eh superior ao gold que to usando, soh to com uma duvida em relação ao platinum, ele eh mais puro e com a absorção bem melhor, mais ainda sim seria bom mandar com dextrose junto no pós treino ? e tbm teria algum problema acrescentar creatina ? pois no gold to mandando o whey, dextrose e a creatina universal !! perderia algume feito de pureza ? vlw

hahahha 2 tbm fiquei feliz pois tava em duvida se realmente funcionava .... agora to em duvida do jack3d ou 1.M.R ! hahaha oq v6 acham ? falo tudo irmãããoooo

Ta quase acabando o meu shotgun, ia pro nano mas vocês disseram pra pular fora quando o assunto eh muscle-tech to querendo ir por jack 3d oq acha ? ouvi dizer mto bem do super charger xtreme, o gringo ... to em duvida desses 2, se alguem conhecer algum melhor porfavor opinar ....

Fugindo um poco o assunto o que vocês acham desse novo Blade N.O. Explode Darkness Growth System: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Blade-NO-Explode-Darkness-Growth-System-IntegralMedica to com um em mãos por R$ 115 com frete gratis ! parece ser bom ! sera q vale a pena ?

vlw cara decidi jah, to comprando um kit com o whey da optimun e a caseina tbm da optimun e um shaker mto bom da optimun de brinde ! por um preço muito bom e frete gratis ! vlw cara decidi jah, to comprando um kit com o whey da optimun e a caseina tbm da optimun e um shaker mto bom da optimun de brinde ! por um preço muito bom e frete gratis ! Outra coisa, o whey no pos treino e a caseina ao ir durmir e ao acordar certo ? vlw

suave, vlw cara ajudou muito, to pensando em manter o whey da optimun no pos treino e mandar syntha 6 antes de domir entao ...

entendi ... vlw e quanto ao syntha 6 ta o mesmo preço, oq vc acha ? ouvi muitas pessoas elogiando ... ok, descartei o nitro-tech, agora to em duvida se experimento o syntha 6 ou continuo com o da optimun ... e quanto aquele iso sero carb da intregal medica oq acham?

Iria usar no pós treino junto com dextrose e creatina, atualmente to usando o 100% Whey Gold Standard Optimum, mas ta pra acaba e queria experimenta outro, to em duvida desses vlw.