DarkFly

Galera, Esta é a minha primeira dúvida: Estou pensado em fazer um ciclo de Dura+Dexa o que vcs acham Tempo de treino +/- 5meses treinando de segunda á segunda ABC e de domingo abdominais e corda Não tenho as medidas. Altura 1.73m Peso 77kg Alimentação Manhã: 6:00 Whey+BCAA+ Duas fatias de pão com fatias de Queijo 6:30 Treino 1h e 30 mins + Maltodextrina 8:30 pós treino Whey+BCAA+ Duas Fatias de pão + Mel + 1 pote de Gelatina + Creatina + Maltodextrina 11:40 Almoço normal aproximadamente 400g entre arroz, feijão legumes marcarrão e carne etc (Tenho esta variedade pois como em restaurante) 14:30 Bolachas de fibra ou de água e sal ( é o que dá pra comer trabalhando) 18:20 Bolachas (Estou pensando em trazer uns lanches pois estou cansando de bolachas) Trabalhando ainda! 21:00 Como 1 fatia de Pão integral + Copo de Leite 22:00 zzzzZZZZZ O que acham??? Devo ciclar??? Abraços DarkFly

Show!!! Só falta, estar treinando na mesma academia!!!! Dai provavelmente o post foi realmente feito por vc sem saber! kkkk Valeu! DarkFly

Olá á todos(as), Venho acompanhando este fórum e alguns outros sobre o assunto Hipertrofia, e depois de ler muitos post, dicas e etc. achei este o mais completo e pelo que puder ver com um pessoal bacana e participativo! Então hoje venho me apresentar como um membro que certamente estará on-line full time, pois gosto muito deste tema. Espero que um dia possa estar opinando com conhecimento e propriedade. Moro no mundo de Oz (Osasco - SP) e tenho 28 anos. Já tenho algumas dúvidas que em breve postarei aqui! Abraço a todos! DarkFly