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Amigo, comer menos do que se gasta vai fazer o cara perder gordura? ou vai perder somente kcal/peso? perder gordura corporal é aerobico com uma dieta regrada. thermogenicos é um suplemento e faz perder gordura.

Ice, esse whey é o melhor considerado pela maioria que ja tomaram, e como todo sup BOM de verdade, é caro né? Esse suco que o Lenadro informou com espinafre é muito bom, assim como menstrux com leite ajuda muito com azia.

treine gluteo pesado que almenta, na verdade vai ter mais musculos na região, não vai almentar pq não tem como, é sua estrutura.

Cara, as pessoas que são vegetarianas é por conta de não aceitar que um animal morra para fazer nossa vontade, acham injusto ser preciso matar um animal para se satisfazer.

toma massa, vai te dar gordura masi depois você queima num cutting, eu tinha 55 kg com 1,70 imagina só, to com 1,86 e 85 KG.

pelo shape eu treinaria mais um ano certinho e depois mandava um ciclo, mais cada um cada um. boa sorte.

impossivel jogar um aej? e veja bem, tem diferença em perder peso e perder gordura viu. você pretende perder medidas ou perder peso?

flexão dos joelhos, RDL e pouco peso no inicio, e a dor na lombar é por fazer ERRADO. faço hoje normalmente e sinto gluteo, perna e regiçao das costas.

não pode tomar com proteina, tipo mando whey antes do treino e tomar ele.

bulk limpo, não vai nessa de bulking suxo nao cara, faz LIMPO. depois manda cutting que vc vai aguentar.

cara com o tempo passa se você não forçar. ruim é que no terra tambem vai doer.

Amigo, ja tomei 1mr e utilizada uma colherzinha que ve no propio pote cheia 40 minutos antes do treino, chegava la no ritmo para da um pump e com a aceleração normal que ele da de treinar. 1 scoop por dia de preferencia longe da hora de dormir

mpcosta82, arrebento agora heim, nem eu sabia dessas parada.

cara, dieta é uma merda pq demora os resultados e ai vc culpara deus e o mundo.

a pergunta de 1 milhão rs.

TODOS os exercicios eu só comecei a fazer pq tentei todos sem PESO, para ver a maneira que eu mais sinto ele acertando a região. Ex: supino reto, eu sei que é para peito e fiz diversas variações com pouco peso para saber aonde a pegada da mão mais pega a região proposta pelo exercicio e outro amigo parceiro de academia fez e com ele ja pega mais fechado e assim por diante. A maniera certa de executa um exercicio é você tentando fazer com pouco peso e ir aumentando aos poucos, para cada corpo é uma maneira diferente de se fazer, não se apeguem a detalhes de videos, para você pode não funcionar como funciona para o bb x.

alguem ai mais acha que um cutting para o jay iria bem? acho muito redondo ele.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk desculpa... mais na boa.... vai na festa e desconta na semana a merda q fez, é o unico jeito...

cara... como esse iceman manja... pqp.

mete um mp3 e ja eras.... só slipknot.. quero ve não pega pesado.

tome creatina, ela vai te fazer engordar com um dieta bulk.

qaunto tempo está usando esse metodo? eu usei durante 1 ano e meio o mesmo tipo de treino, sem descanso, descansava domingo somente, cara... hj eu treino um musculo por dia bem treinado e tenho mais resultados... mais eu acho que se eu tivesse feito isso no começo, não teria os mesmos ganhos.

Tomei 1mr e to viciado nele, sem ele fico broxado para treinar, sinto muito, vicia mesmo e é verdade, agora desmaia, cair e etc, NUNCA.

tinha a mesma duvida, problema da creatina com meu organismo é que fico bem redondo e a definição da uma sumida... mais to em cutting igual a ti, mandando lipo 6 e agora vou administrar com creatina. boa duvida.

tambem estou tomando colageno.. parece ter dado uma melhorada.. mais eu axo que é psicologico.