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Fernando M

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Tudo que Fernando M postou

  1. Fernando M
    O brother falou certo ai, Mdrol é gineco pela prolactina, logo destinex é a proteção
  2. Fernando M
    Qual a marca das drogas?
  3. Fernando M
    E os aeróbicos? Vai mandar AEJ?
  4. Fernando M
    Vc chama Tribulus de TPC? Cuidado, amigão!
  5. Fernando M
    Será que vc aplicou direito? Eles fizeram drenagem para remover os nódulos?
  6. Fernando M
    Acho que vcs estão esquecendo o poder do mercado brasileiro. Por que não fazer um produto pra um grande consumidor que é do tamanho da europa e tem carência de grandes marcas de suplementos? Se eu fosse a nutrex, com certeza faria um produto só para o brasil.
  7. Fernando M
    O tribulus serve para aumentar os níveis de testo, caso ela esteja baixa. Se fosse bom msm a galera usaria no ciclo e não na TPC.
  8. Fernando M
    Ahhh o verão!
  9. Fernando M
    Meu irmão tem pressão alta e toma remédio todo dia, usou o black e não teve nenhum problema, além de insonia. Não estou recomendando, apenas relatando o que aconteceu.
  10. Fernando M
    A barra fica batendo na minha canela, estou fazendo algo errado?
  11. Fernando M
    Eu achei d+ fazer fst-7 3x na semana pra panturrilhas e 2x para antebraços. Quanto ao exercício escolhido para o fst-7 de trapézio não acho muito legal, prefiro encolhimento na barra guiada ou com alteres. Ah.. já ia esquecendo, não tem pq fazer uma bi-série pra peito num treino de fst-7. E quando eu fiz, aumentei o número de exercicios por músculo com o passar das semanas.
  12. Fernando M
    O assault que é vendido nas prateleiras das lojas no Brasil tem a fórmula diferente, muito pior que o gringo, em tese. Muita gente comenta que deve ser só o rótulo por cima, que não compensa vender diferente só para o Brasil. Mas pensem comigo, o Brasil é do tamanho da Europa (sem a Russia), é um mercado imenso carente de grandes suplementos. Por que não fazer uma fórmula diferente para um "continente"? Essa é minha opinião para todos os suplementos gringos (NO e Termo) vendidos aqui, até o animal pak é diferente.
  13. Fernando M
    Os BB's dividem as refeições pq eles precisam de mais de 5000 kcal por dia e fica complicado comer isso tudo em poucas refeições. Já pensou nisso?
  14. Fernando M

    Hit - Dúvidas

    Fernando M respondeu ao tópico de Fernando M em Treinamento

    Seu objetivo seria ganho de força?
  15. Fernando M

    Hit - Dúvidas

    Fernando M respondeu ao tópico de Fernando M em Treinamento

    Isso tbm seria um problema para mim, pois não tenho parceiro de treino. Mas vc incorporou a cadência nos seus treinos? Obrigado pelo link!
  16. Fernando M

    Hit - Dúvidas

    Fernando M respondeu ao tópico de Fernando M em Treinamento

    Realmente é complicado entender bem o método sem muita pesquisa. O grande problema para mim foi a falta de relatos sobre os treinos.
  17. Fernando M

    Hit - Dúvidas

    Fernando M postou um tópico em Treinamento

    Fala marombeiros, Já malhei durante uns 4 anos e treino a mais ou menos 2 anos. Para mudar um pouco minha rotina de treinos, pesquisei sobre o HIT e fiquei com algumas dúvidas sobre como deve realmente ser executado. Não achei muitos relatos explicando a divisão do treinos, daí vem minha dúvida: Como deveria ser dividido? AB 3x, FB 3x, ABC 1x? Vejam se eu entendi corretamente: 1-3 séries de apenas um exercício por músculo com 8-12 reps na cadência 4-2-4-2 e o treino seria baseado nessa cadência com maior intensidade possível. Quem puder me ajudar, agradeço!
  18. Fernando M
    [quote name='perninhafw' timestamp='1299123439' post='554872'] Costa - Trapézio Levantamento terra 3x8 (peso total = 120kg) Pulley 3x10 (150 kg) Serrote 3x8 (45 kg) Remada sentada (cross polia baixa) FST-7 (10 barrinhas) Encolhimento com halteres 3x12 (40 kg) Encolhimento com barra 3x8 (120 kg) pra um natural (q nem eu) chegar inteiro até o final, facilita MUITO usar BCAA...estou na terceira semana, aí fiz uns testes: sem BCAA = parece q me deram uma surra com uma barra de ferro, recuperação média 15g BCAA + 10g leucina + 10g glutamina (pré/intra) => recuperação muito boa 24g BCAA + 20g leucina + 20g glutamina (pré/intra) => recuperação espetacular, me permitiu treinar no outro dia inteiraço! usando o protocolo sugerido pelo supercraw, senti na pele q a dose de BCAA tem q ser alta, menos do q citei acima, é dinheiro colocado fora... detalhe: a 4 meses e meio sigo a Warrior Diet... abç! [/quote] Em qual semana de treino vc realizou esses testes? Quando fiz o fst-7, com o passar das semanas meu corpo foi se acostumando com o treino e a recuperação foi bem melhor com o tempo. Abraços!
  19. Fernando M
    Eu tenho uma duvida sobre o HIT, já li que ele deve ser feito (preferencialmente) Full Body 3x, porém nesse texto ele divide a rotina em 3x na semana, mas não utiliza FB. Alguém que já fez ou que tenha conhecimento sobre o assunto pode me ajudar?
  20. Fernando M
    Uma merda de Brasil que é do tamanho da Europa? Será que realmente não vale alterar a fórmula pra entrar em um consumidor desse tamanho?
  21. Fernando M
    Fica melhor encolhimento ou remada alta?
  22. Fernando M
    Vou montar o treino parecido com de fseed: Agachamento 2X15 Leg Press 2X15 Supino reto 2X15 Fly inclinado 2X15 Puxada frente 2X15 Remada 2X15 Desenvolvimento 2X15 Elevações laterais 2X15 Elevações posteriores 2×15 Rosca direta barra reta 2X15 Testa 2X15 Elevação de gémeos 2X15 O que acha? 2 semanas com 2x15, 2 semanas com 3x10 e 2 semanas com 4x5
  23. Fernando M
    E qual seria a melhor para bulking?
  24. Fernando M
    Isso é normal, comigo as dores são mais fortes com 48 horas.
  25. Fernando M
    Minha estrutura é: Seg - Peito + Abs Terça - Costas e anti-braço Quarta - Pernas + Abs Quinta - Ombro e trapézio Sexta - Braços + Abs
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