Nico.Brasil

Valeu obrigado

Boa tarde a todos eu me tornei membro a poucos dias e gostaria de uma ajuda eu tenho 28 tenho 1,84 de altura e pesava 130 kg começei a fazer academia em dezembro e somente mudei minha alimentação e hoje ja perdi 20 kg nesses 3 meses comprei o lipo 6 black ultra concentrate mas nao começei a tomar ainda e gostaria de saber se tem uma dieta para me passar para potencializar a perda de peso e gordura desde ja agradeço nem sei se estou no lugar certo fazendo esse topico mas se puderem me ajudar eu agradeço

Boa tarde a todos eu me tornei membro hoje e gostaria de uma ajuda eu tenho 28 tenho 1,84 de altura e pesava 130 kg começei a fazer academia em dezembro e somente mudei minha alimentação e hoje ja perdi 20 kg nesses 3 meses comprei o lipo 6 black ultra concentrate mas nao começei a tomar ainda e gostaria de saber se tem uma dieta para me passar para potencializar a perda de peso e gordura desde ja agradeço nem sei se estou no lugar certo fazendo esse topico mas se puderem me ajudar eu agradeço

Ola gente boa tarde Meu nome é nicholas tenho 28 anos e gostaria de uma ajuda comprei o lipo 6 black ultra concentrate para queimar gordura mas gostaria de saber uma dieta que posso ultilizar para ter um melhor resultado