Lecoimbra

Velho não tenho conhecimento nenhum dessas coisas... Mas uma veztive uma doença e a coisa ficou mto feia pro meu lado so pra vc ter ideia cheguei a perder mais de 16 kg... Meu conselho e só um... CUIDADO, saude e uma soh... Olha essas paradas ae com calma e se recupera, boa recuperação pra vc ae!

E mano ta faltando um pouco de vergonha na cara pra mudar um pouco a dieta... Mas aos poucos eu estou melhorando. Boa noticia consegui rastrear minha encomenda e la diz que ela ta saindo de Carlson na CA. Continuo na espera, segunda a WWHEY manipulada fica pronta, mandei manipular 900gr. Hoje to afim de dar um role de Bike vamos ver minha noiva topa eu gosto de da um role com ela so pra curtir msm. Então por hora e isso!!!

Bom dia..Gabriel.. Boa sorte com o diario ae...faço questão de acompanhar pois voce o primeiro que passou la no meu diario. Vou mudar após uma avaliação meu Bf deu 17% vou ver se consigo chegar a uns 10% e depois bulkar denovo. O treino tem que ser pesado msm...ABCDE. A respeito do whey da Growth te perguntar uma coisa... Ta gostando??? Abçs

Tenta na cidade que voce faz a facul... Olha uma academia perto se tiver, sai antes do intervalo 10 min.. Chega depois do intervalo 10 min.. Malha no intervalo, 1 grupo muscular por dia... Acho que seria uma boa...mas para isso a academia teria que ser do lado da facul rsrs. Abçs

Fala turma... Sexta foi feriado aqui na minha cidade, então nada de academia e vai entender neh, feriado e eu tinha aula... E mole...nao neh neh... Sai da aula fui comer um acai e depois cama, pois sabadãooooo o que eu tinha...??? AULA denovo kkkkk... A tarde chutei o balde, fui pro Shops dar um role..e comi um FROZEN...com muito chocolate.. hauahuhauaha Ninquem é de ferro!!!!

Boas palavras...

Ha sei lá, eu tenho vontade de ficar maior ainda, nao sei se secar agora eu ficaria satisfeito. Igual falei com Gabriel, a barriga ta comecando a incomodar vamos ver dependendo eu paro, mas acho q ainda vou ve se chego la na casa dos 95kg para dar uma analisada no corpo Depois vou postar uma fotos para vcs avaliarem...

EDITADO

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Na minha opinião está muito boa sim... So que o principal e a alimentação... A execução e amplitude dos movimentos estão correta! Melhora a alimentação que voce chega lá facil.

Bom dia mano ... Baum??? Aquele lance que voce deu ideia pra fazer ainda não deu pra mexer nao mas olha só´. Fiz uma avaliação ontem e deu o bf 17%.. O que voce acha bulk ou cutting??? Abçs

Já bateu 88 kg na balança... Vou tentar gahar peso ate os 95 msm eu acho e ver como vou estar. Mas a barriga ja ta me incomodando um pouco, se continuar assim eu paro e perco. Vou cortar doces ( sou viciado ) e afins vamos ver se vai dar uma melhorada. Abçs

Meu bf ta em 17%, decidi baixar pra 12%... Segue firme que só depende de voce e mais ninquem... E é claro da uma olhada na dieta!

Sei la viu...em minha opinião voce toma meio cedo para não dormir tão tarde! Faz uma experiencia diminuiu a dose e ve como seu corpo irá reagir. Se constatado uqe realmente e ele, voce pode tomar um pouco mais cedo que o efeito ainda será valido quando for treinar.

Acho que não...dá so uma manerada e fica de boa... Faz um dia do lixo, acha que não rola nao??? Abçs

Almoço de hoje até que foi legal aqui no trampo... Rolou um macarrão e um frango em cubos!!! Dei mole pq tomei dois copos de suco, mas tava bravo de calor ae ja era... Abçs

Não entendo nada sobre EA's, mas boa sorte no ciclo ae!!!

Salve salve turma.... O treino de ontem foi Biceps/Triceps vou descrever ele aqui por la em cima ficou faltando... Rosca direta 3 x10 - 30kg ( total ) - todos os pesos Rosca alternada 3 x 10 - 16kg Banco Scott 3 x 8 - Triceps paralelas 3 x 12 - peso corporal + 20 kg Triceps testa 3 x 10 - 30kg Triceps Pulley Invertido - 15kg - aqui faço um braço de cada vez. Treino foi muito bom, muito msm, um amigo meu tava treinando comigo e viu da rala, quando chegou na ultima serie das paralelas ele so fez 4 repetições... dei pala!!! To sem Whey, cheguei em casa e madei 3 ovos pra dentro e fui durmi... Hoje sexta-feira...feriado e dia di fica na vida boaaaaa

Ontem o treino de perna foi tenso... To com dor nas pernas dmais!!! Ontem mandei manipular um whey na farmacia aqui, enquanto torço para minha encomenda chegar. Consegui fazer o rastreio ontem e ate agor esta dentro dos conforme. Achei uma coisa mta engraçadamalhando pantu ontem eu tava sentindo dores na virilia, vai saber neh!! kkkkkk Bom dia a todos...

Mexe com isso nada, ta com um corpo bacana jah... Come mtooo que vc ta novo, dxa isso pra bem mais tarde! Opinião minha.

Com certeza dessa vez vamos que vamos mais que com tudo... Todo dia vou dar uma pasada por aqui pra contar como andam as coisas... To no trabalho e to bem cansao jah, agora ta na hora de ir almoçar, vamos ver a suspresa que nos aguarda neh. Então por hora hora e isso, hoje e dia de perna!!! Vamo que vamossss.. Abraçosss

Fala galera... Treino ontem foi mto bom, nada de anormal... To aumentando as cargas e realmente do ficando cansado dmais, mais isso faz parte!!! Tentei rastrear o pedido da compra ontem mas não diz, a msg falava que o numero do pedido nao existia vamos esperar mais um pouco pra ver... Dia dos namorados ontem... e o presente de que dei pra minha foi.... .... .... Um pote de oxyelite..... Faça bom aproveito princesa!!!

Todo mundo diz que esses ZMA não funciona muito, entaõ se voce nao comprou mexe com isso nao. Da uma olhada no forum ae e confirma. a creatina e o jack juntos e besteira!

Ajeita a dieta, quando tinha sua idade eu era muito pequeno, ai fui a um medico endocrinologista. Ela me indicou uma nutricionista em em 3 meses so com comida eu ganhei 6 kg. Hoje to com 176 e 86kg kkkkkkkk

Creatina da ON acabou... Ja comprei uma da Universal e to mandando.... To ancioso para que as coisas cheguem e nem tem uma semana ainda... Hauahuahauahauauahaui