Lecoimbra

Fala fiote... Como ta as coisas??? Importei umas paradas bo BB.com, vamo ver se chega... Como ta o treino??? Ja deu pra ver evolução no corpo??? Editei meu diario todo e to começando denovo agora com mais dedicação... hauahauhuah Abçs

Virei seu fã, vo compra pra mi hj pra se consigo essa magica.... hauahuaahauahauahau A Real Gains e mto boa... Enfim tem topicos na area de suplementação que tiram todas as suas duvidas basta da uma lida, perder um tempo adiquirindo conhecimento, pra ganhar la na frente. Ha se ganha 3cm de braço em 5 dias me conta o que vc fez nao esquece nao.... E ossooooo kkkkkkkkkkkkk

Da so uma olhada na Tabela nutricional dele... Olha qtas gramas de proteina ele tem! Olha qtas gramas de carbo! Se tiver bem mais proteina que carbo ta blz... Na area de suplemetação tem um topico la pra dicutir qual o melhor Whey, da uma olhada lá. Abçs

Menos peso e tb a postura tem que estar correta!!!

Na minha opinião faria assim..

Olha tinha o msm problema que o seu, a maioria do pessoal que troquei ideia me disse que isso ocorre pq o musculo do peitoral esta bem mas força que as costas. Me indicaram malhar costas bem mais pessado para fortalecer a musculatura, levante o trapezio gire pra traz e desça, essa e posição correta que vc deve ficar sempre que lembrer faça isso que voce ira corrigir automaticamente a postura... Deu pra entender...??? Vc faz o movimento do encolhimento, quando voce gira pra traz vc posiciona sei la o que corretamente ai fica legal. E tenta fortalecer as costas...

Olha se tem zebra eu nao sei, mas a maioria do pessoal faz o inverso.. No meu caso por exemplo: E me sinto normal para malhar... Seg.. peito/ombro Ter... costas/trapezio Abçs...

Acabei a minha da prolab essa semana e não tenho nada a reclamar nao. Comprei a da universal segunda e nela tava com o selo.. Ja to tomando e ta de boa!!!! Se não me engano na Prolab nao vem com o selo nao.... Mais tarde vou olhar no meu pote e confirmo pra vc..

Cara na area de suplementação, nutrição vc vai achar as respostas para todas suas perguntas... Jaja vão fechar seu topico!!!

Blz, tu tem o mesmo nome de uma amigao meu...achei que fosse ele... Voce vai gostar do Oxy, e show de bola ( na minha opinião )!!! Te perguntar qual MULTIVITAMINICO vc ta tomando??? E quantos por dia??? Aabçs

Show de bola...

Resumindo e uma doença que causa uma inflamação, um muco nas paredes intestinais que dificulta a absorção dos alimentos, causa diarreia, dores fortes no estomago, na fase aguda da doença e muito pior que isso, vc vai no banheiro ta morrendo de dor no estomago e não acontece nada, parece que voce que defecar de todo jeito e nada, aos poucos sai so um muco e osso, nessa fase eu cheguei a perder uns 20 kg. Ela recrediu e tinha ficado de boa, mas depois de um tempo ela apreceu de novo, ja voltei com a medicação e torcer para voltar ao normal. O problema e que ainda não existe uma cura, eu não cheguei a operar mas deve ser osso a operação consiste em tirar uma parte do intestino. A alimentação influencia muito msm, leite de roca esses leite gordo fraga afeta na hora...eu aprendi o que me faz mal ou nao e vou levando. Andei lendo muito sobre a glutamina existe estudos que dizem que ajuda e outros que nao...mas na duvida comprei uma pra mim e vou começar a tomar... Ninquem ae tem nao???

E ae truma boa noite!!! Criei esse topico pra trocar uma ideia com vcs sobre a suplementação, remedios, ou qualquer coisa que possa ajudar pessoas como eu que infelizmente possui essa doença que e chata paks!!! Queria saber se algum de vcs ae tem tb... e o que tomam, o que comem ou deixam de comer quando a doença está se manifestando. No momento a minha está dando as caras nessa hora eu entro com o Mesacol 800mg de 8/8 horas. Não como churrasco, nem leite gordo e comida muito temperada.. E issso!! ( Se tiver na area errada peço por favor que seja movido )

Ja existe varios topicos sobre creatina!!! Vão acabar fechando seu topico...rsrsrs... Pode tomar sim...ingere mais agua e vai cuidar dessas pedras ae!!! Msm quantidade toma depois de uma refeição grande e pronto...

Tipo... Segunda - peito/triceps/ombro Quarta - Perna/antebraço Sexta - costas/biceps/trapezio Malha pesadão, na minha opinião ta legal!!!

E o milesimo topico sobre isso!

( 2 ) Vão acabar fechando seu topico...rsrsrsrs

Ae te dar uma ideia ( minha opinião oks) Como vc ja ta fazendo bara fixa ate o osso... é na frente ou nas costas... Então eu tiraria o pulley frontal ou nuca fico confuso neh kkkkkk.... E o seguinte se faz barra fixa atras tira o pulley costas ou vice-versaa bem melhor... O trabalho muscular e mto parecido.... Segue firme ae Abçs...

Sei lá viu.. Alguem não sabe quem é o revendedor da Optimum ou da Musclepharn no Brasil... To procurando aqui mais não, to pensando em compra ( se der ) direto da pag deles, mas tem toda aquela questão de importação e blablabla. Toda vez que vejo um produto agora que vem na cabeça será que e orginal... Como tive uma doença seria a um tempo atras no sistema digestivo, tenho os dois pe atras com o que usar... E osso!!!

Boa noite galera.... Aqui na minha cidade andei conversando com mtas pessoas do meio de vendas de suplementos, e foi quase comum de todos eles dizerem que a maioria das lojas que trabalham com Optimum e outros eram do Paraguai, falsificados. Isso me deixou mto preocupado eu suspeitava que rolava mto falsi mais não dessa forma. Será o que estamos tomando por ae... Quem garante uqe sua suplementação e realmente de qualidade... Então vai a pergunta onde comprar suplementos importados de qualidade, e o que levou voce a dizer que realmente são... Vlw

Concordo com a turma... Respeite seus limites aumente o peso que voce aguenta e faça correto e exercicio... nao como vc disse ele ta metendo peso em mim... Vc sabe o peso que aguenta!!!

Já tem essa resposta na area de suplementação... Dá uma olhada lá. Minha opinião....todo dia!!!

Eles vão acabar fechando seu topico por falta de pesquisa... Tem 1 milhão de topicos que responde a suas duvidas... mas vamos lá... Pode tomar os suplementos msm no dias que não for a academia. Preparação - no rotulo diz a dosagem..mistura agua e manda pra dentro ( pode ser junto ). O whey pode tomar antes e depois a dextrose e INDICADO veja bem o que estou dizendo indicado após o treino. Whey - universal, optimum, são tops ( na minha opinião ) Dextrose - e tudo igual ( na minha opinião ) Pesquisa na area de suplementação que vai encontrar tudo lá.

Real Gains, eu ja tomei e indico. Show de bola o suplemento! A ideia da creatina tb e uma boa...

kkkkkkkkkkk, so tu msm, como foi o treino com cabo de vassoura....bom ou nao??? To zuando... Essas cargas aew tao mto baixa deixa de ser pilantra e soca peso ae... To acompanhando...