walbersonmachado10

Quando tomo Jack3d me da muita vontade de urinar. Sei que não é normal, gostaria de saber, qual a melhor forma de aproveitamento do jack3d, tomando bastante água no treino ou não? Lembrando do problema de urinar.

Não conseguiram sanar minha dúvida ainda. Encho o scoop até a borda, ou na linha que ele tem na reta da alça? 100% PURE WHEY OPTIMUM...

Malho pela manhã, qual suplemento tomar a tarde? Um Hipercalórico dps do lanche da tarde q faço as 15:30?

Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino. Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g) E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb.