Elmatador

isso brow, facilita a introducao... mas tem gente que nao troca, vai do pessoal... e hoje 2o dia de stan, aumento muito, mais muitoo relativo nos pesos, muito irado... as veias tao saindo de tudo que é lugar.. hahahaha

Vai com tudo, e com mais forca ainda na tpc pode sim man! 30x0,70 mesmo aqui um bom video, ele mostra direitinho como aplicar mas nao coleque a mao no local da aplicacao, e trocar de agulha é bom tambem... mas particulamente eu prefiro o gluteo, unica coisa que incomoda é dormir, de resto tudo tranquilo....

Entao man, ganhei peso, retencao, mas FORCA no treino nao. Aumentei até os pesos em tudo, mas pelo psicologico mesmo, até mandei o sp250 na 3a semana, ai aumentei mais ainda o peso.

Nao postei ultimamente porque estava sem tempo, entao amanha 4a aplicacao do enantato Desde segunda ja senti uma diferenca na forca e o corpo esta visivelmente mais enchado(diana), e nada, zerado de colateral, nem dor de cabeca, nem febre, nada.... Vamoqvamo ! cade a galera acompanhando ? :(rsrs algumas dicas pra ganhar mais massa magra ? abracos mans!

Hoje 2a aplicacao, vou mandar no gluteo esquerdo, mais tarde por volta das 21hrs. e os treinos unica diferenca dessa 1a semana foi resistencia, e acredito que vascularizacao aumentou, mas bem pouco. Acabei de aplicar, tudo tranquilo, aspirei veio ar, mandei bala. Desta vez tambem teve um sangramento como a 1a, coisa de 4 gotinhas no algodao. Acho que retirei muito rapido a agulha nao sei. Após a aplicacao fui no banho e joguei uma agua quente por 3 minutos, e agora botei uma fita cirurgica microporosa.

bulk controlado ( apenas em massa magra ) ja estou no 3o dia de diana, e amanha segunda auto-aplicacao, devo trocar para o gluteo esquerdo, o direito comecou a doer hoje, mas se continuar assim aplico nele mesmo. É uma dor suportavel. boa sorte pra nois entao! haha vamoqvamo

Entao, ontem fiz minha 1a auto-aplicacao Tudo como segue a regra, unica coisa que nao fiz foi trocar a agulha de aspirar do bujao e injetar. Mas vou providenciar quinta... E outra coisa, fui na farma a procura da 30x7 eles nao tinham , mas me deram a de 20x5,5 e falaram que dava pra ser IM, li alguns textos na internet, que citavam: IM para facilitar a introdução (entre 5,5 e 9mm), e espessura entre 5,5 e 7dcmm - dimensões: 20x5,5; 20x6; 25x6; 25x7; 30x7. Assim fui me arrumar para aplicacao, e parece que deu certo, nada de dor, apos introducao e aspiracao nada de sangue, ai fui com calma, injetei e apenas quando tirei a seringa, um pequeno sangramento, nada mais que 1 minigota,kkk E pelo jeito deu certo, nenhuma marca no gluteo(direito 2oquadrante) apenas dor(leve) ao pressionar o local aplicado.

Opa, estou com outra conta agora, embora eu nunca tenha feito topicos nem nada, apenas acompanhando dietas, treinos, etc... VAMOQVAMO! (Todos produtos Lander) Idade : 19 anos Altura:1.81 Peso: 78kilos BF: Em volta dos 15% medidas: vou tirar proxima semana no teste fisico, unica que possuo é a do biceps, 36,8D / 37E tempo de treino: São 3,5 anos e desde o ano novo com tudo. *1-8 500mg enan = 1ml segunda e 1ml quinta *1-4 40mg diana = 1 comprimido a cada 6 horas, 4 comprimidos por dia *6-9 70mg stan = 2 comprimidos de manhã, 2 a tarde, 3 antes de dormir TPC SERMS(+SP250+CREA MONO UNIVERSAL) @DIETA: 7:00 refeição 1 60g aveia 2 bananas 30g whey 45g albumina 10:00 refeição 2 100g peito de frango cozido 200g batata doce 13:30 refeição 3 ( almoço ) 200g lentilha 100g arroz integral 300g frango grelhado ou peito de frango cozido Salada + azeite 16:00 refeição 4 ( pós treino líquido ) 70g malto 45g whey 17:00 refeição 5 ( pós treino sólido ) 30g albumina (com leite desnatado) 400g peito de frango grelhado 300g batata doce 20:00 refeição 6 1 lata de atum Salada + Azeite 23:00 refeição 7 ( ceia ) 45g albumina 20g azeite 1/4 pacote de clight @TREINO A-B-C A( exercicio/repeticoes/series) Barra fixa 3x10 Remada curvada 3x10 Remada baixa 3x10 Levantamento terra 3x5 Crucifixo inverso hammer 3x10 Rosca direta 3x10 Rosca scott 3x10 B( exercicio/repeticoes/series) Extensora 2x30 (aquecimento com pouco peso) Agachamento livre 5x5 Leg press hammer 4x15 Flexora 4x15 Extensora 4x15 Panturrilha no leg press 4x20 C( exercicio/repeticoes/series) Supino reto com barra 2x12 (aquecimento com menos peso) 3x8 (com peso máximo) Supino inclinado com halter 3x10 Supino declinado com barra 3x10 Cross-over 3x10 Desenvolvimento com halters 3x10 Elevação lateral 3x10 Tríceps maquina 3x10 Tríceps corda 3x10 SUPLEMENTACAO : Basicao, whey+malto+albumina @Dúvidas: Estou em bulking propriamente dito, mas quero aproveitar que estou com alta test no corpo, pra perder o maximo de gordura "facil" do corpo, oque acham de aerobicos em jejum ? vou comecar apartir de amanha(2o dia do ciclo) e fazer 5 vezes na semana( aerobico leve de 20 a 30 min) O tijolo até me passou para fazer 4 series em todos os exerc, mas o perso da academia falou que era totalmente desnecessario, que eventualmente até 2 series ja estariam de bom tamanho. Eai, mantenho 3 series mesmo ?