tguntzel

Cara, acho que, se vc perdeu massa, é pq sua dieta tá errada. Não tem lógica perder MM só pq tá com um treino ruim. Se está acontecendo isso com vc, o problema deve estar mesmo na dieta... Abraço

Bom, acho que existem vários graus de endo e de ecto. Fica complicado fazer uma comparação genérica "endo X ecto".

Sim, AmericanHero. Não estou dizendo que vc deva obedecer a lei seja qual for seu conteúdo. O problema que eu apontei no outro post está na fundamentação disso. Eu poderia me negar a obedecer o ordenamento jurídico nazista, apontado como fundamento para isso o fato de que ele atenta a princípios fundamentais que foram se consolidando ao longo história humana, como o da igualdade e o da dignidade da pessoa humana. Agora, eu não acho possível desrespeitar uma lei, como a que proíbe o porte de drogas, tendo como fundamento o fato de que eu simplesmente não acho a lei justa.

Então quer dizer que eu posso violar a lei brasileira sempre que, na minha opinião, não estiver prejudicando ninguém? Não concordo...

Gibbon, vale lembrar que o problema é o mau uso desses institutos que vc mencionou (Fiança, habeas corpus, remédios constitucionais), pois eles, se usados corretamente, apenas garantem que pessoas inocentes não sejam punidas

Diminui a amplitude do movimento? Pra mim ela nem realizou movimento nenhum, simplesmente encostou e desencostou a barriga na barra, que nem se mexeu no suporte...kkkkkkkkkkkkkkkk

Acho que muita gente aqui não está entendendo bem o papel do advogado num processo. O advogado, mesmo em casos como esse, nada mais é do que uma garantia de justiça. O papel do advogado não é, ou pelo menos não deve ser, o de impedir a punição de condutas ilícitas, mas sim apontar no caso os aspectos que sejam benéficos ao réu e que possam atenuar a reprovabilidade de sua conduta, impedindo também que garantias fundamentais do réu sejam desrespeitadas. Tentem imaginar um réu qualquer tendo de se defender e contra-argumentar perante um promotor de justiça. Não concordam que o promotor poderia impor facilmente qualquer interpretação sobre os fatos que lhe seja mais conveniente? Não acham que o delito acabaria por parecer pior do que realmente foi, o que levaria a uma punição mais grave do que a que seria justa? O papel do advogado, então, deve ser o de garantir a possibilidade de uma ponderação justa dos fatos ocorridos. Por isso, insisto, o advogado, em qualquer processo, é uma garantia essencial de justiça.

Direito, 4º semestre, na UnB.

Tem que ver como está sua dieta, seu treino, seu descanso... Tem vários fatores que podem estar levando a essa falta de crescimento. Talvez vc tenha diminuído sua quantidade de kcal diária para emagrecer e ainda não as aumentou suficientemente pra voltar a crescer depois do cutting... Abraço

Eu transferiria um pouco de carb pro pré-treino e colocaria prot pro lanche da manha. Faz como o gusmão falou e coloca um requeijão lá em vez de manteiga, ou então põe um peito de peru nesse nesse seu sanduíche. Tenta colocar também mais gordura, acrescenta um pouco de azeite e mais ovos que melhora. Abraço

Acho que não da pra fazer essa comparação não. 65 de coxa num homem e numa mulher geralmente tem uma diferença enorme

Pois é, aconteceu com um cara la na minha facul. O sistema emunológico dele baixou ai ele teve catapora de novo pq o vírus pode ser reativado em situações como essas... Abraço

Verdade... Não tinha visto que era ABC1x... Abraço

Brother, pra que 4 exercícios pra bíceps e pra tríceps? Eu aconselho a fazer 3 no max. Outra coisa que eu mudaria é a divisão. Colocaria peito/tríceps e costas/bíceps. Assim o descanso entre os treinos fica mais adequado... Abraço

Entendi. Acho que depois desse treino vc poderia tentar fazer um AB1.5x ou um fullbody, que são rotinas muito boas, principalmente para quem não pode ir muito na academia como vc... Abraço

Cara, os exercícios até estão bons, mas pq vc fez essa divisão? treino abc é melhor fazer peito/tríceps e costas/bíceps. Da forma como vc está fazendo acho que prejudicaria o descanso muscular... Abraço

Cara, fullbody vc treina o corpo todo 3x por sem. O descanso é só de 48h até o próximo treino. Não dá pra destruir os músculos assim em cada treino não... Abraço

Pra adaptação tá bom sim. Mas pretende ficar quanto tempo nesse treino? Acho que em duas semanas já da pra pegar o ritmo e começar o treino pesado, já que vc não é iniciante. Abraço

Calma cara. Te garanto que se, depois do bulk, vc seguir uma dieta de cut corretamente, não tem como vc não perder esse resquício de gordura. Faz o clean bulk mesmo. Se não estiver dando certo, ai vc pensa em outra alternativa. Fique tranqüilo, ninguém engorda 10kg da noite pro dia. Eu mesmo quando comecei tinha tava exatamente como vc, 11% de gordura e uma barrguinha na parte de baixo do abdômen. Fiz um bulk até meio sujo, e, hoje, no cutting, estou perdendo essa gordura sem maiores dificuldades.E, se vc fizer um bulk mais limpo, vai ser mais fácil ainda... Abraço

Brother, com 11% eu acho melhor colocar vc ganhar mais massa e só depois pensar em definir tudo. Mas, já que vc está preocupado com essa gordura abdominal, tenta fazer um clean bulk... Abraço

Cara, o treino é o de menos quando se trata de perder gordura. O que vc tem de priorizar é fazer uma dieta correta pro seu cut... Dá uma ohada nesse tópico aqui:Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Perda De Gordura Já vai te dar uma boa ideia do que fazer... Abraço

Não gostei muito da sua dieta. O desjejum tá muito fraco, melhor colocar mais carbo e mais prot ai. Além disso, vc pode também transferir um pouco de carbo do seu almoço para o seu pré-treino, já que é muito importante o consumo desse nutriente nessa refeição. Outra coisa que eu faria é adiantar o pós-sólido para as 5:00, pq meia hora depois do seu pós-líquido a whey que vc toma já esta bem digerida. Quanto às duas últimas refeições, eu aumentaria as proteínas, coloca uns ovos ai que, além de fornecer prot, eles vão aumentar o nível de gordura boa da sua dieta. Abraço

Pois é brother, mas dependendo do tamanho dessa barriguinha vc pode ter uns 11% de bf ou ter, da mesma forma, uns 15%. O que vc tem de fazer é uma avaliação física pra saber direito quanta gordura tem no seu corpo. Agora, se não tiver como fazer essa avaliação, faz como o ligabo disse e posta uma foto que já ajuda bastante. Abraço

Olha, o que vai definir se vc vai ganhar massa ou não é muito mais a dieta do que o treino em sí. Quanto ao que vc falou sobre ganhar massa e, ao mesmo tempo, perder gordura, digo que é possível, porém é muito difícil e os resultados geralmente não são os melhores. Se vc estiver acima do peso, te aconselho a fazer um cutting agora e só depois se preocupar em ganhar massa. Se vc estiver já estiver num peso razoável, acho melhor tentar fazer um clean bulk, onde vc ganhará massa e terá um aumento pequeno e controlado no seu bf. Ai depois desse bulk e só partir pra definição. Abraço

O que vc entende por barriguinha? Tem que ser mais específico pra ser possível analisar. Se seu bf estiver próximo dos 10%, ja da pra bulkar. Agora, se for de uns 13% pra cima, acho melhor fazer um cutting primeiro... Abraço