tguntzel

Sim, mas a discussão nem é tanto sobre se isso é possível e sim sobre se vale a pena seguir isso ao invés de focar em um objetivo de cada vez... Abraço

Brother, vc teria de postar fotos pra avaliar melhor, mas já te adianto que, pra o bico do peito ficar em baixo desse jeito, vc tem de ter muita massa no peito. Provavelmente seu problema é esse, vc não ainda não tem massa o suficiente pra deixar o peitoral nesse formato desejado. Abraço

Realmente eles movimentam os membros superiores enquanto correm, mas o que eu não entendo é como ter mais força neles influenciaria esse tipo de movimento... Abraço

Sim, mas é que, mesmo com sintéticos, é óbvio que o cara teve de treinar esses músculos superiores para terem ficado assim. É ai que surge a minha dúvida. Todos sabem que a prática de um esporte nesse nível exige foco total em seus objetivos, então eu pergunto: pq desviar o foco dos treinos de atletismo para treinar algo (membros superiores) que não fará diferença no seu desempenho esportivo? Será, então, que membros superiores hipertrofiados dão alguma vantagem na corrida? É mais ou menos isso que eu queria saber Abraços

Sim, mas essa inibição é passageira ne. Se vc depois chega em casa e se alimenta bem, o corpo consegue sintetizar proteínas para que o músculo se recupere adequadamente, concorda? Abraço

Vai ver o cara queria ser atropelado pra pedir uma indenização depois...suahsuash

Sabe, uma coisa que eu nuca entendi muito bem é o motivo desses corredores treinarem pra ficar com a parte superior tão grande sendo que a corrida não exige isso. Seria apenas pra manter a proporção corporal?

Mas creatina nem é proteína...

flood sem querer..

Pra mim crescer com qualidade não é o mesmo que crescer e perder gordura ao mesmo tempo. Então, quando vc fala em ganhar MM sem alterar consideravelmente o bf acho q isso seria um clean bulk, concorda? Abraço

Beleza, o que o instrutor indicou pra substituir os suples não foi la uma dieta ideal, mas também ta muito mais longe de ser a enorme asneira que o user la fez parecer ser...

Ué, cara, teu instrutor não falou besteira nenhuma não. Tirando a creatina, a dieta substitui muito bem tudo isso ai que vc toma. Melhor vc pesquisar um pouco mais antes de sair zuando os outros... Abraço

Cara, teu bf ta muito alto, é melhor secar primeiro... Abraço

Brother, se vc é iniciante e não está crescendo muito provavelmente o problema está na dieta, o que deve estar acontecendo é que vc não está ingerindo um excedente calórico que seja suficiente pra fazer vc ganhar peso. Faça o seguinte, dê uma olhada nesse tópico abaixo e verifique se sua dieta está razoável e seria bom também postar ela no fórum de nutrição pro pessoa dar um avaliada... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta/ Abraço

Brother, na minha opinião, não vale a pena bulkar pesado com o teu bf. Se eu fosse vc, emagreceria primeiro e quando chegasse perto do 10% de bf começaria a bulkar. Sua outra opção é a de ganhar e MM e perder gordura ao mesmo tempo, porém não acho que esse seja o método mais efetivo, pois geralmente vc acaba perdendo pouca gordura e ganhando pouca MM em comparação com o que teria se focasse num só objetivo. Abraço

Não, faça os exercícios nos dois lados do corpo e com o mesmo peso. O que vai acontecer é que o lado mais fraco vai acabar tendo que crescer pra acompanhar as mesmas cargas do outro lado. Abarço

Mas, então, como seria esse efeito dos pés na harmonia entre coxas e panturrilhas?

Quando vc diz pés, quer dizer pernas né?

Talvez tenha algo a ver com forçar menos a coluna... eu acho q não, mas alguém sabe?

Acho q a primeira é a namorada mesmo, pq parece que uma tem olhos azuis e a outra castanhos...

Bom, sua dieta, então, deve ter aprox. 3000 kcal. Pelas fotos dá pra ver que se bf ta bem baixo, então acho que valeria a pena aumentar o consumo pra pelo menos umas 3300 kcal e ver se os resultados são melhores ne... Abraço

Só por curiosidade, quanto vc tem altura? Na segunda foto não parece que vc tem só 33 de braço. E acho q seu bf tá abaixo de 12, não ta não? É quanto a não conseguir ganhar peso, será que o problema não tá na dieta não?

O nome dessa prática é "Nyotaimori" Abraço

Acho que não, brother. Olha a coxa do cara. Em alguns momentos parace um balão enchendo e esvaziando..ausauhsuahs Abraço

Eu continuo bastante cético em relação a essas calculadoras de bf baseadas apenas em medidas. Pessoas com medidas idênticas podem ter bf bastante diferente por conta da estrutura óssea de cada um... Abraço