GUN

Cara eu fui em outros MEDICOS , um clinico geral e um end, os 2 falaram que n teria muito problema, só que eu REALMENTE nao preciso, só que de todo modo aceleraria. vlw ai, minha dieta é muito boa ja perdi muito de gordura corporal desde o começo do ano (tava pesando uns 85) Mas agora quero acelerar nas ferias e depois eu paro com o lipo, vou fazer só até o primeiro acabar.

Eu queria saber tambem se tem problema misturar o lipo 6 com alcol?

Eu tenho uns 6,3kg de gordura, quero baixar pra pelomenos 4kg de gordura, se possivel menos ainda. Eu sei que é meio que contrario mas eu quero secar primeiro pq minhas gordu"rinhas" sao totalmente concentradas nos peitos e nos pneuzinhos, entao eu quero pelomenos secar um pouco elas pra dar um incentivo e por milhoes de outros motivos que n vale a pena comentar aqui pq todos ja sabem hahaha Relato 6ºdia 2 capsulas de manha fiz prova voltei, hj vou quebrar a dieta um pouco mas nada de mais pra comemorar as ferias vou a um churrasco.

5ºDia Hoje tomei 2 capsulas de manha, fui pra aula, senti um enjoo de leve mas percebi que quando estou me exercitando o enjoo passa porem quando fico sentado ou parado por um tempo ele volta.Acho que isso vai me incentivar a malhar mais haha. 2 capsulas pre treino , fiz jiu jitsu 1 hora e meia, 10min escada e voltei pra casa. Suor: Aumentou muito pouco Energia: Senti um ganho de energia de resistencia, nao de explosao, aguento mais exercicios porem n tenho aquele PIQUE.

Bom acabo hoje a fase de adaptação até agora Suor : Normal Energia : Normal Enjoo : Elevado no primeiro dia Vamo ver como vai ser daqui pra frente

Cade as fotos, é importante tirar uma do antes e do depois!

Como eu disse lá em cima eu to fazendo uma dieta black belt com um nutricionista muito bom e famoso até, n vou fazer propaganda até pq n ganho nada com isso hahaha mas quanto a tomar, ele falo que tava tudo bem e que se eu quisesse n teria nem um problema a principio, entao ele ta acompanhando tudo direitinho.

atualizado

minha "folha" de dieta é um livro quase haha vo até postar depois mas ai vai demorar um pouquinho ainda pq é realmente muita coisa. ah me falaram que esse hydroxycut é ainda mais forte que o lipo6 por isso n tomei ele.

Pois é, eu era bem mais gordinho , perdi ja alguns kilos nos ultimos anos ai resolvi ver com o nutricionista se rolava de tomar o lipo pra testar, ele falo que sim e que ia acompanhar. Faço 16 em setembro.

Já treino a alguns meses (4 ou 5) mas só a base de barrinhas de proteina. Info basica: Nome : Guilherme Idade : 15 Suplementação : 100% Whey Protein - Optimum + Lipo 6 Peso inicial : 68kg(pesado antes do treino e pos mijada) Treino aerobico :4x na semana 50min esteira variando entre caminhada e corrida com 5 tiros (1 a cada 10 min e o ultimo no 46), ou 10min esteira(esforço 70%) + 15min escada(50% a 90% [VARIANDO]) + 15min esteira (esforço (60%) Treino musculação : Seg Qua Sex . Seg : Peito , costas, barras em geral, braços e panturrilha Qua : Perna , Lombar , biceps , antebraço e abdominal Sex : Variação de treinos complementares. Ter e Qui : Jiu jitsu (1:30) Qua Sex : Judo (1:30) porem nem sempre posso comparecer ao treino. Info avançada: (pretendo atualizar essa area só mes que vem) Peso : 68 kg Musculos :~49,6% Gordura :~9,9% objetivo: Gordura :4,9% Medidas : Altura :1,72m Gordura: ABD: 16mm SI: 14mm SE: 11,5mm TR: 9mm Coxa: 14mm Torax: 4mm Perna: 10mm Perimetria: Cintura: 78,5cm ABD: 84cm Quadril: 94cm Braço D: 34cm Braço E: 33,9cm Coxa D: 55,5cm Coxa E: 54,7cm Perna D e Perna E: 35cm ------------ Primeiro dia: Tomei um entre o café da manha e o almoço porque acordei um pouco mais tarde hoje e um no pre treino as 5:30 da tarde.(hoje nao tomei whey, comi uma barrinha de proteinas pois nao estava em casa quando sai p/ treinar) O que eu tomei de manha me deixou um pouco enjoado, nada de mais, nao vomitei nem nada só fiquei um pouco estranho. Ganho de energia : Nao senti. O que eu tomei no pre treino nao me deixou enjoado mas tambem nao senti ganho de energia, como foi o primeiro dia não esperava nada de diferente. Amanha tomo 1 ao acordar e 1 no pré treino que sera as 7 da tarde. Segundo dia: Vou tomar 1 capsula agora junto ao café da manha, vou fazer prova lanchar as 10:00 volto pra casa e posto se tiver mudanças. Senti um enjoo chato hj mas nada de mais, acho que menos do que ontem até, acho que nao vou conseguir tomar o do pre treino hj porque nao estarei em casa (vou começar a levar 1 ou 2 comigo pra quando isso acontecer). Terceiro dia: Tomei 2 capsulas as 7 da manha , ja sao 10:20 e eu ainda n senti nem um enjoo. Nao estou com sono o que é raro a essa hora do dia.Tomei 1 no pré treino (corri 10min na velocidade 12 na esteira + escada 15min) e fiz musculação bem de leve.Tomei 1 scoop de whey com agua entre a musculação e a corrida.

é pq ele n tirou na mesma posição dica: tire fotos parado com os braços para baixo e coluna reta de frente pra camera quando a materia for bf.Depois uma de lado que nem de cadeia mesmo. Eu notei uma diferença mas como n tirou direitinho é dificil ver mas parabens ta melhorando eu comecei a tomar hj o lipo 6

3% de gordura com 16 anos pesando o que vc ta pesando toma cuidado cara, abaixo de 4% nao é muito saudavel nao.

é o que eu vo fazer tambem só que sem ser com o black. boa sorte cara, acho que começo essa semana ai vo ver se faço um relato dele