uhauhauhauh Pra vc ver, e nem eh esse bicho de sete cabeças nao man...To arriscando onde eu consigo aplicar : Peitoral, biceps, Ombro, Trapz as vezes mas doi MTO, quadriceps...Pantu dizem que doi pra cacete, entao nem tento ( tu ta fazendo como ? Lugar da aplicaçao e tal...se puder mandar foto por inbox )...Triceps nao gostei do resultado...
Apesar de ter feito aquele recorde...hoje em dia meu supino perto do q era antes...eh lixo uhahuahuauh num passo de 30kg~~40kg com halteres pro reto, 60kg pro inclinado com barra...reps procuro sempre em torno de 15 ou ateh a falha...Reto com barra por incrivel que pareça nao to fazendo mais...nao sinto mto o peitoral no exercicio, e como meu objetivo agora eh outro cortei da rotina....
PS : Olha as mensagens manin