Mr. F

Concordo sim, rsrs, foi maal, tomo 1 colher e meia(sopa) de albumina, 1 de ração humana, 1 uma colher(sobremesa) de fibra de maracuja, tudo com 100 ml de iogurte, e ai, oq acha ? e JANINHA, quanto a fibra dar sono, eu realmente naum vi nada de diferente

e é, maas qria saber se tá tudfo ok, ou se precisa de mudanças ?

E ai galera, blza ? Ao acordar e antes de durmir eu tô tomando Albumina + iogurte + fibra de maracuja + ração humana, oq vocês acham ? boa mistura ? ou precisa mudar algo ? Mt obrigado, abrass'

Pô, legal man, vou esperar então'

Ta falando serio ?

Ola, tenho 15 anos Altura: 1,86 Peso: 75 BF: (opcional) Medidas: Braço : 34.5 cm, peito : 95 cm Objetivo da dieta: Hipertrofia, sem ganho de gordura e gostaria que me ajudassem com meu objetivo de ganhar 20 kilos, e chegar aos 95 o mais rapido possivel, se m ganho de gordura, somente massa, e com definição, através de uma dieta balanceada, e com suplementação adequada' obg,

OOpa, galera, eu tenho 15 anos e 75 quilos, naum tenho horario exato para malhar, com isso, meu pré e pós treino tambem tem horario indefinido, bom, mas oque eu quero memso é a ajuda de vocês para saber como eu faço para ganhar uns 20 kilos, e chegar aos 95 kilos, o mais rapido possivel, somente ocm uma alimentação balanceada, e uma boa suplementação, já pesquisei, e li varios topicos, mas como vocês mesmos sabem, a opinião de algumas pessoas é totalmente diferenta da de outras, então eu queria saber se vocês podem me ajudar, Valew, abraços'