rodrigofontanelli

tb vo gravar meus treino powersuperstrongliftmax kk

o jeito de posar é basicamente o mesmo..nego não inventa nada d diferente kk

comem até explodirem pq querem, são gulosos..pq os nutricionistas recomendam peq. porções, ao longo do dia, entre as refeições principais..

nego é mto bitolado msm pqp falar que "comer carboidrato não engorda" é uma sentença falha, sabe pq? vc sabe como é o dia da pessoa q tá lendo isso? sabe se ela é um adolescente, ou se é um adulto com metabolismo desacelerando? sabe se essa pessoa pratica exercícios físicos, sabe em ql período do dia? tudo depende mto de cada pessoa.. eu me alimento de 2 em 2h, não pq disseram q é bom ou q faz bem e etc, é pq eu sei q é assim q meu dia flui melhor, se eu fico mto tempo sem me alimentar eu fico com dor d cabeça, estômago maltrata, e adivinha, comendo de pouco em pouco tempo eu tô sempre bem, sempre disposto, nunca com dor d cabeça, meu intestino funciona q é uma blz...tá certo q meus alimentos são qualitativos, diferente da maioria das pessoas.. portanto, antes d fazer uma abordagem esclareça pra ql tipo d pessoa vc qr passar essa msg..

sensacional kk

aqui tm mta nuvem =S

d carbo não sou mto fã da batata doce.

ruim é o sódio, os conservantes e etc.. mas é uma boa fonte de proteína sim!

as mulheres do seu trabalho não tm um pingo de noção de nutrição pqp

o pengo pudia banir as pessoas que escrevem errado, sem pontuação e etc kk

quase q eu não entendo o texto kk

se o seu bf está em 22%, vc tá bem gordo ainda.. a menos q vc tenha condições financeiras boas, esquece suplementos, oxyelites e essas porras...deixa pra usar dps.. vc precisa emagrecer bastante ainda, mas vai com calma, senão vai acabar sofrendo os colaterais do emagrecimento "relâmpago" faz uma dieta decente, treine sempre com o máximo q vc tm, aej e etc boa sorte aí, com o tempo os resultados virão =P

pengo já tá atrasado kk

teve pelo menos uma luta q eu teria dado vitória pro time do wand, foi a terceira luta eu acho..

algm já tentou se registrar lá? sabem se é difícil? enviei requisição hje kk

pô, vc era ídolo do belfort? vc deve ser fodinha hein aushasha pode dar 8x0 pro time do vitor, só qro q o wanderley arrebente ele na luta deles ^^

todos os atletas tm pelo - alguma parte com desenvolvimento não tão avançado qto os outros grupos musculares.. o jeito é focar nas partes mais "fracas"

fruta = elixir da vida ^^

vcs tm q prestar atenção no corpo d vcs..+ nada kk

é o aeróbico em jejum, um exercício que foca na queima de gordura primariamente, dá uma pesquisada

após perder essa quantia boa, é natural q o corpo dê uma estagnada msm...continua na dieta proteíca, nos treinos sérios, tenta um aej.. forçar o seu corpo a sair dessa estagnação pode não ser mt bom, melhor dar um passo d cada vez do q dar um passo e retroceder dps.

eu sempre falo pro pessoal q está buscando o "emagrecimento" queima a graxa o máximo que puder com dieta/treinamento/aeróbicos antes de usar qualquer produto termogênico.. não tenha pressa, os resultados virão..lá na frente qd tiver faltando pouco vc usa os produtos sem botar mta fé, e os resultados aparecem..

aqueça, alonga e tenta fazer o máx de barras q der...uma hora vc vai conseguir +

q bosta, nosso forum virou lugar pra fofoquinha porca pqp

nessa última foto ele tá rechonchudão