rodrigofontanelli

pra perder peso não precisa de suplemento asuhashu guarda dinheiro pra dps =P

bf 14 15%? menos hein ausha tpw..menos menos msm acho q tá por 10~12%...mas melhor fazer uma avaliação mais detalhada né rapaz

se eu não durmo direito eu sinto dores musculares mais evidenciadas sabe?

toma cuidado pra não hipersaturar suas células com água...procurar não ficar com aquela sensação de estar cheio...pq causa destruição no citoplasma das células e talz

algumas pessoas são muito ignorante mesmo pqp! Leia o máximo de revistas que você puder, mas saiba filtrar as informações...olhe por exemplo as revistas femininas, em quase todas tém na capa uma matéria exemplo: perca 10 kgs em 1 mês você sabe que esses 10 kgs não serão somente de gordura e sim de massa magra, portanto, saiba quais revistas você deve ler e, quando surgir alguma dúvida, procure no fórum e se possível em outras fontes mais confiáveis...aqui no fórum tem mta gnt querendo aparecer, saiba filtrar o que pode ser bom ou não pra vc

eu como muitaaaaaaa pimenta e não tenho problemas...você deve ter hemorróida...e é óbvio que engolir a pimenta inteira é bem diferente do que mastigar, visto que é na mastigação que você quebra as cadeias e mistura a saliva pra facilitar os trabalhos do aparalho digestivo inteiro!

eu tenho medo de consumir ovos crus..você faz algum procedimento?

parece fraquinho, mas tm força...promete hein =P

desconheço outro método senão a cirurgia...qdo o corpo queima gordura ele queima do corpo inteiro..inclusive do mamilo...

ahh começou mal amiguinho asuhas vai ter q compensar no domingo!! bons ganhos! abraço

Nossa, essa sua primeira refeição deve ficar MUITO RUIM, ainda mais com água ausha mas não tm como tirar o açúcar? visto que o achocolatado já tém os açúcares, ai eu acho que seria mais vantajoso aumentar a quantidade de nescau...sei lá..só sugestão! bons ganhos! abraço

sem querer parecer chato, mas não existe PERCA e sim perda! cagada ter comprado esse termogênico aí...não que ele seja inútil mas em questão de emagrecimento acho desnecessário comprar esses negócios...boa sorte!

Antes de virar vegetariano você deve ir ao nutricionista para que ele te indique os alimentos que possuem aminoacidos essenciais e sub-essenciais (aqueles que o corpo não produz ou produz mas não significativamente)

bem legal saber que há pessoas tão qualificadas no forum!! onde você atende ney? aqui em curitiba? mais uma dúvida: alguns nutricionistas dizem para eliminar o glútem da dieta se quiser perder a barriga..seria o glútem uma proteína do MAL? ou é só pro pessoal deixar de comer por exemplo um hambúrguer ou outras comidas que contenham glútem? (que não são poucas né, vamos combinar )

Ouvir música durante a musculação é bem gostoso quando não tém ninguém pra treinar junto..esse set de warm up do carlo dall anese é tenso demais! http://soundcloud.com/carlodallanese/carlo-dall-anese-live-at-green-valley-warm-up-fev-2011 passem os sets de musica eletrônica que vocês mais curtem ai pra gnt ouvir!! abraços!

opa! te admiro só pelo fato de não usar bomba! só sua carga de suplemento que eu acho q tá alta... boa sorte!

com uma dieta hipocalórica, um tênis de corrida e uma academia não tém gordura que resista! força! esse lipo 6 é mto caro?

"agora a vontade é imensa mas nada que não seja possível ignorar." não seria impossível? parabéns pela determinação e pela sua condição física! boa sorte pro campeonato!

Fala pra nós como você lutou contra o excesso de pele!! estamos curiosas, evolução excelente! de gordinho feio pra sarado e bonitinho!

eu li num outro fórum que essa prática faz com que o cerébro pense de um modo errado, mandando o tecido adiposo ficar "maior" ou algo assim.. tém como postar as bases científicas?

Muito legal a sua dedicação, a partir de hoje estarei acompanhando o seu diário! só faço três considerações que podem até soar chatas mas já que você faz tudo tão otimizado, acho que vale a pena comentar: 1) você é muito centrado quanto a sua dieta e o seu treino, isso é importante para qualquer pessoa que tenha um objetivo como emagrecer, ou hipertrofia muscular etc..quero falar do tal do dia do lixo, você consome pouco carboidrato na sua dieta (ao meu ver) aí chega no domingo você come tudo e mais um pouco? tá certo que você tbm precisa de um dia pra comer o que quiser, mas tem q ver se esse dia não pode estar t prejudicando (aumentando seu percentual de gordura por exemplo) 2) e quanto a essa sua birra em não comer verduras e legumes? eu também não gosto de certas coisas, mas o corpo agradece mtoo depois! (vale lembrar que elas possuem muitas vitaminas e sais minerais!) 3) eu vi que as vezes você faz algumas substituições trocando a batata por mandioca por exemplo, mas você poderia variar um pouco mais o seu cardápio, visto que o corpo acostuma se você oferece quase sempre o mesmo alimento! sugiro que você coloque a gelatina na sua dieta, visto que ela possuí alguns aminoácidos e também o colágeno, que você tbm ingere na suplementação. desejo mta boa sorte a você, e bora pro campeonato! abraço

não gosto nem entendo muito de bomba, mas eu t aconselharia a parar de tomar isso aí e falar com alguém da área...

algumas dicas que eu tenho pra te passar: 1)alimentação hipocalórica significa comer menos e melhor, ou seja, mais frutas, verduras, menos gorduras ruins, comidas com maior densidade nutricional! 2)comer de 7 a 8x por dia (pouco, é lógico) 3)caso vc esteja emagrecendo muito e não consegue eliminar a flacidez, vá à um nutricionista para ele te indicar alimentos bons pra você, ou em último caso uma abdominoplastia! OBS: verifique se você não está exagerando na refeição após o treino, visto que as pessoas sentem muita fome qdo fazem aeróbicos longos!

mas é aí que complica...já tô fazendo provas de corrida de 15 km, seria complicado diminuir o ritmo....eu quero ser forte e ter um condicionamento impecável =S