rodrigofontanelli

sem falar que se vc for uma pessoa fraca emocionalmente, vc fica nervoso e desconta em alimentos lixos como chocolate (acaba exagerando)

esses aparelhos que custam menos de 100 reais é furada...comprei uma balança medidora de bf por 106 reais...tenho 5% de bf por ela kkk o aparelho de biopedancia do meu treinador custou 700 reais, bem massa o dele..

22 semanas é mto tempo não? mas boa sorte rpz..faça tudo com responsabilidade! abraço

ah rapaz...18% pra 14% em 2 meses é perfeitamente possível, sem sombra de dúvidas, mas eu te aconselharia fazer o aeróbico sem ser em jejum e mais prolongado. deixa pra tomar o termogênico mais pra frente, de 12% pra baixo...

ele fala bem, aproveitando a fama q ele tém né...mas eu não confiaria numa pessoa que faz uma merda dessas: http://www.youtube.com/watch?v=YcqNH_B0Ds0 kkk

excelente evolução! se o preço dos suplementos tiver abaixo do que vc compraria em outra loja então compra ué =P acompanhando, abraço!

Ola pessoal. Gostaria de aproveitar o topico que se refere ao pre treino em vez de criar um novo com minha duvida. Gostaria de saber, se eu me alimentar apenas 30 minutos antes do treino uma refeicao solido com carbos de baixo-medio IG (pao, sopa de batata, mandioca, leite...), se essa refeicao como foi feita muito perto do treino se ela servira como uma refeicao pos treino? Agradeco a atencao por experiência própria, não acho recomendável pq vc vai ficar com gases durante o treino, acho melhor vc tomar líquido mesmo..

veja melhor sua alimentação, tentar melhorar esse descanso aí...vale lembrar que o treino de perna é pesado mesmo...agachamento e leg press trabalham quse todos os músculos do corpo..

também vi essa lista ai no Ocioso.com pudia ter postado o link do site direto né kkk

ahh cara..tm q saber separar o joio do trigo...eu admiro o fisiculturismo como um esporte difícil, que necessita de mtos sacrifícios e tudo mais...compro revistas de fisiculturismo buscando as melhores dicas para suplementação, treino etc...passo uma boa parte do dia pesquisando sobre hipertrofia, mas aquela sunguinha que os caras usam no palco é gay, caso vc não seja profissional e tenha uma daquelas em casa, vc deve ser gay msm...

vá numa loja de materiais esportivos de qualidade, lá eles farão os testes adequados para verificar qual é o tênis mais indicado pra vc.... minha pisada é supinada, aí qdo eu comprei um tênis pra esse tipo de pisada nunca mais tive lesões!

põe linhaça na dieta, riquissíma em gorduras boas, além de ter fibras e outros micronutrientes!

nossa, desacredito que tu colocou 100 mls de água numa das opções...

caso você tome esse leite de manhã junto com o seu whey protein, troque por água..nego vai falar pra vc manter, pq é fato q whey com leite é gostoso, enche mais e talz e já com água é meio ruim mas sou a favor da otimização dos resultados, otimização do seu dinheiro.

fez ciclo do que?

opa, vou acompanhar aqui, mas como vc baixou de 98 pra 75? só fazendo musculação ou aeróbicos tbm? se tiver feito aeróbico especifica se foi aej ou corrida etc.. abç

isso q é foda na hora d pensar em tomar algo... são essas incertezas....morro d medo de fazer um ciclo e errar uma dosagem, desenvolver gineco, fica estéril..

contanto que o peito de frango não seja frito, pode comer a pele tbm pq tem proteínas nela tbm!

olha, se vc quer deixar de ser gordo você tm q mudar alguns hábitos...você costumar comer mto? se vc realmente faz esse tanto de exercícios é preciso se alimentar mesmo, porém tm que ser uma alimentação de qualidade (nada de bolacha, salgadinhos, açúcar em geral).....verifique se vc não come mto por causa do exercício, pois naturalmente o corpo pede mais comida. você vai ver que emagrecer é SUPER fácil, basta querer deixa pra tomar algo mais tarde, você vai ver q é melhor

Estou querendo usar clem ou eca, afim de perder gordura sem perder muita massa magra.. algumas considerações que eu to pensando e vantagens de cada substancia: PRÓS CLEM: gostei muito das explicações pela internet, que dizem q o produto queima gorduras marrons (antigas) e deixa a pele + fina, deixando musculos mais visíveis CONTRA CLEM: substância de uso veterinário, sei lá, meio estranho não? PRÓS ECA: fácil de encontrar, preço mais acessível, bons resultados tbm? CONTRA ECA: efedrina pode acabar deixando viciado os efeitos colaterais eu nem citei pois já estou preparado pra eles.. deem dicas ai pessoal.!

uma boa parte da população tm escoliose, pede pro instrutor algumas dicas, mas não há restrições caso a sua escoliose não seja de um grau alto.

tem um cara no meu cursinho que é grande, mas tem um peito bem feio, e uma bunda nojenta tbm as mina ficam tirando sarro dele aushu

academia cheia? tá faltando peso? chama o amiguinho! fikadika!

precisa de receita pra comprar o tal do franol? qual marca vcs usam? tm nas prateleiras ou tm q pedir pro farmaceútico? nunca comprei, dúvidas bobas talvez =P

ai vc já tá dando dica errada kk pra dps do treino é bom tomar água com suplemento afim de repôr nutrientes, pq o alimento sólido requer horass pra ser completamente digerido.