rodrigofontanelli

faço das suas palavras minhas! sinto uma mescla de vergonha alheia e indignação.

seus vídeos/traduções tão fazendo sucesso, meu professor do cursinho pré-vestibular nos passou um vídeo q vc traduziu, não tinha nda de musculação no vídeo, mas diversos esportes e alguém falando no fundo, no final apareceu "traduzido por leandrotwin" em azul e branco =P

bem isso que o kiki falou..mas pra ver isso melhor tu tm q ir num médico, de preferência da área esportiva!

é preciso tomar cuidado com certos exercícios...ao mesmo tempo que o treinamento de abdomen proporciona benefícios não só estéticos ao corpo, ele tbm pode proporcionar lesões...aliás, já tive uma num exercício que envolvia rotação de pelve.

soltar peso no chão dependendo da situação..cansei de ver os cara tacando os halteres de 10 kg no chão sem dó...tdo frouxo dps d um tempo.. uma coisa nojenta da "modinha" fitness são aqueles instrutores que passam de esteira em esteira comprimentando o pessoal suado, espalhando as bactérias

Ahh sem querer ser polêmico, mas a idade vai chegar pra todo mundo aqui aushahus depois dos 30 o GH natural já começa a despencar, a barriguinha já vai se instalando e etc e o arnold já tá na casa dos 60 né? tlvz ele pudesse estar um pouco melhor, mas sei lá..

é..pele + gordura...cuidado pra não catabolizar =S

tu consegue fazer perna, ombro, trapézio e abdomen tudo no mesmo dia? achei pesado esse dia ahusauh

Isso aí, dieta, suplementação, sem faltar na academia tm futuro!

sim, mto boa a orientação... mas eu tbm "caía" pra trás, até começar a agachar corretamente!

se eu fosse viajar, eu até treinaria na academia do navio, mas deixaria meus suplementos de lado asuha

Bem legal a matéria, mas vc pudia ter mencionado mais benefícios de ter um abdominal treinado..

Esse cara é foda..sem querer criar polêmica mas sou mto mais o shape dele do que o do zyzz... eu vi um video dele treinando na gold's, humilde pra caralho =P

que o shape dele era massa, poucos podem negar, mas um pouco + de volume com menos definição não ia mal tbm pernas fracas =S qdo eu faço sauna, meu coração dispara..

muita determinação, anabolizantes, dedicação...e uma cintura fina e ombros largos ajudam tb =P

Típicos comentários de gente sem consciência alguma..Gente sem merda nenhuma na cabeça =S Caso vc for ciclar, é preferível que você tenha muitooo tempo de musculação, de conhecimentos sobre alimentação, nutrição e tudo mais. Mas mesmo assim, você tm q saber que está entrando numa zona perigosa visto que a ciência não te auxiliará pra escolher as drogas mais adequadas, você também não sabe quais colaterais você pode vir a ter, não sabe se tém prédisposição a ter uma doença mais séria (um cara da minha academia descobriu que possuía bradicardia durante um ciclo e quase partiu desta pra uma melhor) e não se sabe quais são os efeitos num prazo mais longo (pq os anabolizantes são relativamente novos e pq a ciência ética não estuda esse tipo de droga). Portanto, é bom pensar sobre o assunto e pensar beeeeeem mesmo. Ps: cuidado ao ler os comentários de quem diz que ciclar não tm problema e que é seguro, por que essas pessoas preferem mascarar os problemas dos AE's com os benefícios ganhos com os ciclos tais como ganho de força, ganho de massa, melhora no corpo e etc =P boa discussão, abrç

http://www.youtube.com/watch?v=3FGZvFZdVbk&feature=player_embedded#! propaganda de uma academia dos eua asuah

espelho serve pra olhar a execução do exercício...não pra ficar se olhando pqp auhsa

Quanta merda num tópico só pqp.. sobre o video, não é a toa que os povos orientais são uma potência em esportes como levantamento de peso e muitos outros!

divide o treino, perna num dia, ombro/trapézio no outro..treinar os dois juntos é porquice asuha

Elevação lateral parece ser um tabu pra todo mundo ;S

tenho 40 cm de ombro e 108 cm de peito..

Ah, na minha academia os intrutores são sabirilas, um é bonzinho, já o outro é bem fraquinho. Tem um estagiário que tem uns 30 de braço (sério mesmo), tá fazendo educação física numa faculdadezinha particular de merda (um abraço pra qm faz curso em faculdade paga) que inclusive pagou um micão comigo...pediu pra revezar no scott, só que na academia que ele "malhava" a barra não era maciça, aí ele botou peso e foi fazer..não fez nem 3 e largou a barra aushah

Não falei pra vc seguir a dieta, até porque ela é baseada em emagrecimento e etc, falei pra vc aprender sobre enzimas, funcionamento delas, local de atuação e etc..nesse livro ela explica várias coisas... É bom saber extrair informações dos mais diversos locais .

Não tm como comprar um par pouquinho mais pesado? 3 4 quilos é mto pouco..