rodrigofontanelli

em 3:25 ficou sério o negócio,, testosterona nas alturas.

sempre gostei desse cara, ícone do bb..

se eu tivesse q ter feito o juramento pelo telefone eu ia me cagar de rir auhsah

acho que só administrador pode fazer isso..as rimas do cara são boas..

vendedor malandro ou ignorante kk

música nacional, apreciem =P

o cachorro da minha vó q é um salsicha consegue sentar, mas ele não é tão legal qto esse cachorro )

que discussão idiota, pqp

acredito que não, aliás, qdo comecei a treinar costa e triceps no mesmo dia eu consegui aumentar as cargas nos exercícios pra tríceps, e consegui progredir cargas no treino de peito!

se o teu peito estiver parecido com o do yuri do bbb, você deve ter gine..mas posta uma foto pra gnt analisar..

toma lá 1 litro de cerveja dps de treinar, durante 1 mês, depois vc vem aqui relatar pra gnt quais foram os resultados..

meu antebraço fica bem vascularizado durante o treino..eu acho foda ausha

7 pro de cima, 8 pro de baixo..

eu comecei a correr, corria quase todo dia tipo 4,5x por semana até q uma hora o joelho começou a reclamar..aí corria dia sim dia não! (cheguei a fazer 10 km em 49 mins aí parei) =P

A fase negativa eu faço bem devagarzinho, controlando o peso e desço até o peito..aí antes de iniciar a subida eu dou uma freiadinha no movimento da barra para eliminar as forças elásticas, aí sim começo a subir até quase extender os braços!

talvez um carboidrato na última refeição, visto que você treina logo cedo, somente com 1 refeição..

carboidratos + proteínas, e evita as gorduras pois elas retardam a absorção dos outros macronutrientes!

qto tempo de treino?

menina vagabunda auhsa

legal o video, belo abdomen, parabéns...só gostaria de acrescentar que o abdomen É muito mais do que um "Protetor da lombar"..o músculos abdominais auxiliam nos movimentos pélvicos, auxiliam na flexibilidade da coluna vertebral, auxiliam tbm nos movimentos de inspirar e respirar entre outras funções...e devo acrescentar que se vc fizer centenas de repetições pra um determinado exercício, tbm não vai ser maléfico...você terá um abdomen forte, flexível entre outras qualidades.

vou acompanhar seu diário sempre..só não vale esquecer de atualizar hein auhsa abç

mania chato dos brasileiros de colocar o título do vídeo em inglês..já começamos menosprezando nossa própria língua.

sensacional o golpe do japonês, pqp!

só acredito vendo..

ok senhor cervejeiro kk