Lucas.Rodrigues.lima

copia a dieta e cola aqui brother

vc só tem um mês que está na academia, os resultados só virão com o tempo, se vc pretender ter resultados rapidos e melhor desistir da musculação e fazer outra coisa. pra vc ter resultados consideraveis vc precisa de uma dieta, treino e descanso e tbm paciência. ok

55$ mas por o dono ser meu broder as vezes nem pago haha

cara eu vário sempre, as vezes descendo ate encostar no postrior e as vezes só 90°, e deixo as pernas abertas e fechadas. valeu ae, vou conversar com uns fisiculturistas daqui que são formados e vamos concertar essa deficiençia.

segunda: agachamento: 4X8 leg press: 3x10 cadeira flexora unilateral: 4x7, com as duas pernas: 4x8 quinta: extensão de posterior unilateral : 4x8, com as duas : 4x8 stiff : 4x8 não costumo correr nem nada do tipo pq meu bf abaixa facil, começei a fazer cárdio( aérobicos) e vem dando resultado, lento mas visiveis, quero saber se alguem me indica algo pra fazer pois ano que vem entro no juvenil de fisiculturismo e com esses quadriceps vai ser foda. desde já agradeço a ajuda.

alguem pode me explicar como faço pra alongar e deixar proporcional o vasto lateral ao vasto medial?

cara acho que o frango poderia passar do pré pra pós treino. tem tres anos que treino e pra mim funciona assim: nas minhas refeições eu como até não aguentar e pra mim ta funcionando bem kk

somos dois broder. uma porcaria²

concordo com o broder. muito exercicio, a não ser que vc ja esteja num nivel avançado

broder pra mim e assim: comer, comer e comer. pra mim está dando certo o bulk sujo mas por eu ter facilidade em perder gordura, não sei se pra vc ira funcionar. Boa sorte com sua dieta

system of down- Suggestions system of down- cigaro slipknot- Duality

nem parece o Arnold do Olympia de 75

broder se eu consigo um trampo desses aqui num saio mais nunca

pra min todos nos brasileiros deveriamos aprender a não nos acomodarmos com o que o governo e as multinacionais impõem, e devemos fazer sem sombra de duvidas um boicote as impresas estrangeiras afinal o brasil e uma das maiores potencias mundiais. otima iniciativa broder!!

muito bom o video broder

fera não deu nem tempo de vc se acostumar com a rotina de academia. nada vem facil cara a melhor coisa que vc faz é emagrecer depois pensa em crescer

ficou louco o video broder

Isso e uma covardia com as crianças!!!!!

volume, volume... cada vez mais

então se uma monstra feia pra kas querer te dar e caso vc não queira então vc vai se oferecer pra ela quebra um mebro seu ?! pensa bem antes de falar merda velho, vc esta sendo igual ele falando assim isso me deixa puto com esse animais ignorantes, a mulher e fruto de beleza e delicadeza, e chega um fdp desse e age como um animal irracional. Se eu encontro com esse cara ensino como se bate em uma mulher

se alguem fisesse algo parecido em vc depois que vc rejeitou algo você gostaria? acho que não! então pense bem antes de dizer algo.

pra min isso só e mais uma estrategia de marketing pra fazerem os "trouxas" comprarem mais

o mlk tem um futuro promissor se continuar assim

um grande exemplo de pessoa, descanse em paz Zé

e como condordo muito com vc broder, a nossa capital federal so gera isso e mais nada