Mr. Heavy

iai meu vei blz! Rapaz eu vou ficar em cutting por 6 semanas e espero perder o máximo de Bf possível nesse meio tempo sem perder tanta massa magra,o polivitamínico acabei de comprar um Centrum KKKKKK e a vitamina C eu uso mais porq nem pesa tanto pra mim..vou editar novamante,dimuindo a quantidade de dextrose e vou incluir o polivitaminico e semente de Chia pra testar,ela é rica em ômega 3,Fibras,Cálcio,Magnésio,Potássio e auxilia no controle da glicemia,vou encaixa-la entre as refições do periodo noturno se me der bem com ela continuo o uso senão procuro outras alternativas..valeu aí pelo apoio fera!

^^^^ KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKk

Propionato de Testo ORAL?????

Dieta atualizada! Coloquei 2,6 de proteina/Kg, gorduras 0,9/Kg e o resto completei com carbos até chegar a 2798 Kcal já com um excedente inicial de -267,pretendo fazer Aej 3 dias por semana..minha TMB correta é 3.065,com o decorrer da dieta pretendo ir diminuindo ainda mais as calorias..oq acham?

elaborei esaa dieta me baseando pelo que li no tópico, tem algo a acrescentar ou para retirar avalia aí por favor Leandro vllww msm! Coloquei 2,6 de proteina/Kg, gorduras 0,9/Kg e o resto completei com carbos até chegar a 2798 Kcal já com um excedente inicial de -267,pretendo fazer Aej 3 dias por semana..minha TMB é 3.065,com o decorrer da dieta pretendo ir diminuindo ainda mais as calorias..oq acha?

As mais Androgênicas..quanto mais androgênica melhor,oxan seria uma boa pq n aumentaria o peso bruscamente e favorece ganhos mais secos msm

Evolução foda! Desanima não cara,boto muita fé em vc assim como em muitos outros aqui do fórum, com discernimento e esse espírito de superação vc vai longe,boa sorte vey!

O shape em sí está muito maneiro sim como eu ja disse no meu primeiro comentário..e Aes tb faz parte jamais iria menospresar seu shape e seus ganhos por conta deles,se todos que usassem conseguissem chegar ao seu corpo teríamos por aí shapes bem menos escrotos rsrs mas mentir sobre o uso ou omitir doses é outra coisa..minha opínião é essa

ciclo de whey malto e creatina? essa é nova pra mim

Treinando pra tirar o ombro do lugar KKKKKKKKK

sim sim eu sei que oq importa é o saldo calórico no final do dia,mas o problema é que geralmente a fome aperta d+ quando eu deixo um espaço de mais que 3h~4h de uma refeição para outra,e a refeição líquida está seguida de uma solida mais por causa disso tb. Caramba pois eu fiz pela formula mais comum que eu achei e o resultado deu isso,devo ter errado em alguma coisa..n sei mas vlw muito msm pelo apoio,vou fazer os reajustes na dieta e edito em breve

é eu não posso te derrubar nem te humilhar mas te denunciei por ofensa e compartilhamento de conta já que seu primo e vc dividem a mesma,acho q agr tu vai virar canja ein brother! KKKKKKKKKKKKKKKK

Na minha opinião vc tá mais pra Forrest Gump,ou vc mentiu noq tomou ou no tempo de treino..nas foto do antes vc aparenta ser muito novo msm! oq vc ganha com isso? vc pode muito bem tá querendo pagar de "Senhor Genética" que treina um ano e toma 20 caps de m-drol e termina com 42 de braço no final das contas! isso é bem comum por aqui,ingenuidade sua acreditar q alguem caia nesse papo furado,talvez até os principiantes caiam mas nem todos aqui são tão inocentes.

hmmm..foi neura minha msm! KKKK mas até agr ta dando pra levar assim do jeito q tá,lembrando que esses são so valores iniciais como eu ja venho dizendo,por enquanto vou só adicionar mais gorduras como vc sugeriu! vlww ai cara

[quote name='AlexandreRodriguesOliveiraSchwartz' timestamp='1330970989' post='956502'] Tenho Amigos, que tomam altas cartelas de hemogenin, e acham q Chá de boldo com Xantinon vai proteger.. KKK. [/quote] [2] FATO!

uma ajudinha aqui galera!? KKKKKKKKKKKK

so vejo um corpo pequeno em relação a tudo! rlx caara

chorei de rir agr! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

vei essa dai foi imoral,o cara parece que quer contribuir até..mas só q ele é um frango de granja de primeira! aí complica msm KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[2] Só pra ter noção da gravidade do negócio..

com o míííínimo de pesquisa essas duvidas já seriam mais doq resolvidas,mas a maioria prefere tudo de mão beijada sem trabalho nenhum aí é foda, n sei como esse tópico ainda nao foi fechado

Dieta tá boa sim cara! e o treino tá como? Boa sorte aí!

pelo amor de deus!

minha duvida tb foi algo próximo a isso mas eu n soube detalha-la FernandOwnz KKKKKK