Caralho, quando vi o nome do tópico não acreditei...chego a dispara o coração
eauhuiehauiehauiheuiahuiehauiehauiheuahueahuehauehuaheuiahuehauieha
Boa!!!!!!!!!!! Hoje vai te muito fake por aqui
Pode deixar a aveia, procure usar como fonte de carbo no pós alimentos integrais. Passando do horário do pós, prefira um iogurt light com granola, ou fruta, ou barra de cereal, coisas do tipo.