corelleodraw

JAH ESTOU ZERADO...

Amigo.. eu faço assim: A>PEITO B>COSTAS E ANTEBRAÇO >DESCANSO C>OMBRO,TRAPEZIO E PANTURRILHAS D>BICEPS+ FST7 E TRICEPS+ FST7 E>PERNAS AGORA VC VÊ P O QUE MELHOR P VC

Legal mesmo essa rotina de treino eu faço da seguinte maneira>: AB(descanso)CDE A>PEITO B>COSTAS E ANTEBRAÇO DESCANSO C>OMBRO E TRAPEZIO E PANTURRILHA D>BICEPS E TRICEPS E>PERNAS MALHO POUCO PERNAS DEVIDO UM PROBLEMA DE SAÚDE QUE TIVE NAS PERNAS E NÃO POSSO FORÇAR. 34 anos 1,96 cm 109 Kilos

Valeu muito pelas dicas... esse alongamento do triceps é uma coisa que realmente preciso fazer mais Abraços

[quote name='joroo' timestamp='1227718647' post='48513'] Tenho 15 anos euheuhe ... o fato é que minha nutricionista boto na cabeça da minha mae que faz mal para os rins etc. ai mesmo eu provando o quanto for ela n tira isso da cabeça...mas jaja talvez eu consiga convense espero... Abraços. [/quote] Rapaz... se eu ainda tivesse 15 anos ia ficar no arroz e feijão mesmo... e comer tudo q tem no armário... relaxa que a hora vai chegar.....

Que legal ficar sem dor e malhar numa boa.... mais o lance do tempo de uso deve se verificar tbm qual era o grau da lesão, e tbm sabemos que em idosos sempre merecem um tratamento mais prolongado, mais obrigadão pela dica.

Eu estava com fortes DORES em ambos cotovelos, principalmente quando executava exercicios que necessitava empurrar para baixo, como treinar os triceps, tomei alguns antiinflamatórios e não adiantava nda, aí conversando com um amigo dono de uma farmácia ele me indicou Glucosamina e Condroitina, e eu comprei o remédio ARTROLIVE, achei que estava jogando grana fora, mais depois de 3 semanas usando direitinho e dando uma maneirada no treino de triceps percebi que a dor estava praticamente nula, ainda vou tomar mais uma caixa do remédio para garantir, o bom que ele não é caro como o outro com a mesma fórmula o tal 'marca famosa' Condorflex..... Paguei R$ 40,00 em cada caixa com 30 comprimidos, tomo 3x ao dia de 8 em 8 horas.. ABRAÇOS.. NO PAIN NO GAIN..