luizflima69

to com objetivo de crescer o mais seco possivel , dessa forma tava pensando em comprar pra tomar : moster nitro pack probiotica + Gh pro arnold + thermo fire arnold + Will Whey Protein Plus Milly + Ripped Extreme Fast Form (20 packs) Atlhetica Evolution oq vcs me aconselhariam ? esta bom , tira algo , bota algo ? abcs

to tomando um coquetel de Gh pro ( arnold ) + Zma ( arnold ) + Bcaa ( optimum nutrition ) + Thermo fire ( arnold ) + Betagen ( eas ) + Muscle milk antes do treino, 30-60 mim antes : 2 caps de bcaa 2 caps de gh 1 caps de thermo fire 10 gramas de betagen meio pacote de muscle milk pos treino, 5-10 mim depois : 2 caps de bcaa 10 gramas de betagen antes de dormir, 30 mim antes : 2 caps de zma 2 caps de gh tava afim de melhorar a suplementaçao com uma albumina e uma creatina , so q eu nao sei se vo ter q suspender o thermo fire !?!? Se devo tomar a creatina junto com um carboplex ou maltodextrose e como tomar ?!?! Como tomar a albumina ?! me ajudem por favor !!!!! meu objetivo primeiro é crescer depois secar !!!

to ligado q ja tem um topico fixo so q eu so queria saber como colocar em minha dieta e se tenho q tira o thermo e se tomo com malto , ja q postei minha dieta nesse topico , pra nao precisar depois seria mais facil me ajudarem respondendo aqui apenas essas perguntas !!! vlw pela compreençao !!!

ta ok entao , vo crescer primeiro pra depois definir , devo parar com o thermo fire pra comecar a creatina !??! e qndo e como vo toma-la ?!!? e qnto a albumina como coloco em minha dieta citada acima !?!?

tipo eu quero crescer seco , quero ficar grand mas sem essa barriguinha q eu to !! fiz a avaliacao e tenho q perder 4,7 kg de gordura pra ficar maneiro por isso comprei o thermo fire mas eu quero voltar a ficar com 41 de braco q eu tinha ano passado ( parei de malhar em junho voltei so agora por causa dos estudos ) pois estou agora com 33 no frio e 36,5 quent !! enfim quero braco grand e barriga sarada !!!

to tomando um coquetel de Gh pro ( arnold ) + Zma ( arnold ) + Bcaa ( optimum nutrition ) + Thermo fire ( arnold ) + Betagen ( eas ) + Muscle milk antes do treino, 30-60 mim antes : 2 caps de bcaa 2 caps de gh 1 caps de thermo fire 10 gramas de betagen meio pacote de muscle milk pos treino, 5-10 mim depois : 2 caps de bcaa 10 gramas de betagen antes de dormir, 30 mim antes : 2 caps de zma 2 caps de gh tava afim de melhorar a suplementaçao com uma albumina e uma creatina , so q eu nao sei se vo ter q suspender o thermo fire !?!? Se devo tomar a creatina junto com um carboplex ou maltodextrose e como tomar ?!?! Como tomar a albumina ?! me ajudem por favor !!!!!