ectomorfo brabo

Rapaz, não me entenda mal. O que penso é exatamente isso que escrevi. Ou você está de papo furado, ou você tem futuro no esporte.

1 ano de treino, sem dieta, 20 caps de M-Drol, e tá desse jeito. Das duas uma: ou você é um novo Arnold, ou um novo Forrest Gump.

Tira uma foto forçando.

Putz, gafe monstra!!

Cara, o Pengo é um símbolo de paciência. rsrs

Não sei se rio do post ou da tua assinatura. rs

Cara, tô me sentindo muuuito fraco depois desse vídeo, vocês não têm noção...

É, sempre tive minhas dúvidas quanto a esses 2 dias "off". Como ela é formada em nutrição e eu não, segui como lei. rs Vou experimentar sem na próxima. Valeu pelo toque.

Vou acompanhar. Boa sorte aí, cara.

Primeira vez que tomei foi passado pela minha nutricionista: saturar 5 dias (20g/dia), dar 2 dias sem tomar, e então ficar na manutenção (5g/dia). Desde então sempre tomei assim. Uma vez empombei de não fazer saturação. Não curti muito não. Que bom que tem esse estudo aí. Já tava pensando que tava ficando louco. rs Cara, também não concordo com essa observação. A manutenção não se aplica no caso. Teria sentido se saturando ou não o resultado fosse o mesmo.

Esse vídeo me mata. Agora um domínio só pra ele aí é demais. rsrs Pensei na mesma coisa antes de ler o comentário. rs

Procura por "armeiro" no google.

É fogo mesmo. rs Eu acabo não tomando muita água quando não tenho um banheiro a disposição.

Tadinha... Triste demais a situação, pra ela e pra família.

Procura uma nutricionista, conversa com seu instrutor da academia. Eles darão ao menos o básico pra você entender. Nesse meio tempo vai lendo os tópicos. Uma hora você vai acabar associando as coisas, tirando conclusões, etc, pra ver o que é melhor pra você.

Achei esse site um dia desses. Vê se é isso que você procura: http://www.passion4profession.net/br/exercicios-musculacao/

Saiu um trailer novo hoje: http://www.cinepop.com.br/noticias2/vingadores_212.htm

Então cara, você está com no mínimo do mínimo uns 10%. Ali na sexta foto deu pra aparentar um bf baixo. Acho que no geral tá legal, o que falta é volume mesmo.

Aqui o prêmio dele. rs "Caraca, boa boa boa piada..." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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