unsparing

Card falou tudo! Pré treino é bom, eu usei Jack Supercharge White Flood e Hemo Rage sem parar! Mas agora to com um pré treino Top guardado a mais de um mês pois é preciso trabalhar também o psicológico, pois pegar pesado com pré é fácil! Trabalhar o Psi é muito importante! Manda o basicão enquanto seu corpo descansa, descansa também de crea e depois começa ciclo de crea primeiro, depois de carregar manda um pré treino bom. Sempre com o basicão e alimentação! Abç!

Valeu Boleia! Grato meu velho! Abraço!

Grato! Sabe como editar sem ter que escrever tudo de novo? Valeu!

Valeu Krebs! O que eu qus dizer com alimentação às 10 e 16 significa que eu sigo a lógica de mais refeições ao dia pra ativar o metabolismo. Não quis entrar em detalhes, pois sei que boa alimentação é básico! Quanto ao se entopetar de suplementos: Vejo que este é um forum específico sobre o tema e não cabe preconceitos e sim poder se utilizar das opções que a pesquisa e ciência na área nutracêutica nos oferece. Mas quanto a sua opinião com relação a crea foi pertinente. É o que eu tava pensando, suspender a crea mono nos combos. Abraço!

Olá, Pra quem já toma flax seed oil precisaria do óleo de côco? Grato!

Perdão, minha intenção foi a melhor possível, não reicidirei. Grato pelo toque!

Olá rapaziada! Leio o forum ha algun tempo e agora aqui estou! Utilizei pré treinos de novembro a fevereiro sem interrupções( supecharger xtreme - white flood/pw/gm - jack3d/pw - hemo rage buc ) durante o mes de março estou malhando com a mesma intensidade ( hipertrofia + aeróbico - sempre! ) porém a seco - só alimentação. Agora vou intercalar dois combos: carregamento de crea mono durante uma semana - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ) assault/recon/bulet proof- mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ) após 21 dias de descanso com manutenção da crea mono - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ) superpump max/plasmajet/size on - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ) eis a questão: quando estiver utilizando os combos é conveniente suspender a crea mono como no esquema acima? No primeiro combo tem pré e não tem intra treino. É necessário acrescentar intra? ( disponho de xtend ou bccaa da vpx/500 cáps.) No segundo combo tem intra e não tem pós treino. Mantenho a vp2 no pós ou tem necessidade de ecrescentar algo? Quero fazer este esquema por tres meses de crea - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ). Obs. O superpump e o recon serão duas doses. O bulet proof e o size on eu tô na dúvida.sugestões? Caso utilize o xtend, quantas doses seria? Malho há anos, porém com seriedade e pesquisa eu malho há tres anos, onde enxuguei com garra 7 kg - com hipertrofia e aeróbicos sempre! E também com redução de carbo a noite. Nem adianta que eu não uso malto - alguém se habilita a me convencer do contrário? Tenho 1,72m - 76 kg. Me alimento bem com refeições ás 10:00 e 16:00. Utilizarei o multivitamínico/minerais/antioxidante. - enhaced energy iron free - vale a pena pesquizar - é top. Utilizarei flax seed oil - 3 cáps. Dia. Abração a todos e desculpa qualquer deslise no meu primeiro post.