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pedro.bhering

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Sobre pedro.bhering

  • Data de Nascimento 02/29/1984

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    MG
  • Peso
    75
  • Altura
    177
  • Idade
    37

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  12. 96LBS reagiu a uma resposta no tópico: Shape depois dos 30 #AgoraVai
  13. pedro.bhering
    Eu tbm mesclo essa variação de repetição, fica bacana Eu arriscaria colocar tbm um OHP se possível
  14. TrueLion reagiu a uma resposta no tópico: Shape depois dos 30 #AgoraVai
  15. pedro.bhering
    Interessante, vou acompanhar aqui. Tenho 35 anos e dentro de alguns dias farei 36, e muitas idas e vindas. Esse ano pretendo seguir firme, rs
  16. pedro.bhering
    pedro.bhering alterou sua foto pessoal
  17. pedro.bhering
    Pegando o bonde andando, tbm tenho interesse, rs. Em relação ao consumo de eletricidade, o que vcs tem a dizer sobre? Valeu
  18. 96LBS reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação dieta de Bulking
  19. pedro.bhering
    Curti a dieta, simples e objetiva, tranquilo de seguir
  20. Anderson Horsczaruk reagiu a uma resposta no tópico: Diário Do Diabético IIFYM
  21. pedro.bhering
    Opa, seguindo seus relatos aqui...
  22. pedro.bhering
    Ele disse natural para meros mortais, vc não conta, vc tem alguma mutação genética ai, portanto não se encaixa aqui barba, rs. O esquema do ABC2x me parece o mais interessante pra vc no momento
  23. pedro.bhering
    Bacana as planilhas guri, parabéns!
  24. pedro.bhering
    38 is perfection Vai de vc, se vc se sentir bem...
  25. pedro.bhering
    Esse do Candito é muito bom, obtive minhas melhores PR's seguindo esse treino.
  26. nandoalves reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Fernando
  27. pedro.bhering
    Eu tbm sinto o ombro, no supino não sinto nada, mas no crucifixo ou qualquer exercicio de triceps que envolva corda, meus 2 ombros doem, ai evito faze-los. O crucifixo faço só ate 90º. Vc só faz Shoulder dislocation? Eu costumo fazer um aquecimento no Cross (não sei o nome) onde vc coloca pouco peso, e a altura da cintura faço movimentos de adução e abdução. Me ajuda bem, não sinto nem dores no ombro no dia seguinte dps q comecei a faze-los.
  28. nandoalves reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Fernando
  29. pedro.bhering
    Fernando, como esta sendo esse segundo ciclo em relação a volume e cansaço? Ta foda ainda?
  30. pedro.bhering
    Mano, nesses tempos, casca de feijão nos dentes é ostentação!!! kkk Agora o forum tem espaço pra matine, puts
  31. nandoalves reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Fernando
  32. pedro.bhering
    Cara, eu vi a tradução do supino avançado aqui esses dias (maravilha pra quem não saca ingles), mas so lerei fds, mas acho interessante, provavelmente farei isso tbm. Estou pensando em modificar um pouco o treino de upper, mas vou ver o q faço.
  33. nandoalves reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Fernando
  34. pedro.bhering
    Eu fiz esse treino do candito por qse 6 meses, gostei muito, desenvolvi bem a força e o inferior do corpo, pena o superior não acompanhar o ritmo. Mas lendo seu diário deu "saudade" dele e devo retornar segunda agora, haha. Hj o agacho vai ser nervoso pra MR10. Bons treinos mano!!!
  35. nandoalves reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Fernando
  36. pedro.bhering
    Acompanhando aqui!!! Essa week 2 do programa é bem fudida, mas to vendo q ta indo "de boa". O que ta achando desse plano?
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