Freis

Alguem acredita que o Treinador KAKA" seja natural? diz ele que já há algunsanos que está natural e não pretende voltar a usar hormonios.. nao sei colocar imagens https://www.facebook.com/pg/treinadorkaka/photos/?ref=page_internal

vou praticamente com a mesma roupa todo dia, camisetas todas da mesma cor e modelo pois eu compro na mesma loja da 25 de março desde sempre fone grande headphone tenis colorido foda-se o que os outros vão pensar, fim

deixar de fazer cardio p/ compensar na alimentação nunca dará no mesmo depois da uma pesquisada a respeito disso, cardio x dieta ou afins De resto, teu corpo tem um desenho legal e tu tem pernas boas, só secar que fica com shape dahora, mas pra isso precisa correr mais e comer menos kkkk

Ac!

opa, tenho interesse na mesma questão

'acabei' ontem perdi 3kg praticamente, mas acredito que mais de 3kg de gordura, por ter ganhado massa não vale a foto pois a mudança não é nada dmais kkkk continuarei com uma dieta low carb e massprotein kkk, vamos ver se consigo continuar perdendo algo de gordura e ganhando massa por mais 1-2 meses

A medica te passou isso como tratamento, o deposteron a cada 15 dias, certo? Então por que te prejudicaria? Ela estudou pra isso e te receitou o tratamento, termina direito o tratamento, faça os exames e retorne nela no final. Só assim alguém vai saber responder com ctz se pode ou não te prejudicar, somos individuais, o que zoa meu eixo pode não alterar nada no seu

caraio 3.67g proteina/kg 6,34g carbo/kg 1,13g gordura/kg Numa olhada geral, acho que ta exagerado isso em amigo eu, EU, faria 2,5g proteina/kg 4,5~5,0g carbo/kg 1,0g gordura/kg

Faltando 12 dias para meu cit acabar Peso 80kg Dieta segue Boa, acabou a desgraça do abacate e não comprei, na correria tive que comer pasta de amendoim integral 3x por dia pra suprir a gordura Diminui os aeróbicos mas sigo perdendo gordura, essa semana vou dar o último gás de aeróbicos e vamos ver se os resultados melhoram!

Mais motivador que muito vídeo por aí HAHAHHAHA ------ Verdade seja dita, faça o básico sem faltar consigo mesmo que você chega lá Dica pessoal: Algo que realmente pode ajudar e muitos não dão valor por ignorância é um nutricionista esportivo, são R$ 150~200 reais muito mais bem investidos que potes de suplemento, sério pode perguntar pra qualquer um que faz acompanhamento com nutri esportivo.. Posta foto lá no bulk ou cut que a galera da uma força tbm, jaja esse topico vai ser fechado, boa sorte

Seu instrutor te recomendou anabolizante? mude de instrutor Vá no medico especializado para tal e ouça o que ele tem a dizer

fala brow, até hoje sentiu algum colateral a mais ou segue a mesma coisa? Daria que nota para o custo x beneficio?

Yes Sir!! Sempre fui gordinho quando pequeno, depois de 14~15 de idade emagreci muito e me mantive um falso magro até começar a treinar, mas nunca fiquei grande Nunca me preocupei muito em ficar 'rasgado', gosto mais de volume, e se um dia eu pegar os 14% de bf to FELIZ PÁ PORRA, barriga chapada sem abdômen trincado já ta show Então a dieta low carb + meus 15-20min de aerobico pós treino já estão me ajudando agora nessa fase que é a mais focada da minha vida de treino, que deve ter 10-11 anos a cafeina entra como termogênico sim, mas tambem como um gás a+ para estudo e trabalho, eu trabalho com obra/reformas e compras, muitas vezes fico cansado pra treinar de noite pós facul.. então mantenho-a ao menos nos dias de treino noturno, mas nunca uso todos os dias da semana Um adendo que acho interessante citar Tenho testo bem baixa por genética mesmo, nunca usei nada se não me engano meu Tlivre é algo em torno de 400 e LH 2,3 Estou fazendo TRT fitoterápico e entrarei com um protocolo de testosterona injetável jaja, coisa que sempre quis, e que agora depois de fazer exames ví que realmente vão me ajudar Sempre senti que meus esforços pra treino e alimentação eram ótimos e que eu deveria ter resultados melhores, comprovei isso com os exames que só fui fazer agora depois de tanto tempo de treino.. mas tudo bem, fiquei feliz deter descoberto isso logo Peso hoje: 79,6kg Sensação de estagnação de peso infelizmente, mas nada a reclamar, low carb é foda Estou tentando melhorar meu sono, tentando dormir mais de 6:30 hr, mas ta dificil Provável inicio de protocolo com dura e oxandrolona pro final do mês, doses com toda certeza seriam baixíssimas, tenho retorno com o dotô na sexta que vem e posto novidades Sinto finalmente alguma evolução em membros inferiores, talvez a perda de gordura os dê alguma visibilidade, mas em volume continua mesma merd* ps: Joguei metade da capsula de cafeina fora e não passei mal utiliando somente cerca de 200mg dessa marca... vou continuar fazendo isso.. mas fico com a duvida: posso tomar o pó sem a capsula para não desperdiçar a parcela separada?

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu não cheguei a tanto mas o desconforto que tive foi pessimo Amanhã farei o teste de esvaziar um pouco da cápsula e toma-la. relato aqui depois Aproveitando pra comentar algo que está dificultando minha perda de gordura Estou falhando com os aeróbicos, meu trabalho está meio puxado e estou entrando em semanas de prova na facul, logo sobra pouco tempo e disposição pra treinar (cafeína não está ajudando) e o aeróbico de final de treino perde intensidade e tempo... Mas vou me manter focado e tentar me policiar mais onde estou falhando... segue o jogo