naghetinisantos

Hehehe to pegando mais pesado msm esses dias mudei as series e voltei a fazer dois musculos por dia Valeus abrass

Pesquisei ... Tanakera ... achei varios topicos a respeito so queria tipo uma ideia msm se vcs acham legal fazer isso no meu caso blz Obrigado

Bom dia Brothers... Queria ajuda com umas duvidas e conselhos se possivel ... Malho a uns 8 meses direto, sempre malhei de 5 a 6 vezes por semana, tomava pós treino Whey, malto, creatina e de noite albumina. agora estou formando na facu e so to conseguindo malhar 3 to querendo tomar um mass pq tenho 1,70 de altura... e to com 73 kg ... tenho 39cm de braço ... hehe sao as unicas medidas que sei queria saber o que vcs acha se seria legal ou nao pra eu ganhar um pouco de massa pra dpois quando voltar a malhar constantemente eu tomar algo pra definir. Agraço a ajuda Abraços a todos e um Bom dia

E ai brothers, blz ? minha dúvida é o seguinte, no pós-treino estou tomando maltodextrima e whey protein, entao assim que paro de malhar tomo 250 ml de agua + malto, e assim que acabo de tomar tomo 300 ml de agua + whey. Queria saber se posso por 500 ml de agua + ou - e misturar o whey e o malto pra tomar junto, ou isso afetaria alguma coisa no processo deles... ou entao se alguem tiver alguma ideia pra tomar os dois no pós por favor eu agradeço. abraços a todos Obrigado

Bom dia Brothers.... Será que se eu misturar extrato de soja na albumina eu estaria sei la, alterando seus processos ou danificando ela, ou seria bom fazer isso. Grande abraço a todos