vtlobo

nuss tem muita agua ae cara,eu coloco so 500ML e ja ta otimo,eu tenho problema com barriga diladata tbm,so que msm sem comer nd fica dilatada..alguem sabe oq fazer para tirar a dilataçao? Obs:estomach vacun pelo menos em min nao funciona!

rlx cara, n tem problema algum.

otimas evoluçoes se estiver medido certo 6cm^^ e as estrias sao normais, toma colageno,gelatina e passa um creme hidratante na pele que vai ajudar a tira um pouco as estrias e previnir tbm.. Abs!

sim,mas mesmo com o frente na minha opiniao compensa, e so compra uma quantidade boa

eu sem duvida levaria o da growth por ja conheçer o produto..

Drowning e tycoon

te aconselho um malto+whey protein só isso, e refaz a dieta.. cara nem pensa em tomar AEs.ta MUITO cedo pra isso!

muito boa evoluçao..! a dieta que voçe faz tem qnts kcals?

comparando com a idade dele ele estar otimo, pessoal fala que AEs fode tudo ta ae um exemplo que nao e assim , tem muita gente que nunca usou nada e tem uma saude muito ruim com 65 anos..

pode colocar o bcaa antes do treino.

cara eu tbm treino em casa,com uma barra e halters q eu msm fiz..consigo treinar cuase todos os grupos musculares unico que falta e uma parte da perna msm..

ah blz..vo ver se pego uma glutamina semana que vem.

pode ate ser o descanço porque esse fds fiquei sem dormi direito e talz..mas a alimentaçao ta boa.

vo ficar um tempo sem tomar msm^^

intao cara foi isso mesmo que aconteçeu,tive 3 vezes depois que a creatina acabou.

pow isso nao e normal ter com tanta frequençia,to e ficando preocupado ja..

fala ae gelera blz? intao sempre tiver herpes 1 vez ao ano..mas depois que começei a treinar e tomar creatina começei a ter herpes de 15 em 15 dias,ja e a 3° vez esse ano que estou tendo herpes, sera que a creatina ou o treino pode almentar o apareçimento da herpes? ou nao tem nada a ver?

foca na dieta que vai te da mais resultados que suplementos cara eu msm ganhei 10kg em 3 meses tudo bem q usei suplementos mas eu so tinha ganho 3kg ate começa uma dieta..

intao cara,falei q teria que adcionar mais execicios cita algum ae que eu possa fazer com os equipamento que tenho.ea divisao vou arrumar outra aki..

hipercalorico com certeza

Fala gelera blz? pow estou treinando em casa,com barra e halteres e um banco de supino ja vai fazer 4 meses,estava fazendo um treino AB2x so que eu estou achando q ja estar muito fraco esse treino pra min,intao resolvi monta um treino ABC2x,dai montei o treino so que ficou faltando alguns exercicios queria que voçes avalicem e adcionarem os axercicios que estao faltando. Idade:16 Altura:1,63 Peso:53 Objetivo do treino:hipertrofia A - Peito/Tríceps/Ombro B - Costa/Bíceps/Trapézio C - Perna/Panturrilha/Abdômen A - Supino reto barra 3x10 Crucifixo 3x10 Paralela 3x10 Triceps testa 3x10 Triceps frances com halter 2x10 Desenvolvimento militar 3x10 (military press) Elevaçao lateral 2x10 B - remada unilateral 3x10 Remada curvada 3x10 Levantamento terra 3x10 Rosca direta com barra 3x10 Rosca alternada com halteres 3x10 Encolimento com halteres 3x10 C - Agachamento 6x10 stiff 3x10 Panturrilha com a barra nas costas 5x12 Abdominal normal 3x10 Abdominal obliquo 3x10

pode compra tranquilo cara,a Growth suplemets e super confiavel.

a retençao so duminui em cut?

por enquanto vo da mais prioridade ao peso..

ah intao minha evoluçao estar indo bem, pretendo ganha +9kg pra entrar em cut.obrigado pela ajuda ae galera!