vtlobo

pow nem gostei desse shape muito magro o cara..se liga no shape desse cara aki.

eita graozinho caro..

efeito colateral qual quer droga tem,pow testogar e mal falada por ser subdosada em cara! vai com um propi mais confiavel..seria bom adcionar outra droga junta do propionato. o melhor a se fazer e sempre fazer tpc pra evitar problemas cara.

come de 3 em 3 horas? quantas kcals tem sua dieta? pow da uma olhada na area de nutriçao..

pow vou ver se encontro no mundo verde aki no RJ..

nuss.. tem aconselho a pesquisar sobre dieta melhor cara, ta muito cedo para isso.. 1,72 de altura com 53KG quer tomar Ae's! nao fassa isso!

- sim e preciso tpc! - so pesquisar tem varios vendedores seguros.. - nunca tomei, mas o pessoal fala bem do propionato.

As sementes de chia são um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais do mundo, porque são uma excelente fonte de fibra, com antioxidantes e minerais, e a fonte vegetal conhecida mais rica em em ácidos gordos ómega 3. Ainda mais rica do que a Quinoa, por exemplo. Estas sementes são originárias da planta do deserto Salvia Hispanica, da família da menta, no sul do México. Há sementes cinzentas, castanhas, pretas e brancas. A variedade de sementes brancas é designada como Salba. Na Era Pré-Columbiana, as sementes de chia eram um componente das dietas aztecas e maias. A chia representava a ração de sobrevivência dos guerreiros aztecas. 2 colheres de sopa destas sementes conseguiam suster um guerreiro que marchava durante 24 horas. Os aztecas pagavam os seus impostos com estas sementes que eram, também, usadas como moeda. Sugestão de utilização: pode espalhar as sementes inteiras ou moídas em cereais (eu utilizo nos corn-flakes logo de manhã, por exemplo), iogurtes, saladas, etc. Pode ainda moê-las e aidioná-las à farinha para fazer pão. Também pode usá-las como bebida fresca, colocando 2 colheres de chá de sementes de chia em 250 ml de água, mexendo e deixando repousar até criar um líquido ligeiramente gelatinoso. Como as sementes conseguem absorver várias vezes o seu peso de água formando uma espécie de gelatina são óptimas como substituto de ovo. Em conclusão: • 2 vezes mais potássio do que a banana • 3 vezes mais ferro do que o espinafre • 6 vezes mais cálcio do que o leite integral • 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão • 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água • 15 vezes mais magnésio do que o brócolis É adquirida em qualquer loja de produtos naturais ou em lojas de produtos para animais (estas sementes também são utilizadas como ração de pássaros, mas podem ser perfeitamente consumidas pelos humanos também). Hoje em dia, estudos científicos provam que a chia proporciona grande número de nutrientes interessantes, de tal modo que esta semente mágica está a ser redescoberta pelos nutricionistas e está a ganhar rapidamente uma enorme popularidade, quer seja na alimentação humana ou na dos animais. Actualmente a chia é cultivada para fins comerciais no México, Argentina, Bolívia, Peru e Colômbia. A chia pertence, exactamente como o psílio e a linhaça, às sementes mucilaginosas. Estas sementes são de facto ricas em mucopolis-sacarídeos e constituem uma excelente fonte de fibras alimentares solúveis e insolúveis. São os mucopolissacarídeos solúveis que formam um gel mucoso incolor à superfície das sementes, quando entram em contacto com a água. Quando se mete um punhado de sementes de chia num copo de água, constata-se que após alguns minutos o copo está cheio com um tipo de gel pectinoso. Estas mucilagens são benéficas para os intestinos. Em primeiro lugar podem fixar até 12 vezes o seu peso em água, o que faz que melhorem a qualidade e a consistência das fezes em caso de diarreia. Além disso estes mucopolissacarídeos constituem também uma camada de mucilagem na parede intestinal de tal modo que as bactérias patogénicas são travadas nos seus efeitos danificadores e que as mucosas do intestino possam recuperar mais depressa.

cara, achei 100MG de propionato pouco, pode almentar pra 200MG..e seria melhor vc pegar um propi da GC, muita gente diz que o testogar e fake nao vem 200MG/ ML.

pode almentar essas Kcals ae! pra vc ter uma ideia eu que tenho 1,63 de altura consumo 3500Kcals em bulk, hipercalorico nao e uma boa pra vc vai ganha bastante gordura com ele. almenta as kcals da dieta que vc vai ter resultados.

R$ 3,00 da duzia no preço normal e na promoçao R$ 2,00.

5 a 6 reais o KG do peito de frango sem osso e sem pele. essa semana vi no mercado o filezinho da marca aurora 6 reais o KG.

otimos resultados! parabens.. posta a dieta cetogenica que voçe fez ae pra agente? Abs.

primeira coisa que voçe tem que fazer e comer de 3 em 3 horas! cada tem que ter uns 40G de carbo,32G de proteina e 17G de gordura. vai da no total de 250G de carbo,193G de proteina e 103G de godura. e se possivel troca o pure de batata por uma batata doce.

coloca as colorias e o total dos alimentos ex:Carboidrato/Proteina/Gorduras e Kcals.

tem gente que a tabela funciona outras nao, existi varias formulas diferente. o biotipo da pessoa tbm conta pra esse resultado

cara a tebela nao e muito certa, eu mesmo fiz uma dieta com um com déficit de umas 40kcals e ganhei 10KG em 3 meses. enquanto continua dando os resultados bom pode continua..

muita proteina na janta cara..90G e muito!! coloca em outras refeiçoes que estao com pouca.

cara,monta outra dieta, ver as dieta de outras pessoa no forum so pra ter uma noçao basica..em todas as refeiçoes tem que conter Carboidrato,proteina e gorduras boas (azeita,gema de ovo etc..) leia esse artigo aki vai ter ajudar bastante.

q isso mano, otimo resultado!! continua assim que voçe chega onde vc quer em pouco tempo.

cara muito estranho,nunca tomei NO , so creatina msm e nao tiver alteraçao nenhuma..se eu fosse voçe farias uns isames.pq isso nao e normal ainda mais com sua idade, isso e normal quando se faz ciclo de AEs.

Lol.12 horas e muito pouco..eu ano passado quando era viciado ja cansei de ficar 3 dias jogando, e nao tive nenhum problema, fora a insonia que tenho hoje. ele ja devia ter algum problema,pq 12 horas e pouca coisa pra quem ta jogando..pode ser muito para alguns ae mas nada que levasse a morte dele.

fico bem melhor,mais rapido e com o visual melhor e ainda com novos recursos.. Show!!

fico da hora..

msm ele tomando 1,5 de agua nao era pra almentar 12cm de cintura ne.. muito estranho isso cara!