vtlobo

mano, primeiramente tenta corrigir essa postura..seu shape ia fica bem melhor so corrigindo a postura

kkkkkkkk, cara pesquise,estude e veja o treino que seu corpo se dar melhor..

nuss ta demorando pra chegar ne,vai chegar hj msm..acopanhando aki em off. segui firme ae mano

cara academia ajuda sim! mas tem que fazer os exercicicio corretos e com a coluna reta, e ficar sempre auto corrindo a coluna, ate vc se acostumar fica com ela reta e com os ombros para tras.. eu tbm tenho cifose e anda melhorando muito. tem uns exercicios que estao me ajudando depois quando eu achar aki te envio por mp.

kkkkkkk, tudo que e fora do padrao deles eles falam que tras algum problema.

kkk, aconteçe isso direto cmg,dai nego começa fala que vo te varios problemas por causa dos 8 ovos que como por dia..eu nem ligo +.

eu ja cansei de fica + de 1 hora na sauna e pular na piscina super gelada (uns 15°)..nao aconteceu nd. so faz um barulho meio estranho, tipo qnd ta grelhando carne etc..

fasso flexao raramente ultima vez, fiz 42

cara tbm notei essa diferença do whey 90% pro 80%,tbm achei muito estranho, so que sempre tive preguiça de pesquisar sobre isso.. quanto aos ganhos nao tem como fala se o whey ta dando resultados,pq os resultados vem mesmo e da dieta.. vamos esperar o fernandows exclarecer nossa duvida.

cara, ate pode ser gases uma pequena parte dessa "barriga dilatada", mas o principal no seu caso e o problema de coluna..te aconselho ir num ortopedista.

cara, não sei se e o angulo da foto, mas olhando a foto vejo que vc tem lordose..só RPG pra resolver isso!

nuss shape muito sinistro .Acompanhando!

nossa cara, 5 anos? treinando em academia ainda? acho que não heim.. eu treino já vai fazer cuase 1 ano em casa, e eu to mais avançado que ele.. mas tbm tem o lance da idade o cara tem 40 anos, e eu 16.

invez de colocar cimento na barra, coloca varios vergalhoes dentro dela que vai fica muito mais forte. com um espaço desse ai eu nem usaria coisas de madeira..faz banco de supino de tijolo e cimento e embolça o banco..da ate pra colocar esses azulejos quebrados ai no banco pra fica bonito e tlz..e o suporte vc faz com aquelas vigas de concreto que os pedreiros costumam fazer para apoiar caixa d'agua.

78 16 anos..

começei a consumir por motivo de dores nos ossos msm..devia ser falta de calcio no organismo,ate pq fiquei uns 2 anos sem consumir leite..

eu ja como casca de ovo a uns 6 meses,faço no forno e ponho no liquidificador e fica esses pedacinhos tbm, nunca tive problemas..unica coisa estranha e que quando eu fico uns 2 dias sem comer casca de ovo fico com umas dores no osso da perna..

kkkkkk, o cara se contorce todo!

ensina ae pra gente como tu fez essas presilhas ae^^

fico show heim! pintura eletrostática? e essas presilhas foi voce quem fez?

pow ontem tomei uns 700ML de café forte antes do treino (tomei isso tudo pq achei que isso nao ia fazer efeito)..negocio muito loco, suei como nunca,mo disposiçao e tbm me deu uma tremedeira fudida!..

vlw!

fasso só levantamento terra.

deve ser o msm problema..so que eu nao consigo indentificar qual lado e a dor..

pow ficou muito maneiro..o supino inclinado fico igual o meu..kkk, eu comprei minhas anilhas no Bomnegócio (antigo balcao) paguei 2,50/KG eram usadas mais tavam novinhas,só 2 de 15KG que estavam aparentemente usadas. pq o cara colocava varias camadas de fita crepe nas anilhas para proteger,dai tirei as fitas todas e estao novinhas..esse bom negocio e bem mais barato que no mercado livre, dai paguei 20 conto pro cara trazer aki perto de casa..