gflex

pessoal tou a pensar fazer um ciclo de havoc tava a pensar fazer 30/30/30/30 tpc tamox: 20/20/20/20 silimarina + creatina + tribulus que acham tou aberto a sujestoes pois nao encontro um consenço nas pesquisas que fiz sobre o tempo de ciclo a ser feito com havoc

tambem é boa ideia sim , e uma vita c 2000mg

é isso q vou fazer entao, um as 9h e outro as 21h depois da refeiçao brigado

pessoal quando passar para a 2ª semana de m drol devo dar espaço de 12 h nas capsulas né ? mas se eu tomar uma ao fim de almoço (1h) vou ter q tomar a outra a 1h da manha e eu tenho de me deitar as 11 para dormir as 8 horas minimas :S como faço ?? sera melhor tomar uma depois do pequeno almoço (9h) e outra as 9h da noite ?

feijao ta inncluido na porçao de legumes tal como grao ou milho. sim tb tou afim de colocar algo a meio da manha apesar ficar bastante bem com o meu pequeno almoço. tanto no almoço como no lanche e jantar a carne que como ou é de frango ou peru ou porco. na seia esqueci de por mas tem vezes em que mando mais uma sandes pa dentro com iogurte natural mesmo ( vou editar o post) agua up para 4 L entao brigadao pelas dicas

é isso Dan vou fazer o pre-load mudando ja o treino ( espero nao entrar em overtraining hehehe ) e aumentar a ingestao de agua para 3,5L .. dieta acho que ta bom : pequeno almoço taça de cereais com leite + 2 fatias de pao rico com manteiga e queijo + iogurte + peça de fruta ( +/- 400kcal) almoço pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne + porçao de legumes + fruta (opcional) ( +/- 550kcal) pre treino fruta + batido de whey 25g pos treino batido whey 25g lanche ( ainda na janela anabolica do pos treino) pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne ou 100g de atum ou 2 ovos com queijo (+/-550kcal) 2ºlanche sandes com fiambre e queijo janta pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne + porçao de legumes + fruta (opcional) ( +/- 550kcal) seia 2 ou 3 copos de leite + fruta (esta é a dieta base mas tem vezes que ainda vou petiscando mais alguma coisita entre horas )

obrigado Dan! pois tb tava a pensar em abc2x, mas nao seria melhor começar com esse plano uma ou duas semanas antes do ciclo para o corpo se acostumar ? em relaçao ao dostinex entendido, tomar só enquanto sentir sintomas! em relaçao ao tt eu tava a pensar em comprar um com 80% de concentraçao de saponinas sera que seria preciso 2000mg durante um mes com tal concentraçao ou seria melhor comprar um com concentraçao menor (45%)?

meu treino é de 4 x por semana ( abca) uma vez que produtos hormonais potenciam a recuperaçao muscular, gostaria de saber se deveria mudar a estrotura do treino para 5 ou 6x por semana visando tirar maximo proveito do produto. - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento

esclarecido obrigado rjhow valeu

em breve postarei minha dieta isto se houver alguem a acompanhar xD - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento

pessoal vou iniciar um ciclo de m drol dentro de 2 semanas.. tenho 66.5kg , 1.80cm bf em 13 mais ou menos e sou ectomorfo.. tempo de treino: 4 anos (com algumas paragens no meio claro), á 4 meses seguidos a treinar no duro.. suplementos actuais: apenas whey e mta comida xD ciclo seria: 1-2-2 tpc: 1ªe 2ª-> 40mg tamox + creatina + tt 2000mg 3ªe 4ª-> 20mg tamox + creatina + tt 1500mg Dostinex á mao em caso de sensiblidade tomo meio por semana ( porém nao sei se tomo só até parar a sensiblidade ou se dp convem tomar até acabar o ciclo caso sinta algo :S) pos terapia: silimarina durante um mes. objectivo do ciclo chegar aos 70 kg ^^ se alguem tiver algo a dizer sobre o ciclo ou sobre outro aspecto agradecia pessoal