PMarcos

Toma remédio e come, mas come muito! Abraço.

Abraço.

Não teria momento melhor pra fazer esse vídeo. Já vi uns 2~3 tópicos falando sobre abdômen definido em menos de 1 mês. ¬¬ Abração.

Não gostei da divisão. Dividira em pernas/dorsal e peito/ombro. Abraço.

Alguém sabe se isso é verdade? Abraço.

Acompanhando! Tava mais do que na hora de abrir, em? ASUHAUSHAU Abraço.

Acho 3000kcal é muito prum bulk limpo, você é bem magro. Umas 2600kcal já acho bom. E pode manter prot e gord, estão em uma propoção boa. Abraço.

Corta os alimentos industrializados, creio que seja o melhor a se fazer. Abraço.

Imagina uma academia cheio de marombeiro casca grossa conversando sobre mangá. SHAUHUAUAHSHU Iria ser foda, brother! Abraços.

Divisão ruim, como vai treinar peito e tríceps/costas e bíceps em dias seguidos? Treino de pernas e ombros precisam melhor muito pra ficar ruim... Abraço.

50 ChinUps. é sério Abraço.

É que fiquei com preguiça de ler o seu post, já tava tarde. rs. Sim, aeróbico é muito chato. ¬¬ Só deixaria minha dieta em déficit e pronto, estou emagrecendo. Abraços.

70kg pra 8 reps? ¬¬ Meu máximo é 60kg pra 5x5, pode escrever: até carnaval eu te bato... ¬¬ Abração.

Mas eles só treinam pra isso. SHAUHUAS Abraço.

Abraço.

Se com o conhecimento que tinha na época dele, ele se destacava. Se ele competisse com o conhecimento de hoje em dia, acho que ele também se destacaria. Abraço.

Estou indo dormir, então só passei olho, amanhã olho direito: Mas você vai fazer Deadlift 3x na semana e com agacho junto no treino A? Acho muita sobrecarga na lombar, deixaria Terra com Leg Press. E esse encolhimento não acho muito necessário, já tem DL e OH Press no mesmo dia, mas se acha que tem dificuldade no trapézio, tudo bem. Colocaria mais um pra dorsal também. Abraço.

Eu demoro 1,5~2h. Abraço.

HUSAHUSAHSAUHASUH Mas que ficou engraçado, ficou...

Isso aí não é Stronglift... E você não aprende "a fazer força" com o esse treino. hahahaha Abraço e olha esse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Acho que seja possível chegar um nível assim sozinho, sim. Só que você vai precisar de pesquisas muito mais complexas, não vai poder se contentar com algumas informações "superficiais". Abraço.

Meu pós é comer malto em pó. Abraço.

Pra mim isso é um smith/hack que ocupa mais espaço. Abraço.

Pode comer sim. Abraço e tô comendo 7 ovos.

SAHUSAUSUHUHSUHUSHAUHSUHUHSUH Troll detected!